Možno máte len veľa práce a stresu, ale čo ak vám obranyschopnosť ničí smrteľné ochorenie? Prípravky z lekárne ho nanajvýš spomalia.
Každý tretí človek trpí nejakou poruchou imunity. Také sú odhady vo vyspelých krajinách. Len alergie postihujú viac ako štvrtinu populácie. „Imunitný systém je zložitý a náchylný na rôzne poruchy – vrodené i získané. Pri niektorých sa len prechodne zníži funkcia imunitného systému, čo sa prejavuje rôznymi chronickými ochoreniami, infekciami, no niektoré môžu byť aj smrteľné, napríklad aids,“ vysvetľuje imunológ Martin Lešťan z Alergo-imunologického centra v Prešove.
Hľadajte príčinu
Ak máte pocit, že vaša imunita nie je v poriadku a že častejšie bývate chorá, poraďte sa s imunológom. Zistí stupeň poškodenia imunitného systému, príčinu a navrhne terapiu. Niekedy stačí doplniť vitamíny a minerály, inokedy treba zmeniť viac. „Za oslabenie imunitného systému je často zodpovedný aj náš životný štýl. Chronický stres, nevhodná strava, nadužívanie antibiotík, málo fyzickej záťaže a pobytu v prírode. Kritické sú najmä jesenné a zimné obdobia, keď mnoho ľudí prechádza z jednej infekcie do druhej. Časté a dlhotrvajúce infekcie, opakujúce sa herpesy, plesňové ochorenia a únava tiež bývajú prejavmi oslabenej imunity,“ hovorí imunológ.
Nestačí zájsť do lekárne
Voľnopredajné prípravky sľubujú zázraky. Pokiaľ však nepoznáte príčinu svojich problémov, na vlastnú päsť ich neužívajte. „Čo desiatim pacientom pomôže, jedenástemu vážne poškodí zdravie. Samoliečba alebo zbytočné užívanie nevhodných preparátov môže len oddialiť včasnú diagnostiku závažnej choroby, ktorá je v pozadí zdravotných ťažkostí,“ varuje Martin Lešťan. Podľa imunológa existuje široká škála takzvaných imunomodulačných liekov. Niektoré obranyschopnosť stimulujú, posilňujú, iné brzdia nevhodné reakcie. Pri určitých poruchách imunity sa používajú antivirotiká, ktoré pri dlhodobejšom používaní zvyšujú odolnosť organizmu. Do rúk odborníka patrí aj liečba biologickými preparátmi, bakteriálnymi lyzátmi a inými účinnými liekmi na predpis. „Využívajú sa aj prípravky vyrobené z rastlinných i zo živočíšnych enzýmov, napríklad cielená liečba preparátmi z betaglukánu, echinacey alebo morských rias, probiotiká a množstvo iných. O nich sa treba tiež poradiť s lekárom,“ radí imunológ.
Liečivé huby
Betaglukán nie je ani liek, ani vitamín, ani minerál. Je to látka ukrytá v bunkových stenách húb a rastlín, polysacharid beta-1,3/1,6-D-glukán. Extraktyz húb sú známe v tradičnej ázijskej medicíne a početné výskumy potvrdili, že betaglukán má naozaj silné imunostimulačné a protinádorové účinky. Dokáže naštartovať základné bunky imunitného systému, ktoré kolujú po celom tele, vychytávajú a ničia baktérie, vírusy, choré bunky a toxické látky. Betaglukán funguje tiež ako prevencia, hodí sa ako posilňujúci doplnok k liečbe antibiotikami a inými liekmi. Na liečebné účely sa získava z hlivy ustricovitej alebo huby šiitake, čo je japonský názov pre húževnatec jedlý.
Nežná sila z prérie
Medzi rastlinné imunostimulátory patrí echinacea purpurová, ktorá divo rastie v amerických prériách a jej účinky poznali už starí Indiáni. Vedecké skúmanie odhalilo, že echinacea aktivuje bunky, ktoré požierajú choroboplodné baktérie, zvyšuje odolnosť proti vírusovým ochoreniam, podporuje tvorbu bielych krviniek, upokojuje nervový systém, má protizápalové a regeneračné účinky. Silu tejto rastliny by ste mali využiť práve teraz, keď je telo náchylnejšie na virózy, chrípky a prechladnutia.
Vitamín vitality a zdravia
Imunitné bunky závisia aj od živín, ktoré jeme. Na ich správne fungovanie je dôležitá rovnováha medzi antioxidantmi v potravinách a látkami, ktoré poškodzujú bunky oxidáciou.
Inositol je silný antioxidant, ktorý chráni telo pred voľnými radikálmi a pomáha predchádzať rôznym ochoreniam. Okrem toho výrazne posilňuje imunitu tým, že aktivuje biele krvinky – prirodzené zabijaky vírusov, baktérií aj nádorových buniek. Inositol sa nachádza priamo v bunkových membránach, ale telo si ho nedokáže vyrobiť dostatok. Obsahuje ho sója, ovocie, celozrnné pečivo, zelenina, ryža, mäso a mlieko. Pri oslabenej imunite však množstvo prijaté v potrave nestačí a odporúča sa dopĺňať ho vo forme doplnkov stravy.
Rýchle bielkoviny
Na správne fungovanie organizmu sú veľmi dôležité enzýmy, bielkovinové látky, ktoré sa zúčastňujú na všetkých biochemických procesoch v tele. Ak trpíte ich nedostatkom, tieto procesy sa spomaľujú. Systémová enzymoterapia využíva kombináciu rastlinných a živočíšnych enzýmov vo vysokých dávkach. Osvedčila sa na liečenie porúch imunity, na prevenciu aj ako podporný prostriedok pri liečbe antibiotikami, pretože urýchľuje uzdravenie, posilňuje obranyschopnosť a zabraňuje opakovaniu ochorenia. Enzýmy pomáhajú aj pri alergiách, ktoré vznikajú pri nesprávnej funkcii imunitného systému
Vyliečte si dušu
Kondícia vášho imunitného systému závisí aj od stavu vašej psychiky. Smútok, pocit beznádeje, sklamanie a najmä strach, či už priamy, alebo sprostredkovaný, vyčerpáva a znižuje odolnosť organizmu. Preto sa snažte nepodliehať negatívnym emóciám. V starej čínskej medicíne sa rozlišovalo sedem stupňov oslabenia imunity. Podľa nej klasická únava je prvý, naslabší stupeň a stačí odpočinúť si. Ak ignorujete signály, ktoré vám telo vysiela, nastupuje druhý stupeň – trápia vás časté prechladnutia, chrípky a infekčné ochorenia. Oslabenie v dôsledku psychickej záťaže je zaradené ako štvrtý stupeň. Keď je imunita neustále pod vplyvom stresu, pridružia sa zdravotné problémy. Podľa psychiatrov nám viac škodí chronická záťaž ako krátkodobý stres. V takom prípade možno imunitu posilniť aj psychoterapiou.
