Spoznajte jediné smoothie, ktoré vás najlepšie prečistí a schudnete z neho

Chuťmeter:
 
1 porcia
 
S čistým štítom

Výborne detoxikujú, ale aj tak nie sú smoothie ako smoothie. Ak sa na ne dáte počas tohtoročného jarného „upratovania“, dodržte 5 zásad, aby boli naozaj účinné:

  1. Chcete nielen očistu, ale aj zhodiť pár kíl? Pite radšej zeleninové, respektíve bylinkové ako ovocné.
  2. Neslaďte ich (prípadne iba medom, stéviou alebo agávou) a ovocné rieďte vodou.
  3. Pre ešte lepšie spaľovanie tukov nakvapkajte do smoothie trochu tabasca, nakrájajte čili alebo nastrúhajte kúsok zázvoru.
  4. Smoothie vypite hneď, ako ho pripravíte, alebo odložte v uzavretom pohári do chladničky. Nie však na pol dňa.
  5. Do šťavy pridajte vždy aj olej (je len na vás, či kokosový, olivový, tekvicový, arašidový…), ktorý je dôležitý pri vstrebávaní vitamínov. A tých je vo vašom smoothie celá kopa. Na zdravie!

Smoothie z kelu, zo zázvoru, z ananásu a zo žeruchy

Potrebujeme:

  • 1 šálka nasekaných kelových listov (len vrchná časť)
  • 1 a pol šálky nakrájaného ananásu (alebo šálka stopercentnej šťavy)
  • 1 cm zázvoru
  • 1 šálka čerstvej žeruchy
  • pár kvapiek olivového oleja

Postup:

  1. Všetky suroviny dajte do mixéra a poriadne rozmixujte.
  2. Hotové smoothie prelejte do pohára a ozdobte trochou čerstvej žeruchy.
Autor:

Súvisiace kategórie:

Videorecepty


 

Dobré jedlo

 
 
 
 
Spoznajte jediné smoothie, ktoré vás najlepšie prečistí a schudnete z neho
kb