Vajcia na raňajky? Schudnete dvakrát rýchlejšie! (FOTO variácie na vaječné raňajky)

11
Chuťmeter:
 
 
J5: Vajcia pre lepšiu figúru?

Jedno priemerné vajce sa rovná až 7 gramom bielkovín a len 70 kalóriám. Istá štúdia preto dokonca tvrdí, že bucľošky na diéte, ktoré pravidelne raňajkovali vajcia, schudli dvakrát rýchlejšie ako tie, ktoré začínali deň striedmou celozrnnou bagetou. Ako je to vlastne možné? Vajcia sú plné bielkovín, takže zvyšujú pocit nasýtenia – poznáte to, ste po nich najedení „na pol dňa“, čo je počas diéty významné plus.

Ak vajcia milujete, potešíme vás ešte viac

Moderné výskumy čoraz častejšie vyvracajú aj obavy zo zvyšovania cholesterolu (žĺtok ho má niekoľkonásobne viac ako bielok). Už neplatí „dve vajcia týždenne“! Vedci totiž tvrdia, že ak z potravy prijmete viac cholesterolu, vaša pečeň ho automaticky vyrobí menej.

Zaujímavá harmónia. Aby toho nebolo málo, omega-3 mastné kyseliny z vajec znižujú v krvi hladinu triglyceridov, ktoré stoja za kardiovaskulárnymi ochoreniami rovnako ako vysoký cholesterol. Samozrejme, sýtu vaječnú hostinu majte vždy pod kontrolou a vajcia radšej varte, ako smažte... a keď sa dá, nejedzte ich naraz so slaninou.

Autor:

Súvisiace kategórie:



 

Dobré jedlo

 
 
 
 
 

iZahradkar.sk

iZdravie.sk

iPekneByvanie.sk