Zatočte s únavou: Pripravte si doma zdravý energetický nápoj

Chuťmeter:
 
 
Zatočte s únavou: Pripravte si doma zdravý energetický nápoj

S prichádzajúcou jarou s ňou bojuje azda každý z nás. Únava a ospalosť aj počas dňa si naozaj nevyberá. Zabudnite na drahé energetické nápoje, po ktorých siahate v obchodoch. Pripravte si zdravšiu alternatívu doma. Ste pripravení? Štartujeme do nového dňa bez cukru a kofeínu.

Nápoj č. 1 - vhodný na pitie počas celého dňa

  • 1l filtrovanej vody
  • citrón
  • štipka kajénskeho korenia

Aby vaše telo fungovalo čo najoptimálnejšie, dôležitým faktorom je dodržiavanie pitného režimu. Citrón, ktorý má príjmenú chuť je navyše alkalický, takže pomáha udržiavať zdravú hladinu pH. Kajénske korenie prirodzene zvyšuje hladinu energie, podporuje látkovú premenu a zvyšuje spaľovanie tukov. Pitím tohto nápoja si posilníte imunitu.

Nápoj č. 2- vyhnite sa mu hlavne pred spánkom

  • 0,5 l horúcej vody
  • 2 čajové lyžičky medu
  • 2,5 cm kúsok zázvoru
  • 1/4 čajovej lyžičky kardamónu
  • 1/4 čajovej lyžičky kurkumy

Do nádoby s vodou vložte 2 tenké plátky zázvoru. Zo zvyšného zázvoru vylisujte šťavu, pridajte korenie a premiešajte. Hlavná prísada tohto nápoju zrýchľuje látkovú premenu a zvyšuje krvný obeh. Kurkuma posilňuje žalúdok a pomáha pri poruchách tráviacej sústavy. Kardamón vám dodá energiu  a spolu s medom pomáha pri astme, prechladnutí a kašli.

Nápoj č. 3 - doprajte si jeden pohár ráno

  • 1 banán
  • 1/4 šálky mandlí
  • 1 odmerka srvátkových bielkovín
  • 2 listy kelu
  • 1/2 šálky bieleho jogurtu
  • 1 polievková lyžica ľanových semienok
  • 2 šálky mlieka

Všetky suroviny zmiešajte alebo vymixujte. Tento nápoj vás ráno nabudí a dodá vám potrebné množstvo energie na správne vykročenie do pracovného dňa.

Autor:

Súvisiace kategórie:

Videorecepty


 

Dobré jedlo

 
 
 
 
Zatočte s únavou: Pripravte si doma zdravý energetický nápoj
idobrejedlo.sk