Nebojte sa diétovať: 7x ľahké jedlá, ktoré vás poriadne nakopnú

13.10.2019
06
 

Keď sa celý deň cítite vyčerpaná a ospalá, na vine môže byť nielen zimné obdobie, ale aj nedostatok pohybu na čerstvom vzduchu a nevhodná strava či jednostranná diéta. Navyše, unavené telo je náchylnejšie na vírusové ochorenia. Jedzte viac zeleniny a ovocia, ktoré vás postavia na nohy.

Prísna diéta
Ak príliš znížite energetický príjem, telo sa nastaví na režim „hladovania“, to znamená, že spomalí metabolizmus a udržuje nízku hladinu energie. Jedzte primerané množstvá v pravidelných intervaloch, aby ste pred ďalším jedlom nepociťovali intenzívny hlad.

Nedostatok železa
Táto minerálna látka pomáha premieňať potravu na energiu, preto dbajte na dostatočný príjem železa. Medzi najlepšie prírodné zdroje patrí mäso, strukoviny a orechy. 

Kliknite do galérie, kde nájdete super energetické diétne potraviny!

Foto: Shutterstock

Autor: bb
FocusMedia
Videorecepty
 
  • Aktuálne číslo

Dobré jedlo

 
 
Nebojte sa diétovať: 7x ľahké jedlá, ktoré vás poriadne nakopnú
bb