Tak toto je skvelá správa: Dajte si na raňajky kúsok čokoládovej torty a schudnete

02.12.2019
15
 

Chcete schudnúť? Možno by ste si mali na raňajky pravidelne dávať čokoládový koláč. Ale teraz vážne. Vedci zistili, že konzumácia koláča, ako súčasť raňajok, môže posunúť ručičku na váhe smerom nadol.

Ráno je najvýhodnejším časom na konzumáciu nezdravého jedla
Metabolizmus je vtedy na svojom vrchole, takže pracuje za vás. Po zvyšok dňa si navyše prijaté kalórie musíte „odpracovať“. Výskum odhalil, že dezert pridaný k bohatým britským raňajkám pozostávajúcim z vajíčok, párkov, slaniny a fazule v paradajkovej omáčke vám pomôže pri chudnutí.

Vedci zistili, že konzumácia zákuska alebo čokolády po raňajkách bohatých na sacharidy a bielkoviny, môže neskôr v priebehu dňa zastaviť túžbu po sladkostiach a nezdravých potravinách. Pri svojom experimente vedci rozdelili 193 obéznych účastníkov do dvoch skupín. Jedna skupina konzumovala raňajky s nízkym obsahom sacharidov (330 kalórií), zatiaľ čo druhá skupina si mohla dovoliť až 600 kalórií a jedli aj kúsok čokoládovej torty.

Výsledok?
Ľudia zo skupiny, ktorá mala na raňajky dezert, schudli v priemere o 18 kilogramov viac, ako ich rovesníci. Aj keď obe skupiny konzumovali cez deň rovnaké množstvo kalórií - muži 1 600 a ženy 1 400,  účastníci, ktorí konzumovali potraviny s nízkym obsahom sacharidov pociťovali menšiu spokojnosť a mali pocit, že nie sú sýti. Skupina, ktorá jedla výdatné raňajky doplnené čokoládovým dezertom uviedla, že  sa u nich znížili túžba po nezdravom jedle.

VIDEO: Čokoládový koláč s hruškami


 

Autor: db
FocusMedia
Videorecepty
 
  • Aktuálne číslo

Dobré jedlo

 
 
Tak toto je skvelá správa: Dajte si na raňajky kúsok čokoládovej torty a schudnete
db