Ako sa nakopnúť k zdravému životnému štýlu? Odpoveď je jednoduchá. Takto!

21. apríla 201715:00
Namotivujte sa na zdravý životný štýl Autor: profimedia.sk

Aj vaše novoročné predsavzatia boli o tom, ako sa začnete konečne o seba starať, zdravo stravovať a viac cvičiť? Noopäť z toho zostali len prázdne sľuby? Zabudnite! Takto to zvládnete!

 

Problémom možno nie je slabá motivácia, ale nedostatok vôle. Práve ten môže za väčšinu našich zlyhaní. Vôľa je psychologický pojem, ktorý má značnú účasť pri dosahovaní zaumienených cieľov. Pravdou však je, že poriadne nevieme, čo toto abstraktné slovo predstavuje. Kým motivácia, ako niečo konkrétne, poháňa naše konanie dopredu, vôľa predstavuje len akúsi snahu. Preto je samotná motivácia omnoho dôležitejšia. Posúva nás vpred a pomáha dosiahnuť významné životné méty.

Čítajte viac:

Pozitívne ráno?: Urobte túto vec a svet bude gombička!

Poznáme dva druhy motivácie, vonkajšiu a vnútornú. Vonkajšia predstavuje situácie, kedy okolie niečo od nás očakáva, no pre nás to až tak podstatné nie je. Predstavte si napríklad krásne šaty vo výklade. Naozaj ohromujúce, no konfekčná veľkosť je ďaleko za vašimi možnosťami. Vtom vám partner pošepne do ucha, že v tých šatách by ste boli jeho bohyňou. No toto prianie nie je vaše. Túži po ňom váš partner, nie vy! A tak sa žiadne chudnutie nekoná, hoci odmena by bola viac než sladká. Lákavé, no stále sa nedostavil želaný účinok a výsledok.

Čítajte viac:

Nádielka motivácie: Myslite pozitívne a život bude krajším miestom!

Na to, aby zmena skutočne nastala a bola trváca, je potrebná vnútorná motivácia. Teda to, po čom túžite vy samy! Musíte po tom túžiť vy, nie vaše okolie. Vy musíte chcieť a hlavne vedieť prečo sa chcete zdravo stravovať, prečo chcete dennodenne bojovať samé so sebou, prečo chcete zhodiť všetky nadbytočné kilečká. Pokiaľ budete poznať odpovede na tieto otázky, ste na správnej ceste.

Čítajte viac:

Sexi tréneri hore bez: Poznáte najlepšiu motiváciu, ako si vylepšiť krivky?

A ako sa teda správne motivovať? Predstavte si, ako chcete vyzerať. Predstava by však mala byť realistická práve preto, aby vás začiatok hneď neodradil. Vytvorte si v hlave obraz. Vidíte seba, od hlavy až k pätám. Teraz sa rozhodnite, na ktorých častiach vášho tela chcete makať najintenzívnejšie. Rovnaký postup vyskúšajte aj s jedlom. Hovorte si v mysli ako neuveriteľne vám chutia zdravé pokrmy, a že tie nezdravé vám ničia organizmus ako jedovaté toxíny. Vyskúšajte tieto autosugestívne vety pred spaním a uvidíte, že čoskoro to nebudú už len formulky, ktoré bezducho vyslovujete, ale stanú sa vašou bytostnou súčasťou.

Čítajte viac:

Dosku si zamilujete: Fitnes trénerka vám vysvetlí, ako ju správne cvičiť

Ak sa občas dostanete do situácie (a verte že sa do nej dostanete), že budete zvádzať boj sama so sebou zjesť niečo kalorické a nezdravé alebo vynechať tréning, spomeňte si, aké výčitky vás zaplavili naposledy, keď ste pokušeniu neodolali. Radšej si v mysli vytvorte predstavu, ako vám je po cvičení krásne unavene, ako sa oddávate osviežujúcej sprche. Takto môžete večer zaspať s vedomím, že ste to dnes znova dali, a že ste jednoducho úžasná.

Celkom ľahké. Stačí prejaviť úprimný záujem a chudnutie pôjde omnoho ľahšie a jednoduchšie, než si myslíte! Existuje niečo, čo by sme my ženy nezvládli? 

Čítajte viac:

Stavte na 5 Tibeťanov: Cvičenie, ktoré dokáže s vaším telom zázraky

Využite svoj voľný čas naplno: Ukážeme vám, ako na to!

"Slečna zadok" nám prezradila svoje triky na sexi pozadie

autor: emma.sk/AJ


Olajkuj emmu

Horoskopy

Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé

 

Vychutnaj si so mnou jesennú pohodu

 

Top3

Kapusta, nafukovací vankúš aj bielidlo: 15 COOL tipov, ako vynoviť váš šatník!

Byť kreatívna sa oplatí! Nielenže ušetríte veľa peňazí, ale budete aj originálna. Máme pre vás zbierku skvelých zlepšovákov,...

Neuveríte, čo modelka Krainová hovorí o svokre, ktorú má na Slovensku: Simona, to vážne?

Česká modelka Simona Krainová síce žije v Prahe, no s manželom a dvoma synmi pravidelne cestujú aj na Slovensko. Kvôli práci,...

Známa kráska Gigi Hadid kašle na módne pravidlá: V pyžame vyrazila do rušných ulíc

Svetoznáma topmodelka patrí medzi tie krásky, ktoré automaticky pútajú pozornosť nielen svojou výškou a krásou, ale...

Emma Watson je najlepšie zarábajúca herečka: Odpadnete, koľko dostala za jeden film!

To, čo si mnohí len mysleli, sa stalo skutočnosťou. Mladá herečka Emma Watson sa vďaka filmovej rozprávke Kráska a Zviera...

Ďalšie články