Hudba buráca a ja mám v šialenom tempe problém zladiť nohy a ruky. Dokonca aj takmer profesionálna tanečnica Kika Svarinská je vyvedená z miery. Napriek tomu je to paráda!
Nájsť v Bratislave zumba fitko nie je ťažké. Skôr je problém nájsť také, ktoré zumbu v ponuke nemá. S Kikou však dáme na odporúčanie Daniely Česnekovej, ktorá zumbu na Slovensko priniesla, a vo vyťahaných teplákoch stojíme pred tým najvychytenejším v hlavnom meste. Neviem, ako Kika, ale ja si pri značkových kostrách na mašinách pripadám ako šupák z Malinova. Kika má outfitový problém zrejme „na háku“ a teší sa. Vďaka účinkovaniu v Showdance je nabitá energiou a jej kondička je vraj lepšia ako kedykoľvek predtým. So mnou je to už horšie. Ako najväčšie poleno v Bratislave sa „neviem dočkať“, ako budem stepovať vľavo, keď ostatní vpravo, a ako mi vďaka cigaretke sem, cigaretke tam dôjde v polovici hodiny dych.Víta nás mladučký tréner Juraj Novotný a na moje počudovanie tiež zatláča ohorok. Vraj sa nemusím báť, zumba je pre všetkých vrátane fajčiarov. Vchádzame do telocvične a ja okamžite registrujem, že značkové kostry ostali za dverami. Stojíme medzi obyčajnými babami, ktoré majú tepláky rovnako ako my dve. Možno tá zumba bude predsa len aj pre mňa...
Začalo sa to trapasom
Za úspechom zumby stojí tak ako v každej správnej veľkej story úplná náhoda a trapas. Zabudnutá kazeta s hudbou k aerobiku. Kolumbijský tanečník a choreograf Alberto Peréz, ktorého všetci volajú Beto, sa popri štúdiu tanca živil ako inštruktor a na jednu hodinu prišiel bez hudby. Musel sa vynájsť a pustil cvičencom obohratú kazetu z auta so salsou a merengue. Tieto rytmy však unášajú oveľa ďalej než presné aerobikové pohyby hore-dolu. Beto neodolal a začal improvizovať. Cvičenci boli vraj takí nadšení, že si latino hudbu vypýtali aj na ďalšej hodine. Jeho improvizácie chytili za srdce aj Američanov v Miami, kam sa neskôr presťahoval. Jeho hodiny sa rýchlo stali hitom a ostatné fitká ich začali napodobňovať. Nielen v Miami, ale na celej Floride a neskôr v celej krajine. Netrvalo dlho a na nový fenomén sa nalepil marketing a odborníci na fitnes. Dali hlavy dohromady a vymysleli zumbe štruktúru. Okrem latino krokov pribudli prvky brušného tanca, hip-hopu, samby a ďalších etno tancov. Z improvizácie sa stalo cvičenie s presne nastavenými krokmi a choreografiou, aby ste sa nielen zapotili a spálili tuky, ale odchádzali z hodiny aj plné hormónov šťastia endorfínov. V tom je totiž hlavná idea zumby – vniesť do fitnesu zábavu.
Dvadsať minút a dosť!
Že ide o zábavu, je nám s Kikou jasné už od prvej minúty. Žiadne nádychy, výdychy a rozťahovanie svalstva. Juraj pustil poriadne nahlas CD s reggaetonom, vyskočil, zašejkoval svojím neuveriteľne pohyblivým zadkom a fičí sa. Teda ja až tak veľmi nefičím. Poskakujem ako vrabec, neschopná uvoľniť svoje bedrové svalstvo, aby sa mi ladne pohupovalo v rytme hudby. Chudák Beto Peréz by iste plakal, keby ma videl. Obzerám sa okolo seba, či som najtrápnejšia zo všetkých. Som. Ale nie som jediná, čo má problém v šialenom tempe zladiť nohy a ruky. Dokonca aj takmer profesionálka Kika Svarinská je vyvedená z miery. Občas šliape vedľa a občas nestíha. Hneď po prvej pesničke nám z čela kvapká pot a červenajú sa nám líčka, akoby sme to prehnali s pálenkou. Po druhej pesničke už fučím ako parná lokomotíva a vyhlasujem: „Dvadsať minút a šmitec!“ Hudba buráca, ja viaznem. Jediný dôvod, prečo si nesadnem na zem a neukončím hodinu iba ako pozorovateľ, je Kika, ktorí sa poctivo snaží, hoci v krátkych prestávkach aj ona lapá dych. Presne po dvadsiatich minútach dostávam vyslobodzujúci kŕč do pravej nohy. Rozmýšľam, či je to dôsledok dlhého letu, ktorý som nedávno absolvovala, alebo mi vďaka zumbe onedlho vypovie službu srdce. Je tu aj tretia možnosť. Božie vykúpenie z tejto, pre mňa doteraz fyzicky najnáročnejšej reportáže.
Diskotéka v telocvični
Opriem sa o stenu a pozorujem Kiku. Dievča sa začína chytať. Dokonca sa mi zdá, že v šejkovaní zadkom je v telocvični najlepšia. Teda hneď po inštruktorovi Jurajovi. Keby som vopred nevedela, že zumbu poctivo natrénoval, bola by som presvedčená, že je pôvodom z Kuby alebo minimálne bývalý tanečný majster sveta. Najviac však na ňom obdivujem jeho neuveriteľný elán a do očí bijúcu radosť z toho, čo robí. Práve vďaka Jurajovi, ale aj odhodlanej Kike nedodržím svoje predsavzatie vzdať to. Hneď ako ustúpi kŕč v nohe, znovu sa štartujem. Ako na zavolanie prichádza pomalšia časť hodiny inšpirovaná brušným tancom. Niektoré pohyby mi dokonca idú! Vydržím do poslednej minúty napriek tomu, že záver je opäť v šialenom tempe. A ja opäť zvládam iba každý tretí krok. Akurát mi to prestáva prekážať. Asi mi ovládli mozog sľubované endorfíny a radosť z pohybu a z hudby zvíťazila nad komplexmi. Niektorí fitnes tréneri a „coolové“ aerobikové „cicky“ sa o zumbe vyjadrujú s dešpektom. Vraj je to len taká diskotéka v telocvični. Lenže práve to sa nám s Kikou najviac páčilo. „Milujem zážitky, po ktorých mi v duši ostane nejaká emócia. A túto podmienku zumba splnila na sto percent. Doslova z nej srší radosť a pozitívna energia! Do tohto cvičenia sa na rozdiel od klasického posilňovania či aerobiku zrejme netreba nútiť,“ rozmýšľa nahlas po hodine Kika. Úplne súhlasím. A páčila sa nám ešte jedna vec. Cvičili s nami dievčatá všetkých rozmerov a tvarov. Šejkovali ostošesť všetko, čo im pánbožko nadelil. S radosťou a bez hanby! „A o tom by pohyb mal byť,“ uzatvára Kika. O radosti viac, ako o vtláčaní sa do umelých tabuliek hmotnosti, dodávam ja.
Pozor, vysoko návykové!
„Bola som pri tom, keì zumba ovládla Ameriku, tak som ju dotiahla na Slovensko,“ hovorí Daniela âesneková.
Zumba je podľa nej úžasná v tom, že si v nej každý nájde presne to, čo hľadá. „Kto chce zhodiť, zhodí. Kto chce posilňovať, posilňuje. A naprázdno neodídete, ani keď cvičíte len tak, pre radosť, a bežné fitnes rutiny vás na smrť nudia.“ Každej z vás, čo má chuť zumbu vyskúšať, Daniela radí:
1. Nevzdajte sa po prvej hodine
Na prvý pokus nestíha nikto. Ale už po niekoľkých hodinách budete „namotaná“. Zumba je totiž vysoko nákazlivá.
2. Vyberte si inštruktora, ktorý vyhovuje vám
Nie takého, ktorého odporúča celé mesto. Každá hodiny zumby je totiž úplne iná a závisí od temperamentu inštruktora. Niektorí sú tanečnejší, iní kondičnejší. Skúšajte, ktorá poloha sadne vám.
3. Cvičte radšej v telocvični ako doma
Hoci v zahraničí sú už v predaji dévedéčka, v obývačke nevyťažíte z cvičenia ani 20 percent oproti tomu, čo v telocvični. Zumba je o atmosfére a nálade. Na maximálny výkon sa dokážete povzbudiť najlepšie v skupine!
