Fitness šialenstvo: INSANITY vás dostane do životnej formy za 60 dní!

10. februára 201713:00
Šialené cvičenie, ktoré z vás spraví nového človeka už za dva mesiace! Autor: facebook.com/Insanity

Hľadáte cvičenie, ktoré dokáže za krátky čas s postavou doslova zázraky? Ak ste pripravená za božské telo aj dušu vypustiť, tak potom je tu pre vás INSANITY!

>>Pozrite si FOTOdôkazy, ako funguje Insanity<<

Aj vy patríte k tým, ktorí sa uspokojili s tým, že do leta už aj tak svoju „premenu“ nestihnú? Výhovorky!  Telo, aké ste ešte nikdy nemali môžete mať už za dva mesiace a nepotrebujete k tomu nič, len odhodlanie. A to obrovské, lebo to bude peklo! Nie náhodou dostalo cvičenie názov "Insanity", teda šialenstvo. Vymyslel ho americký fitness tréner Shaun Thompson, ktorý spustil doslova Insanity mániu. Ocenia ho najmä tí, ktorí majú málo času, aby vyrazili do posilňovne a tí, ktorí chcú na sebe vidieť čo najskôr výsledky.

Čítajte viac:

10 minút denne a o mesiac máte ploché bruško: Nevyskúšate?

Cvičiť môžete doma v pohodlnom oblečení. Budete potrebovať iba trochu priestoru, uterák a studenú vodu. Je dobré cvičiť na podložke, pretože tréning je náročný aj na kĺby a tvrdý povrch nezabráni otrasom.  Odporúčame aj kvalitnú športovú obuv.

Čítajte viac:

"Slečna zadok" nám prezradila svoje triky na sexi pozadie

Celý program stojí na maximálnom intervalovom tréningu a verte, že siahnete až na dno svojich síl. Cvičíte v extrémnom vypätí po dobu 3 – 4 minút, po ktorých nasleduje krátka 30 sekundová pauza. Po nej sa cyklus opakuje. Vaše telo tak prinútite pracovať po celý čas na maximum a tým neustále posúvate svoje hranice ďalej. Vďaka tomu sa do 60 dní dostanete do neuveriteľné formy, ktorú by ste za iných tréningových podmienok dosiahli možno o rok.

Insanity Workout je rozvrhnutý ako 60 denný program. Každý týždeň cvičíte šesť dní a jeden deň je odpočinkový. Prvý deň celého programu si vyskúšate fit test. Je to osem cvikov, ktoré sa budete snažiť robiť čo najrýchlejšie po dobu jednej minúty. Fit test budete cvičiť každých 14 dní, na základe čoho uvidíte svoj pokrok.

To, že toto cvičenie funguje dokazujú milióny ľudí po svete, ktorí sa tešia z ich premeny.

Ďalšie FOTO Insanity nadšencov, nájdete v galérii.

Čítajte viac:

FREELETICS challenge: Garantujeme vám, že do leta máte nové telo!

autor: emma.sk/JG


Olajkuj emmu

Horoskopy

Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé

 

Vychutnaj si so mnou zimnú pohodu

 

Top3

Šokujúce čo so sebou urobil! Muž utratil balík peňazí za plastiky, aby vyzeral ako Britney Spears

Neuveriteľné čo sú niektorí ľudia schopní podstúpiť, len aby sa podobali na svoj idol. Nestačí im však, že sa budú podobne...

Olivia Wilde všetkých totálne šokovala! Tá sa teda zmien nebojí

32-ročná herečka, ktorú preslávila najmä rola v seriály Dr. House teda rozhodne nepatrí k ženám, ktoré sa boja zmien. To,...

Máte smolu na chlapov? Neuveríte, ale problém môže byť v tom, že beriete antikoncepciu

Hormonálne pilulky ovplyvňujú aj to, akého partnera si vyberáme. A ak máte smolu na nepodarených chlapov, môžu v tom mať...

Toto ste ešte nevideli: ODPADNETE akú vychytávku má Victoria Beckham v kancelárii!

Už vieme, prečo má úspešná módna návrhárka takú super postavičku! Bodaj by aj nie, keď má v kancelárii takúto vychytávku,...

Ďalšie články