Mandľová kúra: Vyskúšajte tieto 3 tipy, ako chutne zaradiť mandle do vášho jedálnička

14. novembra 201713:00
Táto pochúťka vám nesmie chýbať. Autor: Shutterstock

Mandle s blahodárnymi účinkami môžete pripraviť na niekoľko spôsobov. Vyskúšajte ich napríklad takto!

Mandle sú výbornou alternatívou pre zdravú pochúťku, vďaka ktorej do svojho tela získate vyváženú dávku vlákniny, proteínov a omega-3 a 6 mastných kyselín. My máme pre vás zopár tipov, ako si mandle vychutnať v jedálničku.  

Čítajte viac:

Je trend gluten free hlúposťou? Vraj vás môže dobrovoľné vylúčenie lepku poslať aj do nemocnice

Namiesto chipsov

Doprajte si za hrsť nesolených mandlí aspoň dvakrát za týždeň. Vaša pleť, vlasy a aj nechty sa vám, za ich výdatnejší prísun, poďakujú výrazným zlepšením. Ak práve chudnete, mandle sú super bombou pri spaľovaní. Treba ich zjesť denne za hrsť.

Tiež sú vynikajúcou alternatívou, ak hľadáte zdravý snack na domácu párty. Na panvici opražte na oleji olúpané mandle do zlatohneda a dochutte ich štipkou soli a štipkou čili. Pripravené ich máte raz dva a tá chuť dostane každého!

Pripravte si domáci mandľový olej

Mandle dobre rozmixujte. Keď sa z nich stane hmota, pridajte do nej 2 lyžice olivového oleja. Krémovú pastu, ktorá vznikne, nechajte 2 týždne odstáť. Mandľový olej sa od nej sám oddelí. Používať ho môžete na varenie, ale vynikajúce účinky má aj na pleť.  Jeho zloženie je totiž najbližšie ľudskej pokožke. Nebudete maž z neho alergické reakcie, pri nanášaní sa rýchlo vstrebe, neupchá póry a nezanechá na pleti pocit mastnoty.

Upečte najjednoduchší, ale skvelý, mandľový koláč

Budete naň potrebovať hrnček smotany, 2 hrnčeky hladkej múky, ¾ hrnčeka trstinového, 3 celé vajíčka a prášok do pečiva zmiešate, pridáte na kúsky nakrájanú hrsť mandlí a rozotriete na vymastený a múkou vysypaný plech. Štvrť hodinky necháte piecť. Medzitým si pripravíte krustu: Rozpustíte 125 g masla, zmiešate s ¾ hrnčekom bieleho, alt. trstinového cukru, s 3 lyžicami mlieka a pridáte 100 g mandľových lupienkov. Rovnomerne rozotriete po nedopečenom horúcom koláči. Vrátite späť do rúry a pečiete ďalších 15 min. Pre uvedený pomer surovín je vhodný plech s rozmermi 30x35cm.

Čítajte viac:

Zázračný nápoj na chudnutie: Pite ho dvakrát denne a uvidíte!

Zatočte so stresom: Týchto osem potravín vás vyslobodí z pazúrov chaosu

Zdravé maškrtenie: Tieto štyri recepty vám dodajú kopec energie!

Krásna a zdravá vďaka kurkume? Vieme, prečo ju máte piť s vodou každé ráno!

autor: ls


Olajkuj emmu

Horoskopy

Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé

 

Vychutnaj si so mnou jesennú pohodu

 

Top3

Neuveríte, ako vyzerala: Moderátorka a modelka Soňa Skoncová ukázala fotku z detstva!

Pri známej moderátorke platí, že zo škaredého káčatka vyrástla krásna labuť. Nebudete veriť, ako vyzerala ako malé dieťa......

Lakatošovej pravda o účasti v Let's Dance: Tanec je krása ukrytá v slzách, modrinách a drine!

Tanec je síce o krásnych, ladných pohyboch, no za nimi sa ukrýva poriadny kus driny. Presne toto potvrdila aj Silvia Lakatošová,...

Pozrite sa, ako sa zmenil od začiatku svojej kariéry: Americký lámač sŕdc oslavuje narodeniny!

Jeho herecké výkony sú vždy perfektné, no napriek tomu si sošku Oscar odniesol domov až v roku 2016. Leonardo DiCaprio sa...

Vianočný darček, ktorý vám zostane v srdci

Vianočné darčeky tentokrát trošku inak? Nie je to až taká ťažká disciplína, ako by sa mohlo na prvý pohľad zdať. Darujte...

Ďalšie články