Milujete jógu? Vyskúšajte tieto cviky na zadok a bude pevný ako nikdy!

07. augusta 201811:00
Toto cvičenie si zamilujete! Autor: Shutterstock

Nebaví vás klasické makanie vo fitku a obľubujete skôr pokojné cvičenie jógy? Zamerajte sa len na jednu partiu tela a posilnite ju! My sme pre vás tentokrát vybrali zadoček.

Rozhodne nevynechajte vo svojej cvičebnej rutine cviky na zadok. Ak nemáte prístup k posilňovacím strojom, máme pre vás ľahkú náhradu. Magazín Cosmopolitan pripravil účinný set joga pohybov v spolupráci s profi trénerkou, ktoré posilnia vaše stehná, boky aj zadok. A to sa už oplatí, čo poviete? Veď pár minút na cvičenie si určite nájde každá z nás. Tento workout si môžete dopriať v pohodlí domova.

Čítajte viac:

Žiadne činky, žiaden problém: Týchto 19 cvikov funguje len s vašou váhou

Skvelé je, že stačí si pustiť video a presne opakovať celý set po trénerke. Presne vám ukáže každý jeden pohyb a môžete cvičiť zároveň s ňou. Dôležité je, celý čas si udržať pevné telo, vystretý chrbát a prispôsobiť si cviky podľa vašich možností. Niekedy postačí len jemne zmeniť sklon a cvik vám pôjde ľahšie. Pustite si video a hurá do boja o sexi zadok?

Čítajte viac:

Buďte fit vďaka drepom: 20 variácií, s ktorými si vytvarujete boky a zadok

Zázračný nápoj na chudnutie: Pite ho dvakrát denne a uvidíte!

HOT & CHIC plavky, ktoré TOTO LETO musíte mať: Inpširujte sa krásnou Andreou Verešovou

Najhorúcejšie fotky leta: Známe krásky súperia o NAJsexi telo a neváhajú ukázať všetko!

Cvičte s Tinou: Tieto 4 zázračné cviky vám zdokonalia postavu za 15 minút!

Je trend gluten free hlúposťou? Vraj vás môže dobrovoľné vylúčenie lepku poslať aj do nemocnice

autor: ls

Video



Olajkuj emmu

 

Horoskopy

Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé

 

Prelistuj si novú EMMU

 
 

Top3

Peter Sagan a Katka prekvapili šokujúcim rozchodom: TOTO je dôvod konca ich lásky!

Rozchod obľúbenej dvojice zasiahol celý svet. Peter Sagan (28) a Katka Saganová (30) ukončili svoj vzťah, ktorý nejavil...

Kašlú na názor: Slovenské krásky, ktoré nemajú problém sa odfotiť aj TAKTO!

Sociálne siete sú súčasťou nášho každodenného života. Aj keď nepridávame fotky jedla, ktoré práve obedujeme, sledujeme...

Táto krásna travelagentka miluje cestovanie: Jej fotky vás úplne očaria!

Radiť ľuďom a zdieľať s nimi poznatky a skúsenosti z ciest sa stalo jej hobby a táto vášeň k cestovaniu sa postupne stala aj...

Zlomené srdce neznamená, že láska neexistuje. Toto je dôvod, prečo ísť ďalej!

Zlomené srdce bolí. Veľmi. A hoci oň nestojíme, predsa je súčasťou života takmer každého jedného z nás. Zatrpknúť a zanevrieť...

Ďalšie články
 
 
 
Milujete jógu? Vyskúšajte tieto cviky na zadok a bude pevný ako nikdy!
ls