Nejedia cukor a vyzerajú fantasticky. Ktoré hviezdy držia no-carb diétu?

12. júna 201618:30
Aj Megan či Gisele podľahli bezsacharidovej diéte. Autor: Getty images

Viete si predstaviť život bez poobedňajších keksíkov, narodeninovej torty, chrumkavého chleba či pizze?

Celebrity však pre super štíhle telo obetujú všetko, dokonca aj svoje sladké chute! Jedno je ale isté – no-carb alebo low-carb diéty naozaj fungujú.

Hit celebrít

Kým pred pár rokmi spôsoboval ženám zimomriavky hrôzy tuk, dnes sa zas na vás dokáže aj najlepšia kamarátka pozrieť s panikou v očiach, keď si v kaviarni objednáte vanilkové latté a koláčik. Cukor sa stal nepriateľom štíhlych bokov a plochého bruška, a hviezdy červených kobercov či predvádzacích mól to dobre vedia. Aj preto by každý závislák od cukru pri pohľade do ich špajze zaplakal. Viete, kto low-carb plánu podľahol?

Čítajte viac:

Ako chudne EMMA: Takto naše diéty zhodnotil odborník na výživu

Jessica Alba

Krásna herečka za svoju figúru vďačí paleo diéte, ktorú si nevie vynachváliť. Už niekoľko rokov sa vyhýba cukrom, fast foodu, pečivu aj cestovinám. Ako to vydrží? Jessica má na to tajný trik – jeden deň v týždni si zvolí ako cheat day a vtedy si dopraje všetko, na čo má chuť. No zvyšných šesť dní sa opäť drží svojho jedálnička.

Courteney Cox

Bezsacharidová diéta je to, čo udržiava seriálovú Monicu aj po päťdesiatke fit. Miesto kávy a koláča si radšej dopraje bio kokosovú vodu, chudú hovädzinu, kurča, ryby a zeleninu – zvlásť brokolicu, špargľu, špenát a kel. Herečka sa vyhýba aj ovociu a dopraje si ho len zriedka.

Kim Kardashian

Tmavovláska rada experimentuje s rôznymi diétnymi programami, no najviac jej vyhovuje Atkinsova diéta, s ktorou sa jej podarilo zhodiť jedenásť kíl po pôrode dcérky North.

Megan Fox

Aj Megan podľahla bezsacharidovej diéte. V jej jedálničku nenájdete žiaden chlieb, koláče, cestoviny, pizzu, sladkosti, krekry, praclíky, či zemiakové lupienky. Jediné, čoho sa nevie vzdať, je šálka kávy denne.

Čítajte viac:

Zmizík na brucho: Celebrity vedia, ako získať sexi telo bohyne!

Gisele Bündchen

Brazílska topmodelka aj so svojím manželom, hráčom amerického futbalu Tomom Bradym, má prísny jedálniček, podľa ktorého im pripravuje menu ich osobný šéfkuchár. A koláčiky v ňom veru nehľadajte. Až 80% jedál tvorí zelenina a celozrnné prílohy ako quinoa, hnedá ryža, proso a strukoviny. Zvyšných 20% je mäso - organické stejky a občas kurča, lososy a kačacina. Mliečne produkty, kofeín, trans tuky, rovnako ako všetko, čo nemá bio pôvod alebo obsahuje cukor a múku, sú tabu. A ani ovocie veľmi nenájdete v kuchyni krásnej Brazílčanky.

Foto: Getty images

Nepreháňajte to

Znie to dobre, však? No väčšina odborníkov tvrdí, že život bez sacharidov vám môže spôsobiť poriadne problémy. „Organizmus sa dostane do stavu podobnému neliečenej cukrovke - ketóze, čo dnes síce niektorí vydávajú za prirodzený metabolický stav, no ja takéto experimentovanie naozaj neodporúčam. Komplexné sacharidy sú veľmi dôležité pre správne fungovanie tela. Dajte si ich vo forme celozrnných potravín, strukovín, ovocia a zeleniny a vylúčte miesto nich jednoduché cukry aké nájdete v bielej múke, ryži, cestovinách, limonádach a sladkostiach,“ odporúča doktor Igor Bukovský, autor bestseleru Plán B.

Netreba byť Einsteinom, aby vám bolo jasné, že plnenými šiškami sa k bruchu á la Alessandra Ambrosio vážne nedopracujete. Sladkosti a biela múka sú pre brucho signálom, že sa môže zaobľovať koľko len chce. Stopku treba dať predovšetkým jednoduchým sacharidom, ktoré vám síce zabezpečia okamžitý príjem energie, no pri nedostatočnom pohybe z nich akurát tak priberiete. Preto nemilosrdne vylúčte zo svojho jedálnička cukríky, sladkosti, koláče, čokoládu, dezerty, bielu ryžu, cestoviny, pizzu, ale aj biely chlieb a pečivo. Miesto nich si doprajte ryžu natural a pečivo z celozrnnej múky, ktoré má nižší glykemický index a zasýti vás na oveľa dlhšie.

Čítajte viac:

Vychudnuté celebrity: Tieto kostry majú udávať trendy v kráse?

autor: emma.sk/BH

Video



Olajkuj emmu

 

Horoskopy

Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé

 

Prelistuj si novú EMMU

 
 

Top3

Ako prežiť majstrovstvá Európy vo futbale: Návod od profíkov

Ako vydržať majstrovstvá Európy vo futbale EURO 2016 a nezblázniť sa?

Veľké zmeny v módnom biznise: Tiež máte z toho občas chaos?

Luxusné značky bez slávnych návrhárov, menej kolekcií a viac skutočného oblečenia. V módnom kolotoči sa začínajú diať...

Vyskladajte si takmer dokonalý vzťah: Na čo rozhodne netreba zabudnúť?

Každá z nás túži po dokonalom vzťahu. Problémom však je, že vzorec na dokonalý vzťah neexistuje. Môžeme si ho vysnívať,...

Otázky na telo: Adela šokuje svojimi úprimnými odpoveďami

Adela Banášová (35) dobrovoľne vstúpila do jamy levovej. A sama si vyžiadala otázky, ktoré by ste sa jej osobne neodvážili...

Ďalšie články
 
 
 
Nejedia cukor a vyzerajú fantasticky. Ktoré hviezdy držia no-carb diétu?
emma.sk/BH