Skúste 10 cvikov na triceps: Takto dáte zbohom roztraseným rukám!

24. mája 201611:00
Ukážte v lete sexi ruky. Autor: Shutterstock

Blížia sa tie horúce mesiace, keď budeme zhadzovať rukávy. Ukážte sexi ruky, ktoré si môžete vytvarovať aj týmito variáciami.

V tomto videu si pozriete dokonalý návod, ako si vypracovať vyrysované ruky krok za krokom. Každý z týchto cvikov si môžete zacvičiť aj pohodlí domova a nebudete potrebovať špeciálne stroje. Postačia vám ľahšie činky či guma na posilňovanie, ktoré znásobia celý efekt. Bonus týchto cvičení je, že pracujete aj s vlastnou váhou a podarí sa zapracovať aj na vašej sile.

Čítajte viac:

Bye, bye muffiny okolo pása: Týchto 5 cvikov s nimi zatočí a spevní bruško!

Pripravte sa, že výsledný efekt sa dostaví až po naozaj intenzívnom a previdelnom cvičení, nakoľko tricepsový sval patrí k jedným z najdôležitejších na rukách. Len vďaka nemu ich máme silné a vytvarované.

Je najvyšší čas sa do toho pustiť!

Čítajte viac:

Milujete obľúbený cvik "plank"? Toto je 11 tipov, ako ho cvičiť efektívnejšie!

autor: emma.sk/LS


Olajkuj emmu

Horoskopy

Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé

 

Vychutnaj si so mnou jesennú pohodu

 

Top3

Zvieracie glamour foto: Najkrajšie psie portréty, aké ste videli

Všetci psíčkari sveta sú z psích portrétov poľskej fotografky paf! My sme odpadli tiež a nevieme sa na tú nádheru vynadívať....

Toto si nenechajte ujsť! Nadupané letné školy módy

Ak to s módou myslíte vážne, nemali by ste zaháľať ani cez prázdniny. Letné školy pre trendsetterky sú teraz v kurze.

Móda z Billboard Music Awards 2016: Kraľovali dámy v čiernom

Na tohtoročnom udeľovaní Billboard Music Awards, ktoré sa konalo v noci na dnes v Las Vegas, zažiarili mnohé známe krásky....

Hádanka: Spoznávate tieto krásky, ktoré budú hviezdiť v júlovej EMME?

Blondínka, brunetka aj červenovláska. Sú krásne, sú úspešné a všetky tri milujú leto. Aj preto sme ich vzali k vode, aby...

Ďalšie články