Už žiadne prejedanie sa! Takto sa v stresových situáciách ubránite kalóriám

17. októbra 201713:00
Ani stres nie je ospravedlnením pre naše hriešne chúťky Autor: pinterest.com/instagram.com, pinterest.com/facebook.com

V záťažovej situácii je zložité uvedomiť si aj základné veci. To však neospravedlňuje naše útoky na chladničku. A aj keď možno prechádzame zložitým obdobím, toto nie je správna cesta!

Fakt, že naše telo potrebuje v stresových situáciách vyšší kalorický príjem je dnes už všeobecne známy. Nielen počas našich dní, ale aj pri vzťahových či pracovných problémoch siahame po potravinách, ktoré nepatria práve do zoznamu tých zdravých. Problém nastáva hneď ako pochopíme, že takéto chladničkové vyčíňanie nepomáha ani telu, ani duši. Vieme, že prejedanie je škodlivé a často si ním môžeme privodiť omnoho závažnejšie zdravotné komplikácie, než si myslíte.

Keďže telo potrebuje energiu aby mohlo vyriešiť problém, mapuje všetky spôsoby ako si situáciu uľahčiť. A tak vševediaci mozog vyhľadáva možné aj nemožné, len aby privodil majiteľovi tie najkrajšie a najpríjemnejšie pocity. Ak hádate, že najviac ho v takomto stave zaujme čokoláda a šiška, tipujete správne. Práve jedlá, ktoré obsahujú veľké množstvo tukov, cukrov a jódu sú preň úplnou trefou do čierneho.

foto: pinterest.com/ShopStyle

Čítajte viac:

Pociťujete neustály stres? Vieme, ako proti nemu bojovať!

Riešenie existuje, ale nemyslite si, že tento boj vyhráte ľahko. Nevzdávajte sa ani pod náporom času. Existujú aj iné spôsoby ako si uľaviť. Jedlo nie je cesta. Jeme predsa preto aby sme žili a nie naopak! Pri záťaži skúste vyjsť von, prevetrajte hlavu prechádzkou, alebo si kúpte tie topánky, po ktorých už dlho pokukujete. Zamestnajte mozog, naplno sa venujte a oddajte činnosti, ktorú budete vy samé považoval za odmenu. Mozog vám to potom zhltne aj s navijakom.

A čo je najdôležitejšie, pokúste sa eliminovať stresové situácie vo vašom živote. Meditujte, tancujte, relaxujte. Nedajte sa zviesť neprajnou dobou a uvedomte si, že keď nejde o život, nejde o nič. 

Čítajte viac:

Terapia umením: Zbavte sa stresu a vyliečte si dušu farebnou explóziou

Zatočte so stresom: Týchto osem potravín vás vyslobodí z pazúrov chaosu

Nadobudnite rovnováhu a cíťte sa skvelo!

Meditácia odbúra stres: Povinne ju majú aj top manažéri

Hlasujte za MISS EMMA 2017 a vyhrajte skvelé ceny!

autor: aj


Olajkuj emmu

Horoskopy

Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé

 

Vychutnaj si so mnou jesennú pohodu

 

Top3

Zase fičí na drogách či na alkohole? Kate Moss išla na odvykačku, za ktorú vysolila 11 tisíc eur

Zdá sa, že modelka Kate Moss chce radikálne zmeniť život. Britský klebetník The Sun totiž vypátral, že slávna modelka odcestovala...

Keira Knightley ako jedna z mála celebrít nepodstúpila plastickú operáciu a čo tie zuby?

Anglická filmová herečka sa netají tým, že nepodstúpila plastické operácie a ani ich neplánuje. Dokonca si nenechala...

Pár cestuje po svete a objavuje pestré zákutia ulíc: Takéto fotky ste ešte nevideli!

Ak máte slabosť pre fotografie, ktoré svojou farebnosťou, dokonalou symetriou či kontrastom pôsobia ako balzam na vašu...

Módnu udalosť sezóny spestrí bublinková súťaž

Bratislavský módny sviatok začína už o niekoľko hodín. Každý módny trendsetter má zakrúžkované v kalendári dátumy 18....

Ďalšie články