Vedci potvrdili ich zázračné účinky: Poznáme 5 superpotravín, ktoré vám predĺžia život!

18. septembra 201713:00
Tieto superpotraviny zaraďte do svojho jedálnička! Autor: Instagram

Mnoho z nás hľadá tie najúčinnejšie recepty na dlhovekosť či bezproblémové zdravie po celý život. Hoci sa to mnohokrát zdá zložité, všetko máme vo vlastných rukách. Nie nadarmo sa hovorí, že sme to, čo jeme!

<<Pozrite si, ktoré superpotraviny vám predĺžia život>>

Avokádo

Táto exotická superpotravina k nám pricestovala z južnej Ameriky, a už pred 9000 rokmi sa pestovala v Mexiku. Dnes má neoceniteľné benefity, pre ktoré sa ho oplatí konzumovať aj každý deň. Obsahuje antioxidanty, ktoré chránia telo pred rakovinou hrubého čreva, prsníkov alebo prostaty. Má v sebe veľa kyseliny listovej, ktorá je mimoriadne dôležitá pre správnu činnosť vášho srdca a výrazne znižuje riziko mozgovej mŕtvice. V neposlednom rade dokáže jedno avokádo dokáže znížiť hladinu zlého LDL cholesterolu v krvi až o 22%. Zelená pochúťka je plná dôležitých vitamínov, ktorými by ste svoje telo mali zásobovať každý deň!

Foto: Instagram

Čokoláda

Áno, znie to neuveriteľne, ale tento kakaový zázrak vám vie pridať až rok života! Určite sa preto potešili nielen všetky čokoholičky! Antioxidanty flavonoidy obsiahnuté v kakaových bôboch pomáhajú vyrovnávať a optimalizovať krvný tlak, preto sa odporúča jesť najmä horká čokoláda s viac ako 70% kakaom. Zlepšuje funkcie mozgu, pomáha pri chronickej únave v mnohých prípadoch zlepšuje náladu. Samotná vôňa, ale aj obsiahnutý kofeín pôsobí ako malé antidepresívum. A máme tu ešte jeden bonusový pozitívny účinok: podľa britských štúdií je lepšia ako bozkávanie... Ale to už posúďte sami...

Foto: Instagram

Cesnak

Používali ho aj v starom Egypte, v časoch antického Ríma ho odporúčal Hippokrates na liečbu infekcií a používali ho ak chudobný roľníci. Táto jednoduchá a dostupná potravina bola jednoducho pre všetkých a je balzamom pre množstvo závažných ochorení. Pôsobí ako prírodné antibiotikum a za svoju všestrannú účinnosť vďačí najmä látke lacidipín. Čistí krv a reguluje cukor v krvi, vyrovnáva krvný tlak a účinne pôsobí na pľúcne orgány. Hoci mnohých môže odradiť jeho špecifický zápach, vedzte, že je jedným z najlepších priateľov imunitného systému!

Foto: Instagram

Olivový olej

Celá „olivová éra“ začala už pred tisícročiami v Grécku, odkiaľ sa dostal do celého sveta. Najkvalitnejším druhom je extra panenský olivový olej lisovaný za studena, a len pár kvapiek s vami urobí hotové zázraky! Tento mononenasýtený tuk prezývaný aj „tekuté zlato“ je  geniálnym pomocníkom pre zdravie vášho srdca, a tým dokáže predĺžiť aj váš vek. Pôsobí ako prevencia kardiovaskulárnych ochorení, znižuje vysoký cholesterol, účinne detoxikuje organizmus, a vyšší obsah omega 6 mastných kyselín a minerálov prospieva aj nervovému systému, mozgu a pamäti.

Foto: Instagram

Orechy

Iba hrsť orechov za deň vám zaručí dlhovekosť Podľa mnohých celosvetových výskumov znižujú riziko srdcových ochorení až o tretinu! Nemýľte si ich však s tými mastnými a solenými, ktoré urobia skôr škodu ako úžitok. Naturálne mandle sú bohatým zdrojom vápnika, lieskovce podporujú zdravie kardiovaskulárneho systému, para orechy sú známe vďaka vysokému obsahu selénu, kešu sú bohaté na bielkoviny, vlašské orechy sú plné antioxidantov.

Foto: Instagram

Viac fotografií nájdete v našej galérií

Čítajte viac:

Životný štýl, ktorý vás nakopne: Stačí týždeň a budete sa cítiť senzačne!

Žije neuveriteľne zdravo, no zdravá nie je: Mladá žena trpí zákernou chorobou!

Osviežte sa silou ovocia: Tieto 4 fresh drinky nabité vitamínmi si zamilujete

Beh môže byť relax pre vaše telo a myseľ: Ako behať, aby vás to bavilo?

Tieto recepty vás dostanú! Pridajte do svojho jedálnička avokádo!

autor: jam


Olajkuj emmu

Horoskopy

Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé

 

Vychutnaj si so mnou zimnú pohodu

 

Top3

Simona Krainová vás naučí obliecť sa ako pravá dáma, pritom vyzerať zvodne, sexi a mladistvo!

Simona Krainová je nádherná žena, modelka a výborná herečka, pozrite sa na jej inšpirujúce outfity. Naučte sa obliekať...

To je neuveriteľné! Herečka oslávila 51 rokov, pozrite sa na to sexi telo

Wau, svetoznáma herečka Halle Berry oslávila krásnych 51 rokov. Pozrite sa na tú krásnu a sexi postavu. V EMME dúfame, že...

Život chutí aj po lete, s Mattoni

Hoci sa leto oficiálne končí až v septembri, prvé príznaky jesene vnímame už tesne pred posledným augustovým dňom. Slnečné...

Farboslepý fotograf cestuje po svete a robí unikátne zábery zo života veľkomiest!

Rob je strojný inžinier, ktorý miluje fotenie a má tak trošku problém. Je totiž farboslepý. Trpí dichromáziou, má teda...

Ďalšie články