Žiadne činky, žiaden problém: Týchto 19 cvikov funguje len s vašou váhou

01. mája 201713:00
Aj takto si môžete zacvičiť. Autor: Shutterstock

A dajú vám poriadne zabrať. Veď najlepšie sa prekonáte, len ak proti vám stojí najväčší súper. A to v mnohých prípadoch váha je...

Najväčšou výhodou všetkých týchto cvikov je, že ich môžete cvičiť naozaj hocikde a hocikedy. Nepotrebujete k nim naozaj žiadne špeciálne príslušenstvo a už vôbec nie činky. Ako sme už spomínali, vaše kilogrami vám dajú adekvátne zabrať. Práve teraz môžete využiť nádherné slnečné počasia a vybehnúť do prírody, kde sa nadýchate čerstvého vzduchu a poriadne si zacvičíte. 

Každý z cvikov je zameraný na určitú časť tela a väčšina z nich má celkom dobrý zásah a precvičíte viacero svalov naraz. Mnohé z nich už určite poznáte. Drep, výpad či brušáky vám určite nemusíme pripomínať. Trénerka vám však ukáže niekoľko variácii, ako notoricky známe cviky môžete obmieňať.

Tak šup do cvičenia, leto sa blíži!

19 Bodyweight Exercises You Can Do Literally Anywhere

No gym? No weights? No problem.

Posted by Women's Health on Friday, April 1, 2016

Čítajte viac:

Buďte fit vďaka drepom: 20 variácií, s ktorými si vytvarujete boky a zadok

autor: emma.sk

Video



Olajkuj emmu

 

Horoskopy

Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé

 

Prelistuj si novú EMMU

 
 

Top3

Raper Pil C a jeho Natália: Tomu, ako sa títo dvaja zoznámili, neuveríte!

Prezradili nám pravdu o ich zoznámení. Raper Lukáš Kajanovič, alias Pil C, a jeho priateľka Natália Körnerová sa totiž...

Horoskop na máj #1: Býci, spoľahnite sa na šťastie, bude blízko pri vás

Mesiac máj je mesiacom lásky. Ani tá nebude chýbať v osude viacerých znamení. Prečítajte si, čo vás čaká!

Dámska volenka: Tento trend si nenechajte ujsť!

Buďte silná, emancipovaná, no dokonalo ženská a zvodná. A to všetko v pánskom šate.

Som hrdá feministka, hovorí Katarína Farkašová: Takto vychovala aj svoju známu dcéru Kristínu

Riaditeľka Aliancie žien Slovenska Katarína Farkašová bojuje proti násiliu páchanom na ženách a má služby aj na linkách...

Ďalšie články
 
 
 
Žiadne činky, žiaden problém: Týchto 19 cvikov funguje len s vašou váhou
emma.sk