14 / 18
Klik o lavičku alebo v domácom prostredí o gauč je zameraný na triceps. Dávam si však pozor na lakte. Kliky sú jedným z najzákladnejších cvičení, ktoré je vhodné na vybudovanie silného jadra a spevnenie hornej časti tela. Pri položených dlaniach na akomkoľvek povrchu si vždy predstavte akoby ste mali medzi palcom a ukazovákom malú loptičku a vytvorte tam štrbinku. Šetrí to vaše zápästia.
Klik o lavičku alebo v domácom prostredí o gauč je zameraný na triceps. Dávam si však pozor na lakte. Kliky sú jedným z najzákladnejších cvičení, ktoré je vhodné na vybudovanie silného jadra a spevnenie hornej časti tela. Pri položených dlaniach na akomkoľvek povrchu si vždy predstavte akoby ste mali medzi palcom a ukazovákom malú loptičku a vytvorte tam štrbinku. Šetrí to vaše zápästia.
Autor: Emil Vaško

Späť na článok: Chcete mať dokonalé krivky ako Lucia Mokráňová? Tu sú jej triky ako na to!