4 / 6
Problémom sú v obidvoch prípadoch toxíny, ktoré sa fajčením či popíjaním dostanú do tela. „Odoporúčaná denná vitamínu C je sto miligramov. Počítajte však s tým, že každý ťah cigarety vyprodukuje obrovské množstvo voľných radikálov. Teda fajčiari potrebujú násobky tohto vitamínu,“ upozorňuje Katarína Grich. Vdychnutý dym poškodzuje sliznice a riasinky v dýchacích cestách. Tie si potom ťažšie poradia s prichádzajúcimi vírusmi. Výskumy zároveň potvrdzujú, že v prípade fajčiarov je napríklad priebeh chrípky ťažší ako u nefajčiarov. Neoplatí sa ani popíjať. Mnohé štúdie ukázali, že alkohol negatívne ovplyvňuje monocyty. Ide o druh bielych krviniek, ktoré sú zodpovedné za fungovanie imunitného systému. Vedci z univerzity v Massachusettes skúmali, ako ich činnosť ovplyvňuje každodenné popíjanie. Z obvyklého množstva pracovala len štvrtina monocytov. Záver je jasný, po nadmernej a pravidelnej konzumácii alkoholu existuje zvýšené riziko infekcie v dôsledku oslabeného imunitného systému. Pri respiračných virózach sa radšej úplne vzdajte najmä tvrdého alkoholu. 
Problémom sú v obidvoch prípadoch toxíny, ktoré sa fajčením či popíjaním dostanú do tela. „Odoporúčaná denná vitamínu C je sto miligramov. Počítajte však s tým, že každý ťah cigarety vyprodukuje obrovské množstvo voľných radikálov. Teda fajčiari potrebujú násobky tohto vitamínu,“ upozorňuje Katarína Grich. Vdychnutý dym poškodzuje sliznice a riasinky v dýchacích cestách. Tie si potom ťažšie poradia s prichádzajúcimi vírusmi. Výskumy zároveň potvrdzujú, že v prípade fajčiarov je napríklad priebeh chrípky ťažší ako u nefajčiarov. Neoplatí sa ani popíjať. Mnohé štúdie ukázali, že alkohol negatívne ovplyvňuje monocyty. Ide o druh bielych krviniek, ktoré sú zodpovedné za fungovanie imunitného systému. Vedci z univerzity v Massachusettes skúmali, ako ich činnosť ovplyvňuje každodenné popíjanie. Z obvyklého množstva pracovala len štvrtina monocytov. Záver je jasný, po nadmernej a pravidelnej konzumácii alkoholu existuje zvýšené riziko infekcie v dôsledku oslabeného imunitného systému. Pri respiračných virózach sa radšej úplne vzdajte najmä tvrdého alkoholu. 
Autor: Shutterstock

Späť na článok: 5x Neoslabujte si zbytočne imunitu. Zaberajú úplne obyčajné veci