2 / 4
Tip na dobrý spánok 
Máte problém zaspať, alebo vás večer chytá panika? Dohliadnite, nech vaša večera obsahuje protiúzkostnú zložku:

1. triptofán – banán, mlieko, mandle, avokádo, klíčky, sušené ovocie, cereálie
2. vitamín C – čerstvé ovocie
3. horčík – sušené ovocie
Tip na dobrý spánok  Máte problém zaspať, alebo vás večer chytá panika? Dohliadnite, nech vaša večera obsahuje protiúzkostnú zložku: 1. triptofán – banán, mlieko, mandle, avokádo, klíčky, sušené ovocie, cereálie 2. vitamín C – čerstvé ovocie 3. horčík – sušené ovocie
Autor: Shutterstock

Späť na článok: Skvelý antidepresívny jedálniček na 7 dní. Okrem nálady zmení aj postavu