6 / 6
Vzdajte sa radikálnych pôstov a jednostranne zameraných diét. Základom zdravia je vyvážená strava i pitný režim. Najlepšou prevenciou proti chorobám je dlohobý a každodenný zodpovedný prístup k tomu, čo máte na tanieri a akú máte životosprávu. Denne by ste mali zjesť päť porcií ovocia a zeleniny. „Ak sa stravujete vo fast foode, máte veľmi jednostranne zamerú stravu. Problémom je aj nedostatok pestrých a kvalitných bielkovín,“ upozorňuje výživová poradkyňa Katarína Grich. 
Vzdajte sa radikálnych pôstov a jednostranne zameraných diét. Základom zdravia je vyvážená strava i pitný režim. Najlepšou prevenciou proti chorobám je dlohobý a každodenný zodpovedný prístup k tomu, čo máte na tanieri a akú máte životosprávu. Denne by ste mali zjesť päť porcií ovocia a zeleniny. „Ak sa stravujete vo fast foode, máte veľmi jednostranne zamerú stravu. Problémom je aj nedostatok pestrých a kvalitných bielkovín,“ upozorňuje výživová poradkyňa Katarína Grich. 
Autor: Shutterstock

Späť na článok: 5x Neoslabujte si zbytočne imunitu. Zaberajú úplne obyčajné veci