3 / 9
D3
Aby vám stavce nezačala hlodať osteoporóza, treba hlavne v jedle prijímať tiež dostatok vápnika, vitamínu D a K. Vápnik je základnou stavebnou zložkou kostí a vitamín D3 ho pomáha vstrebávať. Pri ukladaní vápnika do kostí výdatne pomáha tiež vitamín K2. V čom ich môžete skonzumovať?

Tu nájdete D:

tresčia pečeň
rybí olej, morské ryby
pečeň
vajcia
maslo, mliečne výrobky
najviac vitamínu získate pobytom na slnku
D3 Aby vám stavce nezačala hlodať osteoporóza, treba hlavne v jedle prijímať tiež dostatok vápnika, vitamínu D a K. Vápnik je základnou stavebnou zložkou kostí a vitamín D3 ho pomáha vstrebávať. Pri ukladaní vápnika do kostí výdatne pomáha tiež vitamín K2. V čom ich môžete skonzumovať? Tu nájdete D: tresčia pečeň rybí olej, morské ryby pečeň vajcia maslo, mliečne výrobky najviac vitamínu získate pobytom na slnku
Autor: Shutterstock.com

Späť na článok: Vitamíny pre kosti hľadajte radšej v tržnici, ako v lekárni