2 / 11
Celkom užitočný môže byť aj fitness stupienok na cvičenie. Poprípade si nájdite vyvýšený schodík alebo miesto, kde by ste mohli cvičiť. Existuje niekoľko druhov cvičení, ktoré môžete na stupienku vykonávať. Ich efekt pocítite na pevnejšom a krajšom zadku. Pre zintenzívnenie cvičenia použite malé činky. 
Celkom užitočný môže byť aj fitness stupienok na cvičenie. Poprípade si nájdite vyvýšený schodík alebo miesto, kde by ste mohli cvičiť. Existuje niekoľko druhov cvičení, ktoré môžete na stupienku vykonávať. Ich efekt pocítite na pevnejšom a krajšom zadku. Pre zintenzívnenie cvičenia použite malé činky. 
Autor: Shutterstock

Späť na článok: Zadok už nikdy nebude problémová partia! Vyberte si z 10 top cvičení pre začiatočníkov