4 / 15
Hlavný chod si obohaťte aspoň tromi kúskami rôznych druhov zeleniny. Ak budete jesť viac ovocia a zeleniny, váš žalúdok bude plnší a rýchlejšie budete chudnúť. Vysoký obsah vlákniny a vody vás zasýti a skonzumujete oveľa menej kalórií. Zeleninu si môžete ochutiť niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy, zdravými olejmi a čerstvými bylinkami namiesto kalorických smotanových omáčok a dresingov.
Hlavný chod si obohaťte aspoň tromi kúskami rôznych druhov zeleniny. Ak budete jesť viac ovocia a zeleniny, váš žalúdok bude plnší a rýchlejšie budete chudnúť. Vysoký obsah vlákniny a vody vás zasýti a skonzumujete oveľa menej kalórií. Zeleninu si môžete ochutiť niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy, zdravými olejmi a čerstvými bylinkami namiesto kalorických smotanových omáčok a dresingov.
Autor: Shutterstock.com

Späť na článok: Pôjde to aj bez diéty. 14 FIT tipov ako chudnúť bez obmedzení