Nemôžete kvôli vysokým teplotám večer zaspať? Týchto 15 tipov vám možno pomôže

02.08.2017
Interiér

Horúce, tropické noci sú tu. A zaspať je pre niektorých čoraz ťažšie.

5fotiek
Ako docieliť sladké zaspávanie aj počas tých najhorúcejších nocí? Vašej spálni pomôže niekoľko trikov. Autor: youtube.com

Keď cez deň stúpa hodnota na teplomeroch ku 40 °C a každý sa len skrýva v tieni, nechýbajú ani tropické noci. Keď túžime po príjemnom ochladení a vonku je stále 20 °C, je to pre mnohých katastrofa. V noci sa ťažko zaspáva, ráno ešte ťažšie vstáva. Ako si však v spálni vytvoriť dokonalý priestor, ktorý vášmu rozhorúčenému telu ulahodí? Máme pár tipov.

Veľa muziky za málo peňazí: Ako osviežiť domov a minúť pritom len pár centov? Takto!

  • otvorte toľko okien a dverí ako je len možné, nechajte vzduch prirodzene prúdiť,
  • ak máte podkrovie, nezabudnite otvoriť ani strešné okno, ktorým horúci vzduch nahromadený a stúpajúci hore, môže váš dom opustiť,
  • cez deň nechajte žalúzie či závesy prirodzene schladiť priestor a nepúšťajte dnu príliš veľa slnka, večer príde zaslúžený výsledok,
  • ak máte osvetlenie, ktoré môže produkovať teplo, okamžite zhasnúť, 
  • zvoľte obliečky z prírodných materiálov (napríklad bavlna) a zabudnite na akúkoľvek viskózu či akryl,
  • trošku bláznivým nápadom je vankúš či prikrývku uložiť do plastového vrecka a na pár minút pred spaním uložiť do chladničky,
  • ak nič nepomáha, pomôže napríklad kúpa chladivého vankúša,

Zavesené podľa štýlu: Záclony či závesy? Moderne či v tradičnom šate? Poradíme vám

Keď chýba miesto na spanie: Poradíme vám, ako čarovať s centimetrami

  • spať nahý sa počas teplých nocí nevypláca, radšej zvoľte bavlnené krátke pyžamo, ktoré absorbuje prípadný pot,
  • aby ste mohli pokojne zaspať, telo sa musí prirodzene ochladiť, a to ide najlepšie cez chodidlá; ak na pár minút pred spaním hodíte ponožky do chladničky, malo by to zafungovať,
  • dámy, vlasy si zapleťte alebo zopnite do vysokého, pohodlného uzla tak, aby vás na krku nič zbytočne nehrialo,
  • ak kupujete novú posteľ, zistite si, ktoré majú najnovšiu termoregulačnú technológiu,
  • nebojte sa ventilátorov, ktoré sú dnes mimoriadne tiché a dokonca majú množstvo funkcií (dobu vypnutia, intenzitu) a ak pred prístroj položíte veľkú misu s ľadom, ovzdušie sa príjemne ochladí,
  • vyhnite sa pred spaním zbytočne ťažkým večeriam, kofeínu či alkoholu, ktoré prirodzene zahrievajú vaše telo,
  • naopak sa oplatí vypiť pohár či dva studenšej vody a mať ju poruke aj počas noci,
  • a nakoniec...studená sprcha pred spaním zníži teplotu tela presne tak, ako potrebujete.

VIDEO: Ako si zariadiť spálňu a detskú izbu podľa feng šuej? Poradí vám odborníčka

Dajte zbohom zápachu z cigariet: Pár zaručených tipov ako ho z domu vyženiete

 
Autor: Mária Ambrozová
Fotogaléria
Nemôžete kvôli vysokým teplotám večer zaspať? Týchto 15 tipov vám možno pomôžeNemôžete kvôli vysokým teplotám večer zaspať? Týchto 15 tipov vám možno pomôžeNemôžete kvôli vysokým teplotám večer zaspať? Týchto 15 tipov vám možno pomôžeNemôžete kvôli vysokým teplotám večer zaspať? Týchto 15 tipov vám možno pomôže
 
5fotiek


Najčítanejšie
 

Pekné Bývanie

 

Vaše hniezdočko

Pridať vlastné foto
16fotiek

Februárové Vaše Hniezdočko: Kúpeľne našich čitateľov vás inšpirujú! (2. časť)

27.02.2017
16fotiek

Februárové Vaše Hniezdočko: Kúpeľne našich čitateľov vás inšpirujú! (1. časť)

21.02.2017
9fotiek

Novembrové Vaše Hniezdočko: Navštívte kuchyne našich čitateľov!

01.12.2016