15. mája 2017

Namixujte si banánové smoothie s medom a chia

Toto smoothie si môžete pripraviť v redšej alebo hustejšej konzistencii. Môžete si ho dať ako zdravé raňajky alebo desiatu. Ak ho osladíte viac, dokáže zastúpiť aj dezert. Pridaním chia a medu sa stáva aj zdrojom energie pred športom alebo náročným dňom v práci.

Rýchle banánové smoothie s medom a chia semienkamiAutor: profimedia.sk

Rýchle banánové smoothie s medom a chia semienkami

Suroviny:

  • dva zrelé banány
  • dve lyžičky medu
  • pol hrnčeka mlieka
  • polievková lyžica chia semienok

Vyskúšajte tiež:

Pripravte si rýchle smoothie: Jahodové s goji

Výborný tip na smoothie: Černicové s vločkami

Postup:

Banány olúpte a nakrájajte na menšie kúsky. Dajte ich do mixéra a pridajte med, chia semienka a mlieko. Mixujte, kým nedosiahnete správnu konzistenciu. V prípade potreby dolejte mlieko.

Banány dokážu zasýtiť na dlhší čas a spolu s chia semienkami vytvárajú kombináciu prospešnú pre zdravie. V tomto recepte môžete ešte pridať vlašské orechy alebo vločky. Získate ešte krémovejšie a hustejšie smoothie.

Autor: Soňa Bobeková

Užitočné veci do vašej záhrady

 
 

 

 
 

 Vaša záhrada

Záhradné inšpirácie od našich čitateľov
 oddych

Eva Ölvecká

2 hlasy
 advent

Eva Ölvecká

2 hlasy
 Tieto nádherné pepina som vypestovala zo semienka

Alena Kotesová

0 hlasov
 Oberačka kiwi 16.11.2017 aj tento rok až po prvom mraze

Alena Kotesová

0 hlasov
 
 

žena.sk

Unavené nôžky? Adventné obdobie im dáva zabrať. Vieme, ako im uľavíte...

Unavené nôžky? Adventné obdobie im dáva zabrať. Vieme, ako im uľavíte...

Otrava otravná! Nedá pokoj ani cez sviatky?

Otrava otravná! Nedá pokoj ani cez sviatky?

Skutočne stačí priložiť si na bolesť iba niečo teplé?

Skutočne stačí priložiť si na bolesť iba niečo teplé?

Ak si niekto želá chovať kapra vo vani, mal by počítať s tým, že ...

Ak si niekto želá chovať kapra vo vani, mal by počítať s tým, že ...