15. mája 2017

Namixujte si banánové smoothie s medom a chia

Toto smoothie si môžete pripraviť v redšej alebo hustejšej konzistencii. Môžete si ho dať ako zdravé raňajky alebo desiatu. Ak ho osladíte viac, dokáže zastúpiť aj dezert. Pridaním chia a medu sa stáva aj zdrojom energie pred športom alebo náročným dňom v práci.

Rýchle banánové smoothie s medom a chia semienkamiAutor: profimedia.sk

Rýchle banánové smoothie s medom a chia semienkami

Suroviny:

  • dva zrelé banány
  • dve lyžičky medu
  • pol hrnčeka mlieka
  • polievková lyžica chia semienok

Vyskúšajte tiež:

Pripravte si rýchle smoothie: Jahodové s goji

Výborný tip na smoothie: Černicové s vločkami

Postup:

Banány olúpte a nakrájajte na menšie kúsky. Dajte ich do mixéra a pridajte med, chia semienka a mlieko. Mixujte, kým nedosiahnete správnu konzistenciu. V prípade potreby dolejte mlieko.

Banány dokážu zasýtiť na dlhší čas a spolu s chia semienkami vytvárajú kombináciu prospešnú pre zdravie. V tomto recepte môžete ešte pridať vlašské orechy alebo vločky. Získate ešte krémovejšie a hustejšie smoothie.

Autor: Soňa Bobeková
VIDEO Záhradkár

Užitočné veci do vašej záhrady

 

 

 
 

 Vaša záhrada

Záhradné inšpirácie od našich čitateľov

Ildikó Nagyová

0 hlasov

Ildikó Nagyová

1 hlas
 Nová odroda marhule dozretá teraz v skleniku.

Milan Fiala

9 hlasov
 Apribang

Milan Fiala

8 hlasov
 
 

žena.sk

Maliny vs. černice: Ktoré bobuľové ovocie má lepší nutričný profil?

Maliny vs. černice: Ktoré bobuľové ovocie má lepší nutričný profil?

Prečistite si cievy: Čo treba jesť, aby ste sa vyhli smrteľným chorobám?

Prečistite si cievy: Čo treba jesť, aby ste sa vyhli smrteľným chorobám?

Leto sa blíži... Báječná Dovolenka len za 1 sms!

Leto sa blíži... Báječná Dovolenka len za 1 sms!

Kel a naša krv: Vražedná kombinácia!

Kel a naša krv: Vražedná kombinácia!

Namixujte si banánové smoothie s medom a chia
Soňa Bobeková