15. mája 2017

Namixujte si banánové smoothie s medom a chia

Toto smoothie si môžete pripraviť v redšej alebo hustejšej konzistencii. Môžete si ho dať ako zdravé raňajky alebo desiatu. Ak ho osladíte viac, dokáže zastúpiť aj dezert. Pridaním chia a medu sa stáva aj zdrojom energie pred športom alebo náročným dňom v práci.

Rýchle banánové smoothie s medom a chia semienkamiAutor: profimedia.sk

Rýchle banánové smoothie s medom a chia semienkami

Suroviny:

  • dva zrelé banány
  • dve lyžičky medu
  • pol hrnčeka mlieka
  • polievková lyžica chia semienok

Vyskúšajte tiež:

Pripravte si rýchle smoothie: Jahodové s goji

Výborný tip na smoothie: Černicové s vločkami

Postup:

Banány olúpte a nakrájajte na menšie kúsky. Dajte ich do mixéra a pridajte med, chia semienka a mlieko. Mixujte, kým nedosiahnete správnu konzistenciu. V prípade potreby dolejte mlieko.

Banány dokážu zasýtiť na dlhší čas a spolu s chia semienkami vytvárajú kombináciu prospešnú pre zdravie. V tomto recepte môžete ešte pridať vlašské orechy alebo vločky. Získate ešte krémovejšie a hustejšie smoothie.

Autor: Soňa Bobeková
 

Užitočné veci do vašej záhrady

 
 

 

 
 

 Vaša záhrada

Záhradné inšpirácie od našich čitateľov
 Farby jesene v našej záhradke

Peter Zmatek

3 hlasy
 Jesenný veniec

Lesana

2 hlasy
 jesenny veniec

Lesana

0 hlasov
 jesenny venček

monika bučeková

11 hlasov
 
 

žena.sk

Top recepty starých mám na boľavé zuby

Top recepty starých mám na boľavé zuby

Život v dlhodobom strese mení náš mozog!

Život v dlhodobom strese mení náš mozog!

Syndróm prázdneho hniezda: Ako to zvládnuť?

Syndróm prázdneho hniezda: Ako to zvládnuť?

Bolí vás hlava? Pite iba teplú vodu a po malých dúškoch

Bolí vás hlava? Pite iba teplú vodu a po malých dúškoch