predplatne
 

Dlhodobý stres môže vyústiť do vážneho ochorenia

27.05.2011

„Stres postihuje aj vnútorné orgány a môže spôsobiť vznik rôznych ochorení. Ak ho človek pociťuje dlhodobo, je ohrozený aj civilizačnými ochoreniami,“ vraví doktor Legáth. Zistili sme, čo spôsobuje dlhodobý stres.

Zvýšený tlak:
Na svedomí
ho má aj
dlhodobý stres.

Zvýšený tlak: Na svedomí ho má aj dlhodobý stres.Autor: Archív

  • zvyšuje krvný tlak
  • podporuje vznik srdcovo-cievnych ochorení, napríklad ischemickej choroby srdca – teda nedokrvenie srdcového svalu, tiež vápenatenie ciev
  • podieľa sa na vzniku žlčníkových kameňov u ľudí, čo majú sklony k tvorbe kameňov
  • pripisuje sa mu podiel na vzniku vredovej choroby žalúdka
  • oslabuje imunitný systém, a tak zvyšuje riziko infekcií
  • pomôže k vzniku astmy
  • vyvoláva kŕče, hnačky, časté močenie
  • úporné bolesti hlavy, môže odštartovať napríklad migrénu
  • môže byť príčinou boľavého chrbta
  • má negatívny vplyv na psychiku, môže spôsobovať napríklad depresiu
  • negatívne ovplyvňuje našu výkonnosť a tvorivosť
  • znižuje kvalitu spánku
  • dotlačí nás do syndrómu vyhorenia
  • zapríčiňuje obezitu, lebo vystresovaní ľudia sa zvyknú prejedať
  • môže sa podieľať aj na vzniku alkoholizmu a spôsobí, že ľudia častejšie siahajú po cigaretách

Čo so silným stresom

Vyrovnať sa s obzvlášť náročnými stresovými situáciami ako napríklad s úmrtím manžela, manželky či s rozvodom nie je jednoduché. „Určitú liečivú úlohu zohráva čas a blízki. Ak vedia obklopiť ‚postihnutého‘, povzbudiť ho, je to fajn. Ak sa však človek, ktorý prežil závažný životný stres, cíti dlhodobo zle, mal by vyhľadať psychiatra,“ radí doktorka Bohumelová.

Tipy, ktoré pomáhajú

Veľa spite a často sa pohybujte na čerstvom vzduchu.
Rozprávajte sa s priateľmi o vašich trápeniach.
Nestresujte svoje telo fajčením a nadmerným pitím alkoholu.
Zdravo a pravidelne sa stravujte.
S magnéziom predchádzate infarktu a depresiám.
Najlepším liekom je pokoj, preto sa veľmi nerozčuľujte a naučte sa život brať z nadhľadu.

V tomto článku sa zaoberáme Stres ...viac
Autor: Plus JEDEN DEŇ/vm
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Leto sa ešte nekončí a stále hrozí úpal. Radšej sa oblečte, radí záchranár

Leto sa ešte nekončí a stále hrozí úpal. Radšej sa oblečte, radí záchranár

dnes
Počítajte s tým, že informácia, ktorú vám poskytujú meteorológovia, udáva teploty v tieni. Ak sa pohybuje teplota v tieni okolo... Čítať viac
 
Udreli ste si kostrč? Potrebujete špecialistu alebo sa zahojí sama?

Udreli ste si kostrč? Potrebujete špecialistu alebo sa zahojí sama?

dnes
Po úraze kostrče seďte na mäkkom vankúšiku alebo na nafukovacom kolese. Ak zranenie podceníte, môžete si privodiť siahodlhé problémy.... Čítať viac
 
Neverte, že k spánku sa dá prejesť vybranými potravinami. Chce to ešte čosi viac!

Neverte, že k spánku sa dá prejesť vybranými potravinami. Chce to ešte čosi viac!

včera
Veríte, že banán a teplé mlieko pred zaľahnutím sú skvelé uspávače? Sú aj lepšie spôsoby! Aké zásady treba dodržať, aby ste sa prepracovali... Čítať viac
 
Roztržitosť za volantom je príčinou až štvrtiny dopravných nehôd

Roztržitosť za volantom je príčinou až štvrtiny dopravných nehôd

23.08.2019
Tri štvrtiny vodičov sa tesne pred nehodou venuje veciam, ktoré znižujú ich koncentráciu, a nemôžu sa tak plne sústrediť na dianie... Čítať viac
 
Telo vám dáva signály. Počúvate jeho varovanie pozorne? 

Telo vám dáva signály. Počúvate jeho varovanie pozorne? 

23.08.2019
Aj vážne choroby prichádzajú takmer bez príznakov. Dobre si všímajte banálne prejavy. Obyčajná únava môže znamenať rakovinu aj ešte... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Dlhodobý stres môže vyústiť do vážneho ochorenia
Plus JEDEN DEŇ/vm