Sútaž s mediskin
 
 

Prevratné zistenia o káve: Koľko šálok denne je zdravých?

17.05.2011

Aj vy patríte medzi tých ľudí, ktorí si neodpustia svoju dennú dávku kávy. Káva patrí medzi obľúbený nápoj vo Veľkej Británií, kde v minulom roku podľa informácií dailymail.co.uk. minuli na kávičkovanie až 1 bilión libier. Pitie piatich až viac šálok kávy môže dokonca ochrániť ženy proti agresívnej forme rakoviny prsníka.

Ilustračná fotografia

Ilustračná fotografiaAutor: Profimedia.sk

Nezabúdajte však, že veľké množstvo kofeínu poškodzuje zdravie. Viete teda koľko šálok kávy môžete denne vypiť?

1 šálka kávy

Pitie jednej šálky denne môže viesť k zníženiu krvného tlaku. Hovorí o tom grécka štúdia uskutočnená na 485 ľuďoch vo veku 65 až 100 rokov. Vedci tvrdia, že káva obsahuje antioxidanty, ktoré napomáhajú rýchlejšiemu odplaveniu škodlivín z tela. Káva takisto povzbudzuje mozgovú činnosť. „Kofeín privádza do mozgu viac cukru, čím ho obohacuje o energiu a vytvára tak dočasný výťah,“ hovorí dietológ Sarah Schenker.

Pozor! Ak však trpíte nespavosťou. Nepite kávu od tretej-štvrtej hodiny poobede. Káva sa v tele drží až osem hodín.

2 šálky kávy

Vedci z University of Florida zistili, že pitie dvoch šálok kávy vás ochráni od Alzheimerovej choroby. Dve šálky kávy zodpovedajú približne 200 mg kofeínu. Táto dávka pôsobí preventívne na zabezpečenie proteínu do mozgu, ktorý je potrebný na uchovanie pamäti. Zároveň sa odporúča vypiť určenú dávku tridsať minút pred cvičením. Dodá vám viac energie, odporúča štúdia z International Journal of Sports Medicine.

Pozor! Ak ste tehotná. Odporúčaná dávky kávy nesmie presiahnuť 200 mg. Vyššia dávka by totižto mohla zvýšiť hladinu stresových hormónov kortisolu a adrenalínu, ktoré by mohli viesť aj k potratu.

3 šálky kávy

Táto denná dávka kávy znižuje výskyt rakoviny vaječníkov, tvrdia vedci v americkom časopise Cancer reported z roku 2008. Mužom dokážu tri šálky kávy za deň eliminovať vznik žlčníkových kameňov. Kofeín stimuluje zmenšovanie kamenných vačkov a zároveň pomáha odplavovať malé kamene z tela von, dokiaľ nespôsobia  väčšie problémy.

Pozor! Ak pijete viac ako tri šálky kávy za deň, zvyšujete riziko vzniku srdcového infarktu, hovoria americkí vedci. Káva v tomto množstve zapríčiňuje zrýchlený tlkot srdca. Bizarná je i správa o tom, ktorú priniesli vedci z Lund University v Škokholme. Tí tvrdia, že niektorým ženám sa po dlhodobom pití troch šálok kávy zmenšili prsia.

4 šálky káva

Štyri šálky kávy, ktoré zodpovedajú približne 400 mg kofeínu za deň, prinášajú maximálny úžitok. „Vďaka obsahu kofeínu v káve sa môže úplne znížiť riziko vzniku rakoviny,“ hovorí doktor Michelle Harvey, výskumník z Univerzitnej nemocnice z Južného Manchesteru. Až 39 percent menej ľudí , ktorí pili štyri šálky kávy denne, netrpia zákernou chorobou rakovinou a rakovinou hrtanu. Táto dávka kávy taktiež znižuje výskyt choroby cukrovky druhého stupňa.

Pozor! Pri tejto vysokej dávke kofeínu, môžu ľudia viac trpieť na reumatickú artritídu.

5 šálok kávy

Táto dávka kávy môže výrazne zredukovať riziko poškodenia pečene. Táto štúdia je podložená na vzorke 90 tisíc ľudí v strednom veku, medzi mužmi a ženami. Antioxidanty, ktoré sa nachádzajú v káve majú ochranný účinok.

Pozor! Takáto veľká dávka kávy môže viesť až k zvýšenému riziku osteoporózy, pretože kofeín veľmi rýchlo absorbuje kalcium.

Autor: Pluska.sk/ami

Ďalšie články z tejto sekcie

Bozk pod čerešňou si cez víkend nedajte ujsť: Vyrovná vám tlak a zbaví kíl!

Bozk pod čerešňou si cez víkend nedajte ujsť: Vyrovná vám tlak a zbaví kíl!

dnes
Prejavy lásky počas víkendového prvého mája rozhodne nezanedbajte. Po celý mesiac máte bozkávaním šancu zlepšiť si imunitu, stlačiť... Čítať viac
 
Pozor na slnko! O toľkoto zvyšuje riziko rakoviny kože jediné spálenie

Pozor na slnko! O toľkoto zvyšuje riziko rakoviny kože jediné spálenie

včera
Pehy a pigmentové škvrny či znamienka sú naša prirodzená ochrana kože pred ultrafialovým žiarením. Ak však vzniknú ako následok jej... Čítať viac
 
Ako si nepokaziť oči: Rady, ktoré oceníte pri práci za počítačom

Ako si nepokaziť oči: Rady, ktoré oceníte pri práci za počítačom

27.04.2016
Aké pozadie monitora je najlepšie, ako ďaleko od neho sedieť a kedy už pomôžu len okuliare? Aj na tieto otázky sme našli odpovede. Čítať viac
 
Neslúži vám pamäť, ako má? Poslúžte vy jej šikovnými trikmi životosprávy

Neslúži vám pamäť, ako má? Poslúžte vy jej šikovnými trikmi životosprávy

27.04.2016
Na výkonnostnom vrchole je náš mozog okolo dvadsaťpäťky. Potom to už ide dolu vodou. Čítať viac
 
Dáte si dnes kávu? Dve šálky znižujú riziko vzniku rakoviny hrubého čreva

Dáte si dnes kávu? Dve šálky znižujú riziko vzniku rakoviny hrubého čreva

26.04.2016
Na výskume o nových pozitívnych účinkoch kávy spolupracovali izraelskí a americkí odborníci. Riziko vzniku rakoviny zníži aj cappuccino.... Čítať viac
 
 

wanda.sk