Prevratné zistenia o káve: Koľko šálok denne je zdravých?

17.05.2011

Aj vy patríte medzi tých ľudí, ktorí si neodpustia svoju dennú dávku kávy. Káva patrí medzi obľúbený nápoj vo Veľkej Británií, kde v minulom roku podľa informácií dailymail.co.uk. minuli na kávičkovanie až 1 bilión libier. Pitie piatich až viac šálok kávy môže dokonca ochrániť ženy proti agresívnej forme rakoviny prsníka.

Ilustračná fotografia

Ilustračná fotografiaAutor: Profimedia.sk

Nezabúdajte však, že veľké množstvo kofeínu poškodzuje zdravie. Viete teda koľko šálok kávy môžete denne vypiť?

1 šálka kávy

Pitie jednej šálky denne môže viesť k zníženiu krvného tlaku. Hovorí o tom grécka štúdia uskutočnená na 485 ľuďoch vo veku 65 až 100 rokov. Vedci tvrdia, že káva obsahuje antioxidanty, ktoré napomáhajú rýchlejšiemu odplaveniu škodlivín z tela. Káva takisto povzbudzuje mozgovú činnosť. „Kofeín privádza do mozgu viac cukru, čím ho obohacuje o energiu a vytvára tak dočasný výťah,“ hovorí dietológ Sarah Schenker.

Pozor! Ak však trpíte nespavosťou. Nepite kávu od tretej-štvrtej hodiny poobede. Káva sa v tele drží až osem hodín.

2 šálky kávy

Vedci z University of Florida zistili, že pitie dvoch šálok kávy vás ochráni od Alzheimerovej choroby. Dve šálky kávy zodpovedajú približne 200 mg kofeínu. Táto dávka pôsobí preventívne na zabezpečenie proteínu do mozgu, ktorý je potrebný na uchovanie pamäti. Zároveň sa odporúča vypiť určenú dávku tridsať minút pred cvičením. Dodá vám viac energie, odporúča štúdia z International Journal of Sports Medicine.

Pozor! Ak ste tehotná. Odporúčaná dávky kávy nesmie presiahnuť 200 mg. Vyššia dávka by totižto mohla zvýšiť hladinu stresových hormónov kortisolu a adrenalínu, ktoré by mohli viesť aj k potratu.

3 šálky kávy

Táto denná dávka kávy znižuje výskyt rakoviny vaječníkov, tvrdia vedci v americkom časopise Cancer reported z roku 2008. Mužom dokážu tri šálky kávy za deň eliminovať vznik žlčníkových kameňov. Kofeín stimuluje zmenšovanie kamenných vačkov a zároveň pomáha odplavovať malé kamene z tela von, dokiaľ nespôsobia  väčšie problémy.

Pozor! Ak pijete viac ako tri šálky kávy za deň, zvyšujete riziko vzniku srdcového infarktu, hovoria americkí vedci. Káva v tomto množstve zapríčiňuje zrýchlený tlkot srdca. Bizarná je i správa o tom, ktorú priniesli vedci z Lund University v Škokholme. Tí tvrdia, že niektorým ženám sa po dlhodobom pití troch šálok kávy zmenšili prsia.

4 šálky káva

Štyri šálky kávy, ktoré zodpovedajú približne 400 mg kofeínu za deň, prinášajú maximálny úžitok. „Vďaka obsahu kofeínu v káve sa môže úplne znížiť riziko vzniku rakoviny,“ hovorí doktor Michelle Harvey, výskumník z Univerzitnej nemocnice z Južného Manchesteru. Až 39 percent menej ľudí , ktorí pili štyri šálky kávy denne, netrpia zákernou chorobou rakovinou a rakovinou hrtanu. Táto dávka kávy taktiež znižuje výskyt choroby cukrovky druhého stupňa.

Pozor! Pri tejto vysokej dávke kofeínu, môžu ľudia viac trpieť na reumatickú artritídu.

5 šálok kávy

Táto dávka kávy môže výrazne zredukovať riziko poškodenia pečene. Táto štúdia je podložená na vzorke 90 tisíc ľudí v strednom veku, medzi mužmi a ženami. Antioxidanty, ktoré sa nachádzajú v káve majú ochranný účinok.

Pozor! Takáto veľká dávka kávy môže viesť až k zvýšenému riziku osteoporózy, pretože kofeín veľmi rýchlo absorbuje kalcium.

Autor: Pluska.sk/ami

Ďalšie články z tejto sekcie

Prejdite na ZÁSADY: Prekyslenie tela zmiernia títo 4 zelení pomocníci

Prejdite na ZÁSADY: Prekyslenie tela zmiernia títo 4 zelení pomocníci

dnes
Na dobré fungovanie potrebuje telo rovnováhu medzi kyselinami a zásadami. Ako ju účinne docieliť? Čítať viac
 
Hovoríte často oné? Aj to je jeden z 10 varovných signálov Alzheimera!

Hovoríte často oné? Aj to je jeden z 10 varovných signálov Alzheimera!

včera
Po rakovine je Alzheimerova choroba druhým najobávanejším ochorením na svete. Takmer šesťdesiat percent ľudí si nesprávne myslí,... Čítať viac
 
VIDEO: Vysokohorský skvost v objatí sklaných brál. Pre sny pod hviezdami

VIDEO: Vysokohorský skvost v objatí sklaných brál. Pre sny pod hviezdami

27.05.2016
Pokoj, žiadny stres, ticho a čistý vzduch. Miesto, kde by sa chceli ocitnúť všetci milovníci hôr a prenádherných výhľadov. Čítať viac
 
Sila zdravia z obyčajných semienok: Klíčky sú zlatou baňou živín

Sila zdravia z obyčajných semienok: Klíčky sú zlatou baňou živín

26.05.2016
Klíčky nie sú náročné na prípravu, pestovanie a ani si pre ne nenačriete hlboko do peňaženky. Tušíte, koľko zdravia v sebe skrývajú?... Čítať viac
 
Trúfate si na maratón? Nie bez vody a horčíka! Toto riskujete, ak zabudnete

Trúfate si na maratón? Nie bez vody a horčíka! Toto riskujete, ak zabudnete

25.05.2016
Rapídne vzrastá obľuba behania po dlhých trasách až do polmaratónu či maratónu na Slovensku aj vo svete. Úmysel je chvályhodný, treba... Čítať viac
 
 

wanda.sk