predplatne
 

TEST športových podprseniek sklamal. 4 zásady, s ktorými si vyberiete správnu

30.07.2018

Predstavte si, že hráte volejbal alebo beháte v klasickej podprsenke. Asi by vás dosť obmedzovala, necítili by ste sa komfortne a nepodali by ste žiadaný výkon.

Viete si vybrať správnu športovú podprsenku?

Viete si vybrať správnu športovú podprsenku? Autor: Odlo Woman

Diana si pamätá časy, keď dievčatá a ženy nosili pri športe bežné podprsenky. „Športové sú super vynález, neviem si ich vynachváliť," tvrdí. Má väčšie prsia a športová podprsenka jej ich spoľahlivo spevní. „Párkrát som si ju na cvičenie zabudla zobrať a cítila som sa veľmi nekomfortne." Jej dcéra ju už považuje za úplne prirodzenú súčasť športového outfitu a pohyb bez nej si vôbec nevie predstaviť. Jediné, čo dámy riešia, je cena, značka a dizajn tejto dôležitej súčasti šatníka. „Je už toľko druhov, že niekedy máme problém vybrať si tú pravú," konštatujú.

VIDEO: Idete na spinning, crossfit alebo HIIT? Prípadov s nebezpečným CRUSH syndrómom pribúda! 

Aj 2 modely rovnakej značky a rovnakej veľkosti môžu byť rozdielne. Ani kvalitné značkové podprsenky nemusia sedieť každej žene. Veľa závisí nielen od telesných parametrov, ale aj od športu, ktorému sa venujete.

Spevnia a obmedzia pohyb

Športové podprsenky majú v prvom rade stabilizovať prsia bez toho, aby museli mať oporu vo vystužení. Zároveň majú chrániť chrbticu pred zbytočnou záťažou. Nemecký spotrebiteľský test však zistil, že nie všetky túto funkciu plnia. Len 2 z 12 testovaných produktov dosiahlo pri bode „nosenie pri športe" dobrý výsledok.

Na základe videozáberov 6-tich rekreačných športovkýň s rôznym typom hrudníka a s rozličnou výškou analyzovali módni dizajnéri a odborníci na šport pohyby prsníkov. Sledovali ich pri rôznych športových aktivitách, napríklad pri behu, jazdectve, futbale, či volejbale.

Super TEST: Zistite, aký šport je ideálny práve pre vás

Z katalógov najhoršie

2 modely pohyby prsníkov úplne minimalizovali, zvyšných 10 ich držalo slabšie. Čím lacnejší výrobok, tým bol menej spoľahlivý. Najhoršie výsledky mali výrobky zo zásielkových katalógov. Víťazné podprsenky mali prekrížené ramienka, takže nepadali z pliec. Produkty sa skúšali aj pri praní. Niektorým sa uvoľnilo vlákno po 30 praniach, niektoré mierne vybledli.

Vybrať si správnu nie je jednoduché

Testy potvrdili, že ak sa prsníky pohybujú veľmi intenzívne a nemajú oporu, je to pre ich majiteľku nielen nepríjemné, ale môže to mať aj zdravotné následky. Zvyšuje sa škodlivé napätie v oblasti šije a ramien a trpí aj tkanivo prsníkov. Skonštatovali aj to, čo vie každá športovkyňa, či už vrcholová alebo rekreačná, z bežnej praxe: Aj kvalitná podpora pomôže len vtedy, keď sedí na mieru. Každá žena má inak anatomicky stavaný hrudník, ramená a chrbát.

►►► Aby funkčné oblečenie pri tréningu naozaj fungovalo

Umenie nájsť správnu podprsenku, či už nevystuženú alebo s miernym vystužením preto nie je jednoduché, hoci výber je naozaj veľký. Na toto sa sústreďte:

Nekupujte od oka:

  1. Každú podprsenku si v obchode dôkladne vyskúšajte a nechajte si poradiť od predavačky.
  2. Predná časť by mala úplne zakrývať prsia.
  3. Spodný pás sa nesmie zarezávať do hrudníka, ale ani byť veľmi uvoľnený, aby prsia pri pohybe nevykĺzli z podprsenky.
  4. Ramienka sa nemajú zarezávať do ramien, musia byť dostatočne široké a na kľúčnej kosti by ste pod ne mali mať miesto na dva prsty.

Rada: Podprsenku vyperte po každom použití, ale bez aviváže. Nesušte ju v sušičke ani na radiátore, aby nestratila pružnosť a zachovala si vlastnosti proti potu a mastnote.

Fitnescentrum rajom mikróbov? Dodržujte 5 zásad a môžete byť pokojní  

VIDEO: Prečo vás bolí chrbtica? 

100 - stranové špeciálne vydanie mesačníka Zdravie práve v predaji!  

Autor: Adriana Fábryová
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Športy pri bolestiach chrbtice. Na čo si dať pri konkrétnych pozor a čo jej prospeje?

Športy pri bolestiach chrbtice. Na čo si dať pri konkrétnych pozor a čo jej prospeje?

11.11.2018
Bolesťou vám organizmus naznačuje, že niečo nerobíte správne. Platí to aj o chrbte. Prečo potrebuje pevné svaly a správne tenisky?... Čítať viac
 
5 x budíček bez rannej kávy. Nahraďte ju a pocítite malý zázrak

5 x budíček bez rannej kávy. Nahraďte ju a pocítite malý zázrak

06.11.2018
Každé ráno je ťažký boj? A lepšiu náladu nevyhráte ani so šálkou silnej kávy? Skúste čosi iné. Čítať viac
 
Vybehajte si TOP formu! 7 zdravých účinkov vás bude motivovať

Vybehajte si TOP formu! 7 zdravých účinkov vás bude motivovať

05.11.2018
Jesenný beh poteší telo i dušu. Pravidelný tréning sa pozitívne odrazí na vašom zdraví a zlepší vám spánok. Čítať viac
 
FOTOtréning: Cítite chrbát? Posilňujte therabandom. Zabrať dostane zadok i stehná

FOTOtréning: Cítite chrbát? Posilňujte therabandom. Zabrať dostane zadok i stehná

04.11.2018
Máte už theraband? Vďaka odporu, ktorý pružný pás vyvíja, si výborne posilníte celé telo. Zacvičte si s trénerkou Luciou Medekovou.... Čítať viac
 
VIDEO: Neodpáľte si kolená. Ako správne cvičiť drep?

VIDEO: Neodpáľte si kolená. Ako správne cvičiť drep?

29.10.2018
Na klasický cvik nemusíte zanevrieť. Stačí, keď začnete cvičiť pred zrkadlom a vyvarujte sa častých chýb. Čítať viac
 
 

wanda.sk

TEST športových podprseniek sklamal. 4 zásady, s ktorými si vyberiete správnu
Adriana Fábryová