predplatne
 

8 úžasných vecí, ktoré s vami urobí plávanie. Potešíme hlavne vás, dámy!

01.08.2018

Je jedno, či si vyberiete bazén, jazero alebo more. Dôležité je hýbať sa a rozcvičiť si nielen svaly, ale aj mozog a pľúca.

Voda vás jednoducho upokojuje, nadnáša, očisťuje vaše telo aj myseľ.

Voda vás jednoducho upokojuje, nadnáša, očisťuje vaše telo aj myseľ.Autor: Shutterstock.com

Pohyb vo vode je nielen pohodlný spôsob ako zrelaxovať a stráviť príjemne čas. Dokáže omnoho viac - omladí, prekrví mozog a poteší aj srdce. Chcete vedieť, prečo by ste mali byť vo vode čo najčastejšie? Ponúkame niekoľko dôvodov. Ponorte sa a zaraďte pravidelné plávanie do svojich plánov.

Posilňuje svaly aj srdce

Platí to nielen pri aktívnom plávaní, ale aj keď sa necháte vodou nadnášať. Je to preto, že voda je takmer 800-krát hustejšia ako vzduch, takže vaše svaly sú pod neustálym odporom. Nemusíte byť práve špičkovým plavcom, aby ste si zaplávali. Správnym plaveckým štýlom si však dokážete precvičiť takmer všetky svaly na tele. Zároveň pohyb vo vode nezaťažuje kĺby, pretože voda telo nadnáša, a pomáha pri znižovaní telesnej hmotnosti.  

Príbeh plavkyne: Roky bola v kóme. Prebrala sa a vyhrala olympiádu

Predchádzajúca strana 1 / 8 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Dospíte ťažké rána cez víkend? Dôvod, pre ktorý je to veľká chyba

Dospíte ťažké rána cez víkend? Dôvod, pre ktorý je to veľká chyba

včera
Rátali ste aj dnes večer ovečky? Spomeňte si, čo ste robili podvečer. Aj drobnosti vo vašom životnom štýle môžu podporiť nespavosť... Čítať viac
 
Váš príbeh: Srdce Daniela zradilo v bani. Pre lieky infarkt riskoval 2-krát

Váš príbeh: Srdce Daniela zradilo v bani. Pre lieky infarkt riskoval 2-krát

15.11.2018
Aj napriek ukážkovej životospráve prekonal Daniel prvú srdcovú príhodu ešte pred šesťdesiatkou. A tortúra sa len začala... Čítať viac
 
Vyhrajte! Máme pre vás bezbolestnú operáciu očí a víkend v kúpeľoch

Vyhrajte! Máme pre vás bezbolestnú operáciu očí a víkend v kúpeľoch

15.11.2018
S decembrovým Zdravím sa presvedčíte, že život je plný paradoxov. Imunitu posilnia baktérie, horúčka nie je nepriateľ a zápal pankreasu... Čítať viac
 
Potraviny, ktoré vám zachránia život

Potraviny, ktoré vám zachránia život

15.11.2018
S knihou Ako nezomrieť objavíte potraviny, ktoré dokázateľne pomáhajú pri prevencii pred ochoreniami a predĺžia vám život. Čítať viac
 
Svieže TIPY pre otužovanie na každý deň: Vyzbrojte sa proti vírusom!

Svieže TIPY pre otužovanie na každý deň: Vyzbrojte sa proti vírusom!

14.11.2018
Nohy v teple, zabalení do deky a vyhriati horúcou sprchou. Ako ste dnes svojej imunite pomohli? Namiesto tepla, skúste liečbu chladom.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

8 úžasných vecí, ktoré s vami urobí plávanie. Potešíme hlavne vás, dámy!
Nina Haceková