predplatne
 

8 úžasných vecí, ktoré s vami urobí plávanie. Potešíme hlavne vás, dámy!

01.08.2018

Je jedno, či si vyberiete bazén, jazero alebo more. Dôležité je hýbať sa a rozcvičiť si nielen svaly, ale aj mozog a pľúca.

Voda vás jednoducho upokojuje, nadnáša, očisťuje vaše telo aj myseľ.

Voda vás jednoducho upokojuje, nadnáša, očisťuje vaše telo aj myseľ.Autor: Shutterstock.com

Pohyb vo vode je nielen pohodlný spôsob ako zrelaxovať a stráviť príjemne čas. Dokáže omnoho viac - omladí, prekrví mozog a poteší aj srdce. Chcete vedieť, prečo by ste mali byť vo vode čo najčastejšie? Ponúkame niekoľko dôvodov. Ponorte sa a zaraďte pravidelné plávanie do svojich plánov.

Posilňuje svaly aj srdce

Platí to nielen pri aktívnom plávaní, ale aj keď sa necháte vodou nadnášať. Je to preto, že voda je takmer 800-krát hustejšia ako vzduch, takže vaše svaly sú pod neustálym odporom. Nemusíte byť práve špičkovým plavcom, aby ste si zaplávali. Správnym plaveckým štýlom si však dokážete precvičiť takmer všetky svaly na tele. Zároveň pohyb vo vode nezaťažuje kĺby, pretože voda telo nadnáša, a pomáha pri znižovaní telesnej hmotnosti.  

Príbeh plavkyne: Roky bola v kóme. Prebrala sa a vyhrala olympiádu

Predchádzajúca strana 1 / 8 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Neviete vyplniť poštovú poukážku? 10 najčastejších príznakov Alzheimera

Neviete vyplniť poštovú poukážku? 10 najčastejších príznakov Alzheimera

včera
Vyššie vzdelanie je výbornou prevenciou pred vznikom Alzheimerovej choroby. Napriek tomu ochorenie ohrozuje najmä tých, ktorí... Čítať viac
 
Pre tých, ktorí v práci nehovoria NIE: Ako nevyhorieť a stanoviť si limity

Pre tých, ktorí v práci nehovoria NIE: Ako nevyhorieť a stanoviť si limity

19.09.2018
Ste perfekcionista? Neviete nadriadenému či kolegom povedať nie? Zmeňte to. Aspoň raz za čas. Čítať viac
 
Doprajte si: 7 dôvodov, prečo krátky šlofík cez deň prospieva

Doprajte si: 7 dôvodov, prečo krátky šlofík cez deň prospieva

18.09.2018
Čo sa stane s vaším telom, keď si po obede pospíte? Taký „šlofík“ robí zázraky. Prečo sa oplatí? Čítať viac
 
7 mýtov o vlasoch, ktorým veríte zbytočne

7 mýtov o vlasoch, ktorým veríte zbytočne

17.09.2018
Padajú vám vlasy, sú riedke, alebo ich jednoducho máte iné, ako by ste chceli? Vitajte v klube! Viete, ktorým vlasovým poverám netreba... Čítať viac
 
Zatočte s krutou bolesťou a získajte náskok pred rakovinou

Zatočte s krutou bolesťou a získajte náskok pred rakovinou

17.09.2018
Bolieva vás česanie vlasov alebo stuhnuté miesto na chrbte? Nedá vám spať palec na nohe či sa budíte, tam kde ste ani nezaspali? Predplaťte... Čítať viac
 
 

wanda.sk

8 úžasných vecí, ktoré s vami urobí plávanie. Potešíme hlavne vás, dámy!
Nina Haceková