predplatne
 

8 úžasných vecí, ktoré s vami urobí plávanie. Potešíme hlavne vás, dámy!

01.08.2018

Je jedno, či si vyberiete bazén, jazero alebo more. Dôležité je hýbať sa a rozcvičiť si nielen svaly, ale aj mozog a pľúca.

Voda vás jednoducho upokojuje, nadnáša, očisťuje vaše telo aj myseľ.

Voda vás jednoducho upokojuje, nadnáša, očisťuje vaše telo aj myseľ.Autor: Shutterstock.com

Pohyb vo vode je nielen pohodlný spôsob ako zrelaxovať a stráviť príjemne čas. Dokáže omnoho viac - omladí, prekrví mozog a poteší aj srdce. Chcete vedieť, prečo by ste mali byť vo vode čo najčastejšie? Ponúkame niekoľko dôvodov. Ponorte sa a zaraďte pravidelné plávanie do svojich plánov.

Posilňuje svaly aj srdce

Platí to nielen pri aktívnom plávaní, ale aj keď sa necháte vodou nadnášať. Je to preto, že voda je takmer 800-krát hustejšia ako vzduch, takže vaše svaly sú pod neustálym odporom. Nemusíte byť práve špičkovým plavcom, aby ste si zaplávali. Správnym plaveckým štýlom si však dokážete precvičiť takmer všetky svaly na tele. Zároveň pohyb vo vode nezaťažuje kĺby, pretože voda telo nadnáša, a pomáha pri znižovaní telesnej hmotnosti.  

Príbeh plavkyne: Roky bola v kóme. Prebrala sa a vyhrala olympiádu

Predchádzajúca strana 1 / 8 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Odhaľte svoj vnútorný čas. Posunutý o 2 hodiny vinníkom vašej nadváhy i cukrovky

Odhaľte svoj vnútorný čas. Posunutý o 2 hodiny vinníkom vašej nadváhy i cukrovky

včera
Je vaše telo o hodinu pozadu? Zarábate si na cukrovku, infarkt i rakovinu. Prestavte si budík. Čítať viac
 
Bolesť chrbtice a príznaky, že vaša platnička sa ničí. Čo robiť, aby nebolo horšie?

Bolesť chrbtice a príznaky, že vaša platnička sa ničí. Čo robiť, aby nebolo horšie?

16.02.2019
Platničky sa vekom stenčujú a vysychajú. V tridsiatke už máloktorá platnička nevykazuje znaky starnutia. Čítať viac
 
Natierate sa olejom a máte ekzém? Opatrnosť nie je na škodu, varuje dermatologička

Natierate sa olejom a máte ekzém? Opatrnosť nie je na škodu, varuje dermatologička

16.02.2019
Rozhodli ste sa vymeniť krém za olej, lebo máte príliš citlivú pokožku? Aj na prírodu môžete byť alergickí. Dôslednejšie sa ich oplatí... Čítať viac
 
OTESTUJTE SA: Vážne ste vyhoreli alebo je to „len

OTESTUJTE SA: Vážne ste vyhoreli alebo je to „len" stres?

15.02.2019
Vyhorieť nemusíte iba kvôli práci. Psychiatri aj psychológovia používajú dotazníky, ktoré im uľahčia rozpoznať diagnózu syndrómu... Čítať viac
 
Vyhrali to spolu. Čo je za dlhoročnými vzťahmi večne zamilovaných športovcov?

Vyhrali to spolu. Čo je za dlhoročnými vzťahmi večne zamilovaných športovcov?

14.02.2019
Tenisové, biatlonové či atletické manželstvá to skrátka vyhrali. Čítať viac
 
 

wanda.sk

8 úžasných vecí, ktoré s vami urobí plávanie. Potešíme hlavne vás, dámy!
Nina Haceková