predplatne
 

Videocviky- Štíhle brucho, zadok a pekné prsia


"Lepšie raz vidieť, ako stokrát počuť"- to platí i o cvičení. Videocviky vám poskytnú názorný návod, ako cvičiť tak, aby ste za vynaloženú námahu dosiahli želaný efekt.

Čo sa oplatí chrumkať pred tréningom? Správne potraviny vám zlepšia výkon!

Čo sa oplatí chrumkať pred tréningom? Správne potraviny vám zlepšia výkon!

09.01.2019
Netrénujte s prázdnym žalúdkom, energia vám bude chýbať. Stačí si naservírovať správne jedlo a potešíte postavu i svaly. Čítať viac
 
Triky na správne držanie chrbta. Pri najdôležitejšom môžete ležať

Triky na správne držanie chrbta. Pri najdôležitejšom môžete ležať

07.01.2019
Zlé držanie tela je priamou cestou k bolestiam chrbta, kĺbov či nôh. Ak si osvojíte pár drobností, môžete patriť k šťastlivcom, ktorí... Čítať viac
 
Lenivosť premôže SUPER pesnička. Ako si vybrať hudbu na tréning?

Lenivosť premôže SUPER pesnička. Ako si vybrať hudbu na tréning?

04.01.2019
Počujete obľúbenú pesničku a už si dupkáte nohou alebo začnete vlniť bokmi. Hudba je motivačná a platí to aj pre šport. Čítať viac
 
Vytancujte sviatočné kalórie. Teraz je na to ideálny čas! Ktorý tanec je TOP?

Vytancujte sviatočné kalórie. Teraz je na to ideálny čas! Ktorý tanec je TOP?

26.12.2018
Štefanské zábavy sú výbornou príležitosťou ako spaľovať sviatočné kilogramy. Výhodou tancovania je, že si môžete vybrať rytmy,... Čítať viac
 
Ako stráviť Vianoce? 9 polôh, ktoré vám naštartujú trávenie

Ako stráviť Vianoce? 9 polôh, ktoré vám naštartujú trávenie

23.12.2018
Ste pripravení na pondelok? Sviatočné hodovanie dá tráveniu poriadne zabrať. Pomôže vám ho naštartovať joga. Tak ako herečke Simonette... Čítať viac
 
Chrbtica uvoľnená za pár sekúnd: 6 cvikov proti bolesti aj na stoličke v práci

Chrbtica uvoľnená za pár sekúnd: 6 cvikov proti bolesti aj na stoličke v práci

19.12.2018
Neviete kde vám hlava stojí? A čo chrbtica? Rýchlo si ich napravte! Stresom krčíte ramená k ušiam, hlavu máte vpredu a sedíte vykrivene.... Čítať viac
 

Poradňa zdravie

Otázka

Pravidelne šesť mesiacov v roku robím v Nórsku pri spracovaní rýb. Poslené štyri mesiace mám pocit, že mi puchne hrtan. Výsledky vyšetrenia u alergologičky potvrdili nejakú alergiu, ale bez udania alergénu. Odporučila mi užívať enzýmy na podporu imunity...

Prečítať odpoveď
 
Otázka

Mám pod očami kruhy. Bola som na rôznych vyšetreniach, nemajú zdravotnú príčinu. Dosť mi však prekážajú. Niekde som čítala, že ich možno vyplniť kyselinou hyalurónovou, podobne ako vrásky pod očami. Je to pravda? Ak áno, nie je to nebezpečné? Milka

Prečítať odpoveď
 
Otázka

Mám 21 mesačného syna,ktorý sa, mám pocit, vracia vo vývoji. Nemal ani 10 mesiacov, keď v pohode používal nočník, takisto 1,5 ročný sa pýtal na malú potrebu,teraz sme sa vlastne vrátili ku plienkam, nemá snahu sa pýtať a je mu jedno či sa pociká. Podobné...

Prečítať odpoveď
 
Otázka

Stretla som sa s termínom „Hamiltonov hmat“, ktorý sa vraj používa na vyvolanie pôrodu. O čo ide?

Prečítať odpoveď
 
Otázka

Mám problém s manželom. Žijeme spolu 17 rokov a sex mi už tak nechutí. Manžela to trápi, lebo by sa miloval stále a ja len pár dní do mesiaca, tesne po menštruácii. Mám 32 rokov, manžel 34. Iveta

Prečítať odpoveď
 
Zdravé kĺby pre 100%-ný pohyb. Ako na to, aby fungovali ako namazané?

Zdravé kĺby pre 100%-ný pohyb. Ako na to, aby fungovali ako namazané?

18.12.2018
Nečakajte, kedy vás kĺby začnú hnevať, a skúste sa k nim správať tak, aby ste bolestiam predišli. Okolo tridsiatky už mnohí dobre vedia,... Čítať viac
 
Schody preveria srdce. Dokážete toto? Budete žiť dlhšie

Schody preveria srdce. Dokážete toto? Budete žiť dlhšie

17.12.2018
O čo ide? Stačí jediná zmena v živote a Vedci vám predpovedajú dlhý život. Čítať viac
 
VIDEO: Neničte si chrbát. Trénerka Zora Czoborová vám ukáže ako správne stáť

VIDEO: Neničte si chrbát. Trénerka Zora Czoborová vám ukáže ako správne stáť

14.12.2018
Krátite si čakanie na autobus ťukaním do mobilu? Pozor sklonená hlava vás láka k zlému držaniu tela. Nohy i chrbát treba správne odľahčiť... Čítať viac