predplatne
 

FOTO: Dámy, do formy! Mojžišovej cviky pomôžu aj pri sedavom zamestnaní

15.06.2017

Máte sedavé zamestnanie? Mojžišovej cviky zďaleka nie sú stvorené len pre tých, čo bojujú s neplodnosťou. Poriadne zaberie aj brucho, zadok a prsné svalstvo.

Posilnite si jednotlivé časti chrbtice.

Posilnite si jednotlivé časti chrbtice.Autor: Lýdia Czakó

Odstránenie funkčných porúch pohybového systému bol pôvodný zámer zdravotnej sestry Ľudmily Mojžišovej, ktorá pripravila asi najpopulárnejšie cvičenie na boj s neplodnosťou. Všetky cviky sú zamerané na mobilizáciu, uvoľnenie, natiahnutie či na posilnenie jednotlivých častí chrbtice. Od krčnej, hrudnej cez bedrovú až po kostrč. Možno sa to na pohľad nezdá, ale pri základnom Mojžišovej cvičení poriadne zaberie nielen brucho a zadok, ale i prsné svalstvo. Aby ste si neublížili, minimálne 3 lekcie si zacvičte pod dohľadom odborníka. Pochopíte princíp a osvojíte si správnu techniku.

7 cvikov sme zostavili v spolupráci s fyzioterapeutkou Barborou Krchňovou Hanicovou.
Poďme na to ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 12 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Kúpali ste sa so sinicami na štrkovisku alebo máte z bazéna vyrážky na zadku?

Kúpali ste sa so sinicami na štrkovisku alebo máte z bazéna vyrážky na zadku?

včera
Opaľovací krém vás neochráni pred morským ježkom, ostrou hranou lastúry, baktériami z hotelového bazéna či sinicami na štrkovisku.... Čítať viac
 
6 letných pravidiel proti bolesti chrbta. Už prvé mu poriadne uľaví

6 letných pravidiel proti bolesti chrbta. Už prvé mu poriadne uľaví

včera
Kniha ešte nikomu neublížila, ak ju nečítal na kúpalisku v polohe na bruchu. Ktorými ďalšími zásadami sa vyhnete seknutiu? Čítať viac
 
Pred slnkom vás ochráni aj lacnejší krém. Musíte však dodržať jedno pravidlo!

Pred slnkom vás ochráni aj lacnejší krém. Musíte však dodržať jedno pravidlo!

19.07.2019
Podľa nemeckých odborníkov nemusíte investovať do opaľovacieho krému, oleja či spreja mnoho peňazí. Myslieť musíte na niečo oveľa... Čítať viac
 
Ako zistíte, že si bazén niekto pomýlil s toaletou? Zamerajte sa na pach chlóru!

Ako zistíte, že si bazén niekto pomýlil s toaletou? Zamerajte sa na pach chlóru!

18.07.2019
Ste na kúpalisku a z bazéna sa k vám šíri prenikavý zápach chlóru. Ste spokojní, myslíte si, že voda je teraz dostatočne čistá. Lenže,... Čítať viac
 
Esenciálne oleje liečia telo aj dušu. Ktorý vám pomôže pri strese či úzkosti?

Esenciálne oleje liečia telo aj dušu. Ktorý vám pomôže pri strese či úzkosti?

17.07.2019
Zmocňujú sa vás pocity neistoty? Pracovné povinnosti vám prerastajú cez hlavu a neviete čo skôr? Upokojte svoj dušu príjemnou vôňou... Čítať viac
 
 

wanda.sk

FOTO: Dámy, do formy! Mojžišovej cviky pomôžu aj pri sedavom zamestnaní
Katarína Posluchová
bd