predplatne
 

FOTO: Dámy, do formy! Mojžišovej cviky pomôžu aj pri sedavom zamestnaní

15.06.2017

Máte sedavé zamestnanie? Mojžišovej cviky zďaleka nie sú stvorené len pre tých, čo bojujú s neplodnosťou. Poriadne zaberie aj brucho, zadok a prsné svalstvo.

Posilnite si jednotlivé časti chrbtice.

Posilnite si jednotlivé časti chrbtice.Autor: Lýdia Czakó

Odstránenie funkčných porúch pohybového systému bol pôvodný zámer zdravotnej sestry Ľudmily Mojžišovej, ktorá pripravila asi najpopulárnejšie cvičenie na boj s neplodnosťou. Všetky cviky sú zamerané na mobilizáciu, uvoľnenie, natiahnutie či na posilnenie jednotlivých častí chrbtice. Od krčnej, hrudnej cez bedrovú až po kostrč. Možno sa to na pohľad nezdá, ale pri základnom Mojžišovej cvičení poriadne zaberie nielen brucho a zadok, ale i prsné svalstvo. Aby ste si neublížili, minimálne 3 lekcie si zacvičte pod dohľadom odborníka. Pochopíte princíp a osvojíte si správnu techniku.

7 cvikov sme zostavili v spolupráci s fyzioterapeutkou Barborou Krchňovou Hanicovou.
Poďme na to ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 12 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

FOTO: Agresívne lienky útočia. Dohrýzli už malého chlapca! Ako sa ich účinne zbaviť?

FOTO: Agresívne lienky útočia. Dohrýzli už malého chlapca! Ako sa ich účinne zbaviť?

dnes
Na prvý pohľad neškodné. Dávajte si ale pozor, ázijské lienky sú otravné a dohrýzli už aj 2,5-ročného chlapca. Čítať viac
 
Prekvapivé odhalenie! Doprajete si priveľa jedla? Tuk vám upcháva dýchacie cesty

Prekvapivé odhalenie! Doprajete si priveľa jedla? Tuk vám upcháva dýchacie cesty

včera
Nadmerná telesná hmotnosť mení štruktúru dýchacích ciest a zužuje ich. Najnovšie zistenia menia pohľad na obezitu. Čítať viac
 
Krutý horoskop: Úchylky i šialenstvo. Ktoré poruchy sú typické pre vaše znamenie?

Krutý horoskop: Úchylky i šialenstvo. Ktoré poruchy sú typické pre vaše znamenie?

21.10.2019
Máte sklon k narcistickej poruche osobnosti, žiarlivosti alebo ľahšie podliehate depresii? Kedy sa ľuďom v znamení Váh zhoršuje... Čítať viac
 
Neurochirurg Adrian Kiss slovíčko „padla“ nepozná: V práci nesledujem hodinky

Neurochirurg Adrian Kiss slovíčko „padla“ nepozná: V práci nesledujem hodinky

20.10.2019
Lekár odchádza z práce až vtedy, keď má všetko hotové. Vystríhali ho, že v neurochirurgii neexistuje pracovný čas. Čítať viac
 
Kedy to telo myslí vážne? 10 príznakov, ktoré nesmiete podceniť!

Kedy to telo myslí vážne? 10 príznakov, ktoré nesmiete podceniť!

19.10.2019
Viete, kedy je čas utekať k lekárovi? Niektoré symptómy nemôžete jednoducho ignorovať. Ktoré problémy s dýchaním či vylučovaním,... Čítať viac
 
 

wanda.sk

FOTO: Dámy, do formy! Mojžišovej cviky pomôžu aj pri sedavom zamestnaní
Katarína Posluchová
bd