FOTO: Po dvoch pôrodoch sa dostala do životnej formy. Dnes môže byť fitneskou!

11.09.2017

Vždy sa jej páčilo, keď bola štíhla. Po narodení druhého syna však začala zodpovednejšie cvičiť. Výsledok je neuveriteľný!

Tak ako rastie mladší syn, rastú aj svaly odhodlanej mamičky.

Tak ako rastie mladší syn, rastú aj svaly odhodlanej mamičky.Autor: Instagram @malinbjork

Švédka Malin Bjork bola pred svojim prvým pôrodom štíhla, hoci pred tehotenstvom chodila cvičiť len nepravidelne. Keď však čakala svojho prvého syna, nechcela sa v ničom obmedzovať. Jedla všetko, na čo mala chuť. Bez problémov si dala aj nezdravšie jedlá či domáce pečené keksíky. Jej denný kalorický príjem sa postupne a nenápadne šplhal nahor. To isté sa opakovalo aj pri narodení druhého syna. 
Neprehliadnite FOTOGALÉRIU!

Tehotenstvo bez obmedzení

Malin mala počas prvého tehotenstva vyše 80 kg, čo nebolo príliš veľa. Jej konfekčná veľkosť sa zvýšila o dve čísla. Vedela presne, čo je za tým. „Jednoducho som stratila motiváciu jesť zdravo. Počas mojich dvoch tehotenstiev som necvičila. Nemala som výčitky. Vedela som, že keď budem chcieť späť svoju starú hmotnosť, dokážem to,“ spomína Malin pre britský denník Mirror. „Nikdy by mi však nenapadlo, že budem v lepšej forme ako pred tehotenstvami.“ 29-ročná Švédka sa po pôrodoch necítila s niekoľkými kilogramami navyše komfortne. Vždy bola štíhla a vždy chcela mať vyformovanú postavu.

Zbohom sladkosti

Po narodení druhého syna, „pritvrdila“. Mladá mamička zo švédskeho Vaxjo začala jesť viac zeleniny, strukoviny a potraviny, ktoré sú bohaté na proteíny. Tie čerpala z rastlinných zdrojov, keďže je Malin vegetariánka. Z jedálneho lístka vyškrtla sladkosti, produkty z takzvaného rýchleho občerstvenia. A začala pravidelne posilňovať. Uprednostňuje tréning s činkami a na strojoch. „Pre moje svaly je to výzva, nemám strach zdvíhať aj väčšie hmotnosti. Každý týždeň precvičím každý sval, vždy však s väčším zameraním na nohy a zadok,“ vysvetľuje Malin.  Jej telo sa začalo meniť. Stratila nielen pár tehotenských kíl, ale získala aj svalovú hmotu. Dnes váži 51 kg a postavou by mohla konkurovať ktorejkoľvek fitneske. 

Čítajte aj: Zbohom, tehotenské kilá! Trénerka poradí ako a kedy začať

Fit mamička

Malin má veľkú radosť, že je inšpiráciou pre ďalšie mamičky. „Najmä pre tie, ktoré si myslia, že po tehotenstve nemôžu byť fit,“ konštatuje. „Cítim sa lepšie ako pred tehotenstvom. Ľudia hovoria, že vyzerám dobre. Podľa mňa radi vidia, že aj mama dvoch detí môže byť fit a vo forme. Je to možné vždy, keď sa skutočne chcete zmeniť.“ Svoju postavu nepovažuje za dokonalú, ale miluje ju aj s nedostatkami. Podľa Malin je najdôležitejšie nájsť tie správne informácie. Na internete je veľa rôznych typov, nie vždy sú však správne a zdravé. 
Pozrite sa ako si Malin vyformovala postavu ►►►

V tomto článku sa zaoberáme Pôrod ...viac Svaly ...viac
Autor: Katarína Posluchová
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Super TEST: Zistite, aký šport je ideálny práve pre vás

Super TEST: Zistite, aký šport je ideálny práve pre vás

19.06.2018
Najdôležitejšie je, aby ste mali z pohybu radosť. Ak vás bude tréning baviť, bez problémov pri ňom vydržíte aj počas dovolenkových... Čítať viac
 
FOTO: 10x bez stresu a na imunitu. Stačí správna póza

FOTO: 10x bez stresu a na imunitu. Stačí správna póza

17.06.2018
Imunitu sa oplatí posilňovať celý rok. Virózy vás prekvapia aj pri striedaní horúce počasia a búrok. Posilnite sa jogou. Konkrétne... Čítať viac
 
Perfektný VIDEOtréning: Vyformujte si postavu a premasírujte svaly s valcom

Perfektný VIDEOtréning: Vyformujte si postavu a premasírujte svaly s valcom

14.06.2018
Či ste začiatočník alebo máte skúsenosti, jednoduchými cvikmi si zrelaxujete celé telo. Čítať viac
 
VIDEO: Idete na spinning, crossfit alebo HIIT? Prípadov s nebezpečným CRUSH syndrómom pribúda!

VIDEO: Idete na spinning, crossfit alebo HIIT? Prípadov s nebezpečným CRUSH syndrómom pribúda!

13.06.2018
Chcete na sebe tvrdo makať? Zadržte! Lekári hlásia vzrastajúci počet pacientov so život ohrozujúcimi poškodeniami svalových buniek.... Čítať viac
 
Opúchajú vám nohy? Naučte sa správne rozhýbať lymfu!

Opúchajú vám nohy? Naučte sa správne rozhýbať lymfu!

09.06.2018
Správne fungovanie lymfatického systému potrebuje akciu. Aj prešľapovať na mieste je lepšie než sedieť. A nielen vtedy, ak sa vám... Čítať viac
 
 

wanda.sk

FOTO: Po dvoch pôrodoch sa dostala do životnej formy. Dnes môže byť fitneskou!
Katarína Posluchová