predplatne
 

Mladšie cievy o 4 roky. Namiesto liekov zníži riziko mŕtvice i infarktu táto činnosť

12.01.2020

Nejde o to zabehnúť dlhú trať, len sa na ňu pripravovať. Výsledky vedcov potvrdzujú, že zadýchať sa je zdravé.

Fígeľ spočíva v pozvoľnosti. Telo sa vám odvďačí.

Fígeľ spočíva v pozvoľnosti. Telo sa vám odvďačí. Autor: Shutterstock

Príprava na maratón a jeho absolvovanie zlepšuje zdravotný stav artérií nového bežca a znižuje ich vek asi o štyri roky. Vyplýva to zo štúdie vedcov z Barts and University College London, ktorí testovali 138 začínajúcich bežcov pripravujúcich sa na londýnsky maratón. Výsledky publikovali v Journal of the American College of Cardiology, informuje BBC.

Trúfate si na maratón? Nie bez vody a horčíka! Toto riskujete, ak zabudnete

Vyhnete sa mŕtvici? 

Počas šiestich mesiacov tréningov ich artérie čiastočne znovu nadobudli pružnosť, čo by malo znížiť riziko infarktu a mŕtvice. Ich krvný tlak sa podľa odborníkov znížil rovnako, ako keby mali predpísané lieky. Najväčší prínos pritom zaznamenali u tých, ktorí boli na tom pred začiatkom tréningov najhoršie. Podobný efekt by podľa British Heart Foundation (BHF), ktorá výskum financovala, mali mať aj menšie množstvá aeróbnych cvičení.

Čítajte aj: 9 najväčších ničiteľov srdca. Koledujete si o infarkt?

„Ľudia trpiaci srdcovými alebo inými ochoreniami by sa mali najprv pozhovárať so svojím lekárom, no pre väčšinu ľudí platí, že prínos cvičenia výrazne prevyšuje akékoľvek riziko," skonštatovala vedúca výskumu Charlotte Manistry. V minulosti sa stalo, že bežci s nediagnostikovanými ochoreniami srdca zomreli pri pokuse o absolvovanie maratónu, no to je podľa odborníkov veľmi zriedkavé.

Zo svetových maratónov nosí zlaté medaily, aj po 70-tke dokáže vyhrávať a motivovať

V tomto článku sa zaoberáme Srdce ...viac
Autor: TS, dab
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

10 SUPER cvikov pre pevný zadok. Odštartujte domáci tréning

10 SUPER cvikov pre pevný zadok. Odštartujte domáci tréning

včera
Na posilnenie sedacieho svalstva si nájdite čas minimálne dvakrát do týždňa. Televízne noviny či obľúbený seriál nemusíte sledovať... Čítať viac
 
FOTO: 5 najlepších joga pozícií, ktoré vás zbavia stresu a napätia

FOTO: 5 najlepších joga pozícií, ktoré vás zbavia stresu a napätia

03.04.2020
Máte hlavu plnú starostí? Skúste si zacvičiť. Jednoduché pozície vám prinesú príjemné uvoľnenie. Čítať viac
 
7 cvikov, aby vás večer nebolel chrbát a krk. Vsaďte na strečing

7 cvikov, aby vás večer nebolel chrbát a krk. Vsaďte na strečing

02.04.2020
Nemusíte cvičiť všetko naraz. Postavte sa od počítača aspoň každú hodinu a urobte si dva, tri cviky. Chrbát má rád zmenu. Čítať viac
 
Ako cvičiť doma a ešte k tomu efektívne? Stačí vám TÝCHTO 5 cvikov, radí tréner

Ako cvičiť doma a ešte k tomu efektívne? Stačí vám TÝCHTO 5 cvikov, radí tréner

01.04.2020
Nevadí, že je fitnescentrum zavreté. Cvičiť môžete aj doma. Stačí vám týchto 5 komplexných cvičení. Čítať viac
 
Počítač i mobil trápia ruky. TOP cviky na boj s karpálnym tunelom i artrózou

Počítač i mobil trápia ruky. TOP cviky na boj s karpálnym tunelom i artrózou

29.03.2020
Posilňujete si pravidelne brušné svaly, tvarujete stehná a spevňujete zadok. Kedy ste si naposledy precvičili kĺby na rukách?... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Mladšie cievy o 4 roky. Namiesto liekov zníži riziko mŕtvice i infarktu táto činnosť
TS
dab