predplatne
 

Pokračujeme v tréningu: Ako zaberať rukami pri plaveckom štýle prsia

09.08.2019

Plávanie úžasne formuje postavu a ak chcete mať pekné ramená a paže, bazén je váš kamarát. Čím správnejšie zaberáte rukami, tým estetickejšie svaly si vypestujete.

Plávať prsia s hlavou neustále nad vodou je zásadná chyba. Chrbtica sa vám nepoďakuje!

Plávať prsia s hlavou neustále nad vodou je zásadná chyba. Chrbtica sa vám nepoďakuje!Autor: Shutterstock

Kto by už nevedel plávať prsia? To je častý názor plavcov-laikov. Kto sa ale v plávaní čo len trochu vyzná vie, že práve prsia sú technicky najkomplikovanejší plavecký štýl. Ak ho ale zvládnete správne, budete plávať oveľa rýchlejšie, oveľa zdravšie z hľadiska vašej chrbtice, a tiež oveľa účinnejšie pre vyformovanie vašich ramien a paží. Trasľavá či ovisnutá koža na ramenách bude rýchlo minulosťou. To stoji za to, nie?

Už sme si vysvetlili, ako pri prsiach zaberať nohami. Teraz vám trénerka vysvetlí a názorne predvedie, na čo dávať pozor, aby ste správne zaberali aj rukami.

Plavecký štýl prsia - záber rukami


Zdroj videa: youtube/ Swimaholic

Mohlo by vás zaujímať: 

Autor: Martina Palovčíková
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Boľavé zápästie? TOP 10 cvikov, s ktorými vyhráte nad bolesťou

Boľavé zápästie? TOP 10 cvikov, s ktorými vyhráte nad bolesťou

dnes
Máte exponované povolanie, robíte namáhavú jednostrannú činnosť, venujete sa športu, pri ktorom sa používa zápästie, alebo sa u... Čítať viac
 
Natiahnite sa! Strečing nie je len pre športovcov, zachráni vám svaly i chrbát

Natiahnite sa! Strečing nie je len pre športovcov, zachráni vám svaly i chrbát

11.09.2019
Kým začiatok tréningu si vyžaduje zahriatie, na konci sa oplatí poriadne natiahnuť. Hoci sa vám to môže zdať nuda, telo sa poteší. Čítať viac
 
Tajomstvo dlhovekosti a krásy: Tieto cviky robia s vašim telom zázraky

Tajomstvo dlhovekosti a krásy: Tieto cviky robia s vašim telom zázraky

10.09.2019
Závidíte Číňankám a Japonkám pevné zdravie, pružné telo a mladistvo pôsobiacu pleť bez ohľadu na ich vek? Robte to ako ony, vrhnite... Čítať viac
 
Postavte sa na hlavu! Viete, prečo sú prospešné obrátene pozície v joge?

Postavte sa na hlavu! Viete, prečo sú prospešné obrátene pozície v joge?

09.09.2019
Venujete sa joge a chceli by ste vyskúšať náročnejšie pozície? Vyskúšajte cviky hore nohami. Obrátené ásany prospejú vášmu fyzickému... Čítať viac
 
VIDEOtréning: Chcete mať dokonalý zadok? Cvičte s nemeckou modelkou

VIDEOtréning: Chcete mať dokonalý zadok? Cvičte s nemeckou modelkou

03.09.2019
Za super postavou mladučkej influencerky sa skrýva aj tvrdá disciplína. Na tréning si nájde čas päťkrát do týždňa. Zdravý životný... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Pokračujeme v tréningu: Ako zaberať rukami pri plaveckom štýle prsia
Martina Palovčíková