predplatne
 

Pokračujeme v tréningu: Ako zaberať rukami pri plaveckom štýle prsia

09.08.2019

Plávanie úžasne formuje postavu a ak chcete mať pekné ramená a paže, bazén je váš kamarát. Čím správnejšie zaberáte rukami, tým estetickejšie svaly si vypestujete.

Plávať prsia s hlavou neustále nad vodou je zásadná chyba. Chrbtica sa vám nepoďakuje!

Plávať prsia s hlavou neustále nad vodou je zásadná chyba. Chrbtica sa vám nepoďakuje!Autor: Shutterstock

Kto by už nevedel plávať prsia? To je častý názor plavcov-laikov. Kto sa ale v plávaní čo len trochu vyzná vie, že práve prsia sú technicky najkomplikovanejší plavecký štýl. Ak ho ale zvládnete správne, budete plávať oveľa rýchlejšie, oveľa zdravšie z hľadiska vašej chrbtice, a tiež oveľa účinnejšie pre vyformovanie vašich ramien a paží. Trasľavá či ovisnutá koža na ramenách bude rýchlo minulosťou. To stoji za to, nie?

Už sme si vysvetlili, ako pri prsiach zaberať nohami. Teraz vám trénerka vysvetlí a názorne predvedie, na čo dávať pozor, aby ste správne zaberali aj rukami.

Plavecký štýl prsia - záber rukami


Zdroj videa: youtube/ Swimaholic

Mohlo by vás zaujímať: 

Autor: Martina Palovčíková
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Máte problém so zaspávaním? Pomôže vám ľahké cvičenie

Máte problém so zaspávaním? Pomôže vám ľahké cvičenie

včera
Ľahnete si do postele a spánok neprichádza. Uvoľnite celé telo pozíciami z jogy. Zvládnu ich aj začiatočníci. Čítať viac
 
7 SUPER cvikov, ktoré spevnia spodné brucho. Tréning začína

7 SUPER cvikov, ktoré spevnia spodné brucho. Tréning začína

13.10.2019
Pevné svalstvo v oblasti podbrušia vám vykúzli dokonalý stred tela. Na pevné brucho vám určite nepostačí jeden cvik. Pri pestrom tréningu... Čítať viac
 
VIDEO: Trénerka radí, uvoľnite sa po práci s jednoduchým cvikom

VIDEO: Trénerka radí, uvoľnite sa po práci s jednoduchým cvikom

11.10.2019
Osobná trénerka Lucia Medeková vám ukáže cvik vhodný pre uvoľnenie napätia po celom dni v práci, ale aj na začiatku dňa či akéhokoľvek... Čítať viac
 
Beháte a váha vám neklesá? Niekde robíte chybu! Možno je to práve táto maličkosť

Beháte a váha vám neklesá? Niekde robíte chybu! Možno je to práve táto maličkosť

09.10.2019
Začali ste behať, ale efekt v podobe chudnutia sa nedostavuje? Asi niečo robíte nesprávne. Pozrite sa na to, čo by to mohlo byť. Čítať viac
 
Bežci, pozor! Jedlá, ktoré vám pomôžu rýchlejšie behať a schudnúť

Bežci, pozor! Jedlá, ktoré vám pomôžu rýchlejšie behať a schudnúť

08.10.2019
Príslovie „ste to, čo jete," platí pri behu dvojnásobne. To, že by ste svoj jedálniček mali prispôsobiť tréningovému plánu, zistíte... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Pokračujeme v tréningu: Ako zaberať rukami pri plaveckom štýle prsia
Martina Palovčíková