predplatne
 

Postavte sa na hlavu! Viete, prečo sú prospešné obrátene pozície v joge?

09.09.2019

Venujete sa joge a chceli by ste vyskúšať náročnejšie pozície? Vyskúšajte cviky hore nohami. Obrátené ásany prospejú vášmu fyzickému i psychickému zdraviu.

Obrátené pozície by nemali robiť ľudia, ktorí nemajú dostatočne silné ruky či stred tela, pretože by si mohli veľmi ľahko ublížiť.

Obrátené pozície by nemali robiť ľudia, ktorí nemajú dostatočne silné ruky či stred tela, pretože by si mohli veľmi ľahko ublížiť.Autor: Shutterstock

Obrátené pozície patria v joge medzi tie pokročilejšie. Mnohí ľudia z nich majú strach, aj keď ich nikdy nevyskúšali. Môžete sa postaviť na hlavu alebo vôbec nemusíte, pretože podobné účinky pre naše telo má napríklad aj sviečka. Obrátené ásany pomáhajú zmierniť bolesť, opuchnuté nohy, posilňujú srdce a v neposlednom rade vám dodajú do žíl novú energiu. 

Ktoré sú to? 

Medzi obrátené pozície v joge patria všetky tie, pri ktorých sa srdce nachádza nad úrovňou hlavy. Vďaka nim si efektívne precvičíte paže, ramená a stred tela. Patrí sem stojka na hlave, stojka na rukách, stojka na predlaktiach či pozícia delfína a obráteného psa. Ich pravidelné precvičenie sľubuje dlhovekosť a iné zdravotné prínosy. 

Čítajte: Koľko počas dňa presedíte? Zacvičte si jogu pomedzi emaily

Viete, prečo sú prospešné obrátene pozície v joge?►►►

Predchádzajúca strana 1 / 5 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Obľúbený herec zo seriálu Oteckovia Roman Poláčik prezradil: Chrbtica ma varuje

Obľúbený herec zo seriálu Oteckovia Roman Poláčik prezradil: Chrbtica ma varuje

dnes
Seriálový právnik Ondrej a herec SND rád skočí salto alebo riskne jazdu na koni, no keď sa ohlási chrbát, vie, že sa musí ísť vyspať. Čítať viac
 
10 TOP spúšťačov bolesti hlavy. O 4 nemusí tušiť ani váš lekár

10 TOP spúšťačov bolesti hlavy. O 4 nemusí tušiť ani váš lekár

včera
Ak viete zistiť, čo vám vyvolalo bolesť hlavy, môžete sa jej nabudúce vyhnúť, alebo zvoliť rýchlu pomoc. Čítať viac
 
Chystáte sa cez víkend randiť? S týmito znameniami zažijete najviac zábavy

Chystáte sa cez víkend randiť? S týmito znameniami zažijete najviac zábavy

13.09.2019
Poznáte to, stretnete človeka a o pár minút sa spolu rozprávate ako keby ste sa poznali večnosť. A keď vás dokáže rozosmiať, hneď sa cítite... Čítať viac
 
VIDEO: Halucinácie aj výjavy. Zahľaďte sa na 10 minút do očí a začnú sa diať zvláštne veci!

VIDEO: Halucinácie aj výjavy. Zahľaďte sa na 10 minút do očí a začnú sa diať zvláštne veci!

12.09.2019
Intenzívne pozeranie vás zhypnotizujem a vyvolá rôzne výjavy. Zvládne to každý, stačí len vydržať a neodvrátiť zrak. Čítať viac
 
Internet sa zrýchľuje. Škodí alebo neškodí nám žiarenie 5 G siete?!

Internet sa zrýchľuje. Škodí alebo neškodí nám žiarenie 5 G siete?!

11.09.2019
S nástupom mobilných 5 G sietí sa mnohí ľudia obávajú, že žiarenie z mobilov ešte viac ovplyvní naše zdravie. Niektoré výskumy obavy... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Postavte sa na hlavu! Viete, prečo sú prospešné obrátene pozície v joge?
lua