predplatne
 

Chcete ísť do tepla? Vráťte sa z dovolenky so sexi telom zo surfu! Tu sú TOP destinácie

11.04.2019

Na budúci rok sa prvýkrát dostane surfing medzi olympijské disciplíny. Tomuto športu holduje aj mnoho Slovákov. Chcete to skúsiť tiež?

Urobte si dovolenku už pred sezónou a naučte sa niečo nové. Ten prílev energie stojí za to!

Urobte si dovolenku už pred sezónou a naučte sa niečo nové. Ten prílev energie stojí za to!Autor: Shutterstock.com

Surfovanie je šport, pri ktorom si precvičíte doslova celé telo. Pádlovanie na surfe je perfektné kardiovaskulárne cvičenie a posilní aj svaly chrbta, ramien a rúk. Keď sa na surfovaciu dosku postavíte a budete sa snažiť udržať balanc, posilníte si prakticky všetky svaly dolnej časti tela, ale aj brucho a chrbát. Surfovaním schudnete, odbúrate stres, okúsite trochu adrenalínu a oddýchnete si od bežného stereotypu. 

Čo robiť, keď vás popŕhli medúza alebo stúpite na ježka?

U nás podmienky na surfovanie zrovna nie sú, no v krajinách, kde sú priaznivé vlny, je krásne teplé počasie už teraz. Kam sa oplatí vycestovať?

Do Ázie či radšej do Ameriky?

Tak čo, túžite sa naučiť ovládať „dosku“? Surfovať vás naučia napríklad na Srí Lanke. Pre začiatočníkov sú vhodné lokality Weligama a Ahangama, pretože vlny sa tu lámu ďaleko od pobrežia. A na plážach robia kurzy surfovania, kde vám ukážu, ako zvládať jednotlivé typy vĺn vrátane ich správneho „rezania“. 

Zbaľte sa! Single dovolenka je v kurze. Aj psychológovia ju odporúčajú

Alebo sa vyberte opačným smerom. Surfisti si prídu na svoje aj na plážach Dominikánskej republiky. Zákon tu obmedzuje výšku stavieb na pláži na maximálne tri poschodia. Je to preto, aby sa o domy nelámal vietor, čo by ovplyvnilo výborné podmienky na tento vodný šport. Surfisti obľubujú hlavne pláže na severnej časti ostrova. 

8 úžasných vecí, ktoré s vami urobí plávanie. Potešíme hlavne vás, dámy!

Ešte kúsok na juhozápad, v Paname sa usporadúvajú aj veľké surfistické súťaže. Za raj surfistov je označovaná lokalita Santa Catalina a pláže Punta Roca a La Punta. Sú už pre tých pokročilejších, veď vlny sa tam dvíhajú až do výšky deväť metrov. 

Pomýšľate na surfovanie? Pozor na vážne úrazy, prísť môžete o chrup i rebrá

Sú aj bližšie kvalitné destinácie

Ak chcete ostať predsa len bližšie, skúste Portugalsko. Za svätostánok európskeho surfingu sa považuje mestečko Peniche, vzdialené necelých 80 kilometrov od Lisabonu. Prakticky po celý rok môžete krotiť vlny na Kanárskych ostrovoch. Veľmi vhodné podmienky ponúka ostrov Gran Canaria a pláž Playa del Ingles v Maspalomas či oblasť Confital, kde vlny dosahujú až päť metrov. Pre začiatočníkov je vhodnejšia južná časť ostrova Fuerteventura s plážami Morro Jable a Caleta de Fueste. Miesta, kde si môžete prenajať potrebné vybavenie aj zaplatiť kurz, sú na plážach takmer na každom kroku. 

VIDEOtréning: Náročnejší cvik na hlboký stabilizačný systém. Odporúča fyzioterapeutka

Autor: TS, mp
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Počet svalových buniek je daný. Záleží len na vás či ich zväčšíte

Počet svalových buniek je daný. Záleží len na vás či ich zväčšíte

17.05.2019
Kým niekomu stačí na vyformovanie tela pár mesiacov, iní potrebujú roky tréningu. Rozdiely existujú aj medzi jednotlivými partiami... Čítať viac
 
Cvičenie, ktoré zatočí s cholesterolom. Znížte ho s týmto pohybom

Cvičenie, ktoré zatočí s cholesterolom. Znížte ho s týmto pohybom

15.05.2019
Zmeniť stravu nestačí! Vyberte si medzi vedou overeným cvičeniami, ktoré vám upravia hladinu zlého cholesterolu. Čítať viac
 
VIDEO: Sexi ruky za 4 minúty! Odštartujte letný tréning

VIDEO: Sexi ruky za 4 minúty! Odštartujte letný tréning

13.05.2019
Tielka, plavky, šaty na ramienka. Odhalené ruky patria k letu. Na začiatok posilňujte bez závažia, poriadne vám dá zabrať aj jednoduché... Čítať viac
 
FOTOtréning: 9x pilates posilní svaly a uvoľní chrbát. Zacvičili ste si už pílku?

FOTOtréning: 9x pilates posilní svaly a uvoľní chrbát. Zacvičili ste si už pílku?

12.05.2019
Vyžaduje si precízne cvičenie, ale trpezlivosť sa oplatí. Pilates vám nezlepší len držanie tela. Zacvičte si pilates s Mirkou Kosorínovou.... Čítať viac
 
VIDEO: Poznáte office jogu? Zmenu v práci pocítite okamžite

VIDEO: Poznáte office jogu? Zmenu v práci pocítite okamžite

10.05.2019
Nepotrebujete žiadne cvičebné náčinie, veľa miesta ani času. Vyskúšajte krátke relaxačné cvičenie a pocítite nával energie. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Chcete ísť do tepla? Vráťte sa z dovolenky so sexi telom zo surfu! Tu sú TOP destinácie
TS
mp