predplatne
 

Schudnete na bicykli?! 8 tipov, s ktorými sa vám to určite podarí

19.07.2019

Jazdíte, pretože to máte radi? Alebo chcete zhodiť pár kíl? Bicyklovanie je skvelá voľba! 

Bicyklovanie je veľmi efektívny pohyb, pri ktorom zapájate súčasne viacero svalov.

Bicyklovanie je veľmi efektívny pohyb, pri ktorom zapájate súčasne viacero svalov.Autor: Shutterstock

Máte radšej na bicykli dlhú a ľahkú jazdu, alebo chodíte radšej na krátke a rýchle? Aj v jednom aj v druhom prípade robíte dobre, pretože cyklistika má obrovský prínos pre vaše zdravie a dobrú náladu. Ak športujete, nemusíte sa hneď nevyhnutne vzdať svojich obľúbených potravín, aby sa vám podarilo schudnúť. Spoznajte týchto 8 tipov, ktoré vám pomôžu dostať sa do formy. 

Túžite po mestskom bicykli? Čo vám nesmie chýbať vo výbave?

1. Dlhá trasa a ľahšie tempo 


Zdroj: Shutterstock

Nemusíte vždy len tvrdo makať, aby ste videli na svojom tele rozdiel. Namiesto toho sa snažte jazdiť v tempe, ktoré vám vyhovuje. Jazdite dlhšie a pravidelnejšie, ideálne hneď ráno. Dlhé jazdy (až šesť hodín) vám pomôžu spáliť viac tuku a poskytujú vám dobrý vytrvalostný základ pre ďalšiu sezónu.

Ďalšie tipy ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 8 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Kým žiješ, tancuj! Folklór máme v krvi bez rozdielu veku

Kým žiješ, tancuj! Folklór máme v krvi bez rozdielu veku

včera
Folklór sa vždy spájal s mladosťou a krásou, so seniormi sa v mládežníckych súboroch nerátalo. Dnes je však všetko inak. Na Slovensku... Čítať viac
 
Leto sa ešte nekončí a stále hrozí úpal. Radšej sa oblečte, radí záchranár

Leto sa ešte nekončí a stále hrozí úpal. Radšej sa oblečte, radí záchranár

včera
Počítajte s tým, že informácia, ktorú vám poskytujú meteorológovia, udáva teploty v tieni. Ak sa pohybuje teplota v tieni okolo... Čítať viac
 
Udreli ste si kostrč? Potrebujete špecialistu alebo sa zahojí sama?

Udreli ste si kostrč? Potrebujete špecialistu alebo sa zahojí sama?

včera
Po úraze kostrče seďte na mäkkom vankúšiku alebo na nafukovacom kolese. Ak zranenie podceníte, môžete si privodiť siahodlhé problémy.... Čítať viac
 
Neverte, že k spánku sa dá prejesť vybranými potravinami. Chce to ešte čosi viac!

Neverte, že k spánku sa dá prejesť vybranými potravinami. Chce to ešte čosi viac!

24.08.2019
Veríte, že banán a teplé mlieko pred zaľahnutím sú skvelé uspávače? Sú aj lepšie spôsoby! Aké zásady treba dodržať, aby ste sa prepracovali... Čítať viac
 
Roztržitosť za volantom je príčinou až štvrtiny dopravných nehôd

Roztržitosť za volantom je príčinou až štvrtiny dopravných nehôd

23.08.2019
Tri štvrtiny vodičov sa tesne pred nehodou venuje veciam, ktoré znižujú ich koncentráciu, a nemôžu sa tak plne sústrediť na dianie... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Schudnete na bicykli?! 8 tipov, s ktorými sa vám to určite podarí
lua