predplatne
 

VIDEO: Hormonálna joga pre ženy. Lieči, omladí a zmierni migrénu

16.05.2018

Padajú vám vlasy, trápi vás akné, máte nepravidelnú menštruáciu alebo prechádzate menopauzou? Ženské problémy vyriešia cviky na úpravu hormónov.

Vďaka cvičeniu sa budete cítiť lepšie, plná energie a vyformujete si telo.

Vďaka cvičeniu sa budete cítiť lepšie, plná energie a vyformujete si telo. Autor: Shutterstock.com

Zmeny v hladinách hormónov a ich výkyvy počas menštruácie, menopauzy alebo stresu majú výrazný vplyv na vaše zdravie a pohodu. Rozhádzané hormóny pritom dokážete opäť upokojiť pomocou niekoľkých jednoduchých cvikov. Nejde však o klasickú jogu, ale jej nadstavbu, akoby šitú na mieru pre ženské problémy.   

VIDEO: Nedarí sa vám zaspať? Vyskúšajte jogu pre lepší spánok

Zakladateľka nestarne

Hormonálnu jogovú terapiu zostavila dnes už 91-ročná Brazílčanka Dinah Rodriguesová, ktorej by ste vek hádali ťažko. Za svoju výbornú kondíciu vďačí práve joge. Cvičí ju už viac než štyri desaťročia, postupne sa však začala zaoberať vplyvom pohlavných hormónov na ženské zdravie. Vytvorila tak program zložený z rôznych smerov jogy s cieľom stimulovať žľazy s vnútorným vylučovaním. Autorka terapie totiž vysvetľuje, že vyššia hormonálna hladina vám pomôže cítiť sa mladšie a vo výrazne lepšej kondícii.

Hormonálna joga omladzuje: FOTO 90-ročnej autorky ako dôkaz

Potvrdili štúdie

Systém cvičenia už stihol osloviť milióny žien po celom svete a jeho popularita stále rastie. Účinky hormonálnej jogy potvrdilo aj niekoľko štúdií. Tie zaznamenali výrazné zvýšenie hladiny estrogénov u žien, ktoré jogu pravidelne cvičili. Vyššia hladina hormónov pomáha zmierniť únavu, podráždenosť, bolesti hlavy alebo tiež zlepšuje spánok. Joga, zameraná na stimuláciu hormonálneho systému, vám môže pomôcť tiež:

  • zmierniť príznaky menopauzy,
  • obnovuje menštruačný cyklus,
  • pomáha pri liečbe polycystických vaječníkov,
  • podporuje plodnosť,
  • zlepšuje činnosť štítnej žľazy,
  • zvyšuje libido,
  • zlepšuje náladu aj pamäť,
  • pomáha zabrániť vypadávaniu vlasov,
  • zlepšuje pleť aj stav nechtov.

VIDEO: Začnite deň známym cvikom z jogy. Pre zdravý chrbát a trávenie

Komu je určená

Táto joga vám zlepší nielen zdravie a psychiku, no odvďačí sa vám aj telo. Posilníte si svalstvo, zlepšíte držanie tela a vytvarujete si telo. Cvičenie, odporúčané najmä ženám po 35. roku, je zamerané na prácu s panvovým dnom, dychom a energiami v tele. Inšpirujte sa videom a objavte čaro hormonálnej jogy.

Video: Pozrite si cvičenia hormonálnej jogy


Zdroj videa: youtube.com/HormonalJoga-PavlaRozumberska

Autor: Nina Haceková
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

VIDEO: Chcete mať zadok ako Jennifer Lopez, Shakira alebo Jessica Biel?

VIDEO: Chcete mať zadok ako Jennifer Lopez, Shakira alebo Jessica Biel?

20.09.2018
Lenivosť mu nesedí, pevný zadok si vyžaduje pravidelný tréning. Výhodou je, že spolu s ním precvičíte i ďalšie problematické partie.... Čítať viac
 
FOTOtréning s Martinom Šmahelom: Pevné bruško proti bolesti chrbta

FOTOtréning s Martinom Šmahelom: Pevné bruško proti bolesti chrbta

16.09.2018
Pevné brucho vám dodá šmrnc a zbaví vás aj bolestí chrbta. Každý cvik si vyžaduje minimálne desať opakovaní. Čítať viac
 
Zničené kolená v 30-ke? Chyby, ktorými k nim spejete veľmi rýchlo

Zničené kolená v 30-ke? Chyby, ktorými k nim spejete veľmi rýchlo

15.09.2018
Kolená majú rady šport. Ale vyberajte dôkladne. Nesprávny pohyb ich pošle do predčasného dôchodku. Čítať viac
 
VIDEO: Farmár Martin Bagar v akcii. Schudol 21 kíl, a tu je jeho rada

VIDEO: Farmár Martin Bagar v akcii. Schudol 21 kíl, a tu je jeho rada

14.09.2018
Pustil sa do chudnutia a za štyri mesiace bol o vyše dvadsať kíl ľahší. No také jednoduché to nebolo. Čítať viac
 
Farba rozhoduje! Vyberte si na cvičenie ideálny theraband

Farba rozhoduje! Vyberte si na cvičenie ideálny theraband

13.09.2018
Schováte ho do vrecka a pomôže vám pri strečingu, posilňovaní i rehabilitácii. Dôležité je však nájsť správny odtieň pružného pásu.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

VIDEO: Hormonálna joga pre ženy. Lieči, omladí a zmierni migrénu
Nina Haceková