predplatne
 

VIDEO: Ochlaďte sa JOGOU. Správnymi cvikmi prečkáte horúčavy

10.07.2018

Je vám teplo? A čo tak namiesto drinku sa usadiť do trepu a precvičiť lícne svaly? Budete prekvapení účinkom.

Ventilátor na ochladenie nestačí? Skúste ponaťahovať tvárové svaly.

Ventilátor na ochladenie nestačí? Skúste ponaťahovať tvárové svaly. Autor: Shutterstock.com

Aké je tajomstvo udržania si ideálnej teploty tela, keď je vonku horúco? Vyskúšajte pár jednoduchých asán z jogy. Cviky z tvárovej gymnastiky vám pomôžu menej sa potiť aj proti vráskam.

Rozcvičte sa ku kráse: Tvárová gymnastika vás omladí a udrží pevné kontúry

1. Zatvorte oči, pevne zovrite ústa a prestrčte nimi jazyk, čo najďalej ako sa dá.

2. Zatvorte ústa a pritlačte bradu k hrdlu, jemne zdvihnite. Nadýchnite sa a vydýchnite.

3. Roztiahnite ústa do širokého úsmevu a zhlboka dýchajte, zavrite ústa a pritiahnite bradu k hrdlu. Vydýchnite.

4. Pozorne sledujte špeciálne postavenie prstov na videu. Zhlboka dýchajte. Opakujte desať až pätnásťkrát a pohodlnom sede :-)

Ak ich robíte dôsledne, všetky tieto pozície by vám mali pomôcť ovplyvniť teplotu tela.

Video: Joga na ochladenie tela


Zdroj videa: youtube.com / VENTUNO YOGA

Sledujte aj: 

Autor: Dáša Balogová
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Nemarte si snahu pred sviatkami. Záleží aj na tom, kedy po tréningu jete

Nemarte si snahu pred sviatkami. Záleží aj na tom, kedy po tréningu jete

dnes
Spevnili ste si svaly, vytvarovali krivky a potom to príde... Niekedy stačia drobnosti, ktoré vám pokazia radosť z výsledkov. Čítať viac
 
Z bolesti kolena pri behu môže byť chronický zápal. Stopnite ho a buďte fit!

Z bolesti kolena pri behu môže byť chronický zápal. Stopnite ho a buďte fit!

07.12.2018
Buďte trpezliví, bežecké koleno si musí odpočinúť. Dôležité je vedieť, kedy sa môžete k svojej obľúbenej aktivite opäť vrátiť a ako... Čítať viac
 
SÚŤAŽ: Mikulášska nádielka s iZdravie.sk. Vyhrajte zdravú motiváciu na rok 2019!

SÚŤAŽ: Mikulášska nádielka s iZdravie.sk. Vyhrajte zdravú motiváciu na rok 2019!

06.12.2018
Získajte fitness diár s množstvom tipov, ktoré vám ozdravia životný štýl. A najlepšie bežecké rady máme pre vás všetkých! Zídu sa vám.... Čítať viac
 
FOTO: Pevný zadok, štíhle stehná. Super cviky na doma

FOTO: Pevný zadok, štíhle stehná. Super cviky na doma

05.12.2018
Osem cvikov výborne naštartuje posilnenie problematických partií. Zapojte do tréningu aj kamošky a pripravte si svoju vlastnú výzvu.... Čítať viac
 
Plávaním chudnete celoročne. Ako spáliť vo vode čo najviac?

Plávaním chudnete celoročne. Ako spáliť vo vode čo najviac?

04.12.2018
Pri pravidelnom plávaní dochádza k posilneniu ochabnutých svalov pozdĺž chrbtice aj k zlepšeniu psychiky. Posilníte si tiež srdce,... Čítať viac
 
 

wanda.sk

VIDEO: Ochlaďte sa JOGOU. Správnymi cvikmi prečkáte horúčavy
Dáša Balogová