predplatne
 

VIDEO: Pokračujeme v učení sa kraula. Viete správne zaberať rukami?

20.06.2019

Plávanie je výborný srdcovocievny tréning a posilňovanie celého tela, ale len v prípade, že plávate správne. Skontrolujte, či zaberáte rukami tak, ako treba.

Vďaka plávaniu kraulu si môžete vytvarovať krásne pevné paže a ramená. A, samozrejme, zdravší chrbát.

Vďaka plávaniu kraulu si môžete vytvarovať krásne pevné paže a ramená. A, samozrejme, zdravší chrbát.Autor: Shutterstock

Netreba dokola opakovať, že plávanie je veľmi dobrý šport, ale len vtedy, ak plávate správne. Aj keď je väčšina ľudí presvedčená, že plávanie je to najlepšie, čo môžete urobiť pre svoju chrbticu, môže to byť aj presne naopak. Pri zlej technike plávania trpí predovšetkým chrbtica!

Kraul patrí z hľadiska koordinácie rúk a nôh k najmenej náročným plaveckým štýlom. Ak už viete správne kopať, teda kraulové nohy, je čas overiť si, či narábate správne aj rukami. Nie je to žiadna veda, no hlavne ak ste samouk, možno niektoré drobnosti zanedbávate. Pozrime sa teda na to.

Správne používanie rúk pri kraule


Zdroj videa: youtube/ SwimField

Mohlo by vás zaujímať: 

V tomto článku sa zaoberáme Ruky ...viac
Autor: Martina Palovčíková
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

VIDEOcvičenie: Zbohom silné stehná. TOP 5 cvičení, ktoré ťa dostanú do formy

VIDEOcvičenie: Zbohom silné stehná. TOP 5 cvičení, ktoré ťa dostanú do formy

17.10.2019
Aj vás trápia trasúce sa stehná? Chcete si vypracovať štíhle nohy? Spoznajte 5 cvikov, ktoré vám v boji proti silným stehnám zaručene... Čítať viac
 
Máte problém so zaspávaním? Pomôže vám ľahké cvičenie

Máte problém so zaspávaním? Pomôže vám ľahké cvičenie

16.10.2019
Ľahnete si do postele a spánok neprichádza. Uvoľnite celé telo pozíciami z jogy. Zvládnu ich aj začiatočníci. Čítať viac
 
7 SUPER cvikov, ktoré spevnia spodné brucho. Tréning začína

7 SUPER cvikov, ktoré spevnia spodné brucho. Tréning začína

13.10.2019
Pevné svalstvo v oblasti podbrušia vám vykúzli dokonalý stred tela. Na pevné brucho vám určite nepostačí jeden cvik. Pri pestrom tréningu... Čítať viac
 
VIDEO: Trénerka radí, uvoľnite sa po práci s jednoduchým cvikom

VIDEO: Trénerka radí, uvoľnite sa po práci s jednoduchým cvikom

11.10.2019
Osobná trénerka Lucia Medeková vám ukáže cvik vhodný pre uvoľnenie napätia po celom dni v práci, ale aj na začiatku dňa či akéhokoľvek... Čítať viac
 
Beháte a váha vám neklesá? Niekde robíte chybu! Možno je to práve táto maličkosť

Beháte a váha vám neklesá? Niekde robíte chybu! Možno je to práve táto maličkosť

09.10.2019
Začali ste behať, ale efekt v podobe chudnutia sa nedostavuje? Asi niečo robíte nesprávne. Pozrite sa na to, čo by to mohlo byť. Čítať viac
 
 

wanda.sk

VIDEO: Pokračujeme v učení sa kraula. Viete správne zaberať rukami?
Martina Palovčíková