predplatne
 

VIDEO: Pokračujeme v učení sa kraula. Viete správne zaberať rukami?

20.06.2019

Plávanie je výborný srdcovocievny tréning a posilňovanie celého tela, ale len v prípade, že plávate správne. Skontrolujte, či zaberáte rukami tak, ako treba.

Vďaka plávaniu kraulu si môžete vytvarovať krásne pevné paže a ramená. A, samozrejme, zdravší chrbát.

Vďaka plávaniu kraulu si môžete vytvarovať krásne pevné paže a ramená. A, samozrejme, zdravší chrbát.Autor: Shutterstock

Netreba dokola opakovať, že plávanie je veľmi dobrý šport, ale len vtedy, ak plávate správne. Aj keď je väčšina ľudí presvedčená, že plávanie je to najlepšie, čo môžete urobiť pre svoju chrbticu, môže to byť aj presne naopak. Pri zlej technike plávania trpí predovšetkým chrbtica!

Kraul patrí z hľadiska koordinácie rúk a nôh k najmenej náročným plaveckým štýlom. Ak už viete správne kopať, teda kraulové nohy, je čas overiť si, či narábate správne aj rukami. Nie je to žiadna veda, no hlavne ak ste samouk, možno niektoré drobnosti zanedbávate. Pozrime sa teda na to.

Správne používanie rúk pri kraule


Zdroj videa: youtube/ SwimField

Mohlo by vás zaujímať: 

V tomto článku sa zaoberáme Ruky ...viac
Autor: Martina Palovčíková
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Máte na bruchu tuk, aj keď športujete? Odpovedzte si na 4 otázky

Máte na bruchu tuk, aj keď športujete? Odpovedzte si na 4 otázky

včera
Pravidelne cvičíte vo fitcentre alebo beháte v parku, snažíte sa málo jesť. Aj tak sa neviete zbaviť tukových vankúšov v brušných partiách.... Čítať viac
 
VIDEOtréning: Ohlásili sa kríže? Zachrániť vás môže strečing

VIDEOtréning: Ohlásili sa kríže? Zachrániť vás môže strečing

16.07.2019
Dlhšia cesta na dovolenku, balenie kufrov, ale i polievanie v záhrade či sedenie v klimatizovaných miestnostiach dajú chrbtu zabrať.... Čítať viac
 
Tvárová joga: Túžite po krásnej pleti bez vrások? Stačia vám tieto 4 cvičenia

Tvárová joga: Túžite po krásnej pleti bez vrások? Stačia vám tieto 4 cvičenia

12.07.2019
Je jednou z najprirodzenejších, lacných a zdravých alternatív, ako s vráskami zatočiť a spevniť ochabnuté svalstvo na tvári. Neveríte?... Čítať viac
 
VIDEOtréning: Ako pri plávaní na chrbte používať ruky

VIDEOtréning: Ako pri plávaní na chrbte používať ruky

11.07.2019
Pre kondíciu a zdravé telo je dôležité občas niečo urobiť. A najlepšie je, keď vás to aj baví a pohyb je príjemný. O chrbticu, celú kostru... Čítať viac
 
Kôň je lepší ako fitko. Vylepší chrbát i brucho. Strach nechajte doma

Kôň je lepší ako fitko. Vylepší chrbát i brucho. Strach nechajte doma

10.07.2019
Neskúsili ste ešte jazdu na koni? Leto je ideálne na nové dobrodružstvá. Jazdectvo poteší nielen telo, ale i dušu. Čítať viac
 
 

wanda.sk

VIDEO: Pokračujeme v učení sa kraula. Viete správne zaberať rukami?
Martina Palovčíková