VIDEO: Presedeli ste celý deň v práci alebo v škole? Uvoľnite si chrbát

14.11.2017

Chrbát si zaslúži vašu pozornosť. Ak začnete s prevenciou včas, môžete sa vyhnúť nepríjemným bolestiam. Fyzioterapeutka vám poradí, ako si ho správne uvoľníte.

Venujte sa chrbtu skôr ako sa ohlási bolesťou.

Venujte sa chrbtu skôr ako sa ohlási bolesťou.Autor: Shutterstock

Neignorujte chrbát! Rovnako ako dlhé sedenie, mu nesvedčí ani státie. Hoci sú cviky na pohľad jednoduché, sústreďte sa na správnu techniku a dýchanie. Fyzioterapeutka Mgr. Lenka Augustínová z Kinisi centra fyzioterapie vám ukáže ako na to.

Pozrite si prvý z cvikov na uvoľnenie ►►►


Autor videa: Karol Gajdoš

Autor: Katarína Posluchová
Fotogaléria

Ďalšie články z tejto sekcie

FOTO: Joga vás vyformuje, neveríte? Pozrite sa na Miley Cyrus či Colina Farrella

FOTO: Joga vás vyformuje, neveríte? Pozrite sa na Miley Cyrus či Colina Farrella

dnes
Niekto ju cvičí vo vyhriatej miestnosti, iný na pláži. Vďaka pestrosti si môže každý nájsť svoj druh jogy. Čítať viac
 
VIDEO: Jediný CVIK vám vytvaruje hruď. Ale bez týchto chýb, radí tréner

VIDEO: Jediný CVIK vám vytvaruje hruď. Ale bez týchto chýb, radí tréner

21.11.2017
Detaily rozhodnú, či sa pri posilňovaní vrchnej časti tela sa v kliku iba narobíte, alebo narobíte s hmatateľnými výsledkami. Dajte... Čítať viac
 
Bolieva vás chrbát? Vymeňte bazén za perličkový kúpeľ, radí odborníčka

Bolieva vás chrbát? Vymeňte bazén za perličkový kúpeľ, radí odborníčka

18.11.2017
Za ťažkosťami sa môže skrývať zápal, ktorému bazén príliš neprospeje. Niekedy chrbtu viac pomôžete, ak ho len ponoríte do bubliniek.... Čítať viac
 
VIDEO: Presedeli ste celý deň v práci alebo v škole? Uvoľnite si chrbát

VIDEO: Presedeli ste celý deň v práci alebo v škole? Uvoľnite si chrbát

14.11.2017
Chrbát si zaslúži vašu pozornosť. Ak začnete s prevenciou včas, môžete sa vyhnúť nepríjemným bolestiam. Fyzioterapeutka vám poradí,... Čítať viac
 
Chcete byť na bežeckej trati úspešní? Inšpirujte sa radami trénera

Chcete byť na bežeckej trati úspešní? Inšpirujte sa radami trénera

11.11.2017
Ku každému športu treba pristupovať s rešpektom. Zbytočne tak nebudete prepínať sily a lepšie budete počúvať aj svoje telo. Čítať viac
 
 

wanda.sk