VIDEO: Aké máte šance odbehnúť maratón? Tento test je aj pre vás

19.06.2017

Kondičný tréner a športový fyziológ Viktor Bielik vám prezradí, prečo sa oplatí testovanie na bežiacom páse. Stačí si zobrať tenisky a môžete si porovnávať výsledky aj s profesionálmi.

Test vám pomôže dosiahnuť cieľ.

Test vám pomôže dosiahnuť cieľ.Autor: Profimedia.sk

Niekedy si zle rozložíte sily a vaše tréningové úsilie vyjde na pretekoch navnivoč. Stačí, aby vás strhol dav či endorfíny a na konci trate vám začnú chýbať dôležité sily. Existuje však test trénovanosti, ktorý vám pomôže bez problémov absolvovať polmaratón či maratón. Mnohí bežci ho majú zafixovaný len vďaka profesionálom. Aké sú jeho pravidlá? Čo všetko vám prezradí? Pozrite si názor odborníka.

Test trénovanosti


Autor videa: Robo Hubač

Ako dopadli na testoch naši polmartónci? Pociťujú už pozitívne účinky behu? Čítajte v júlovom čísle časopisu Zdravie. V predaji už od 22. júna 2017!

Autor: Katarína Posluchová
Fotogaléria

Ďalšie články z tejto sekcie

Príbeh: Z vody hneď do sprchy. Soňa vďaka kajaku nepozná chrípku

Príbeh: Z vody hneď do sprchy. Soňa vďaka kajaku nepozná chrípku

včera
Kajakárka Soňa Stanovská (17) trénuje sedem dní v týždni, či prší, mrzne, alebo fúka severák. Chladná voda a ľadová každodenná sprcha... Čítať viac
 
VIDEO: Chrbát uvoľní rotácia. Takto má správne vyzerať

VIDEO: Chrbát uvoľní rotácia. Takto má správne vyzerať

08.12.2017
Zastavte sa v predvianočnom zhone a natiahnite si chrbát. Ak si budete pravidelne precvičovať chrbticu, môžete sa vyhnúť aj bolestivým... Čítať viac
 
FOTOtréning: Domáci HIIT lepší než beh. Spáli tuky raketovou rýchlosťou

FOTOtréning: Domáci HIIT lepší než beh. Spáli tuky raketovou rýchlosťou

07.12.2017
Nestíhate cvičiť alebo neznášate beh? Dajte si intenzívne kardio pokojne aj vo vašej obývačke. Tabata cviky aktivujú svaly celého... Čítať viac
 
VIDEO: Účinný cvik na zdravú chrbticu, panvu a pevný core

VIDEO: Účinný cvik na zdravú chrbticu, panvu a pevný core

05.12.2017
Pokračujeme sériou pilatesových cvikov pre uvoľnenie chrbtice. Okrem nej sa zameriame aj na panvové dno a celý stred tela. ... Čítať viac
 
FOTO: Najlepšie cviky na ruky. Trénerka radí, ako ich účinne posilňovať

FOTO: Najlepšie cviky na ruky. Trénerka radí, ako ich účinne posilňovať

03.12.2017
Triceps je jeden z menších svalov, ale naučte sa ho posilňovať. Ak tak neurobíte, začnú vám paže postupne ochabovať. Ruky sa oplatí... Čítať viac
 
 

wanda.sk