VIDEO: Aké máte šance odbehnúť maratón? Tento test je aj pre vás

19.06.2017

Kondičný tréner a športový fyziológ Viktor Bielik vám prezradí, prečo sa oplatí testovanie na bežiacom páse. Stačí si zobrať tenisky a môžete si porovnávať výsledky aj s profesionálmi.

Test vám pomôže dosiahnuť cieľ.

Test vám pomôže dosiahnuť cieľ.Autor: Profimedia.sk

Niekedy si zle rozložíte sily a vaše tréningové úsilie vyjde na pretekoch navnivoč. Stačí, aby vás strhol dav či endorfíny a na konci trate vám začnú chýbať dôležité sily. Existuje však test trénovanosti, ktorý vám pomôže bez problémov absolvovať polmaratón či maratón. Mnohí bežci ho majú zafixovaný len vďaka profesionálom. Aké sú jeho pravidlá? Čo všetko vám prezradí? Pozrite si názor odborníka.

Test trénovanosti


Autor videa: Robo Hubač

Ako dopadli na testoch naši polmartónci? Pociťujú už pozitívne účinky behu? Čítajte v júlovom čísle časopisu Zdravie. V predaji už od 22. júna 2017!

Autor: Katarína Posluchová
Fotogaléria

Ďalšie články z tejto sekcie

FOTO: Silné koleno sa nezraní. 8x ako ho účinne spevniť

FOTO: Silné koleno sa nezraní. 8x ako ho účinne spevniť

16.10.2017
Svaly okolo kolena sú výborné stabilizátory. Neviete, ako si ich máte posilniť a kto vás pri cvičení skontroluje? Fyzioterapeutka... Čítať viac
 
FOTO: Čo ste dnes urobili pre svoj chrbát? Za tieto cvičenia vám poďakuje

FOTO: Čo ste dnes urobili pre svoj chrbát? Za tieto cvičenia vám poďakuje

15.10.2017
Aby váš chrbát pociťovali efekt, nájdite si čas na cvičenia minimálne dvakrát do týždňa. Ideálne je začať bojovať s bolesťou chrbta... Čítať viac
 
Ako si vybrať správne bežecké tenisky? Radí odborníčka

Ako si vybrať správne bežecké tenisky? Radí odborníčka

14.10.2017
Každá značka má svoje špecifiká, preto vyberajte, čo vám sedí. Zle zvolené tenisky vás začnú trápiť veľmi rýchlo. Čítať viac
 
Koľko cvičiť, aby ste schudli a hmotnosť si udržali? Tu je kľúč

Koľko cvičiť, aby ste schudli a hmotnosť si udržali? Tu je kľúč

12.10.2017
Ťažší tréning musí byť kratší a ten ľahký zase dlhší. Vysvetlíme vám riešenie hlavolamu trvalého schudnutia, samozrejme s pevnými... Čítať viac
 
VIDEO: 2 cviky na striedačku. Narovnajú chrbticu a predídu bolesti

VIDEO: 2 cviky na striedačku. Narovnajú chrbticu a predídu bolesti

11.10.2017
Cielené cviky dokážu vyrovnať svalovú dysbalanciu chrbtice. Práve tá je najčastejšou príčinou jej bolestí.  Čítať viac
 
 

wanda.sk