VIDEO: Aké máte šance odbehnúť maratón? Tento test je aj pre vás

19.06.2017

Kondičný tréner a športový fyziológ Viktor Bielik vám prezradí, prečo sa oplatí testovanie na bežiacom páse. Stačí si zobrať tenisky a môžete si porovnávať výsledky aj s profesionálmi.

Test vám pomôže dosiahnuť cieľ.

Test vám pomôže dosiahnuť cieľ.Autor: Profimedia.sk

Niekedy si zle rozložíte sily a vaše tréningové úsilie vyjde na pretekoch navnivoč. Stačí, aby vás strhol dav či endorfíny a na konci trate vám začnú chýbať dôležité sily. Existuje však test trénovanosti, ktorý vám pomôže bez problémov absolvovať polmaratón či maratón. Mnohí bežci ho majú zafixovaný len vďaka profesionálom. Aké sú jeho pravidlá? Čo všetko vám prezradí? Pozrite si názor odborníka.

Test trénovanosti


Autor videa: Robo Hubač

Ako dopadli na testoch naši polmartónci? Pociťujú už pozitívne účinky behu? Čítajte v júlovom čísle časopisu Zdravie. V predaji už od 22. júna 2017!

Autor: Katarína Posluchová
Fotogaléria

Ďalšie články z tejto sekcie

Geniálne jednoduché! Pozrite sa, ako pri sedení posilňovať brucho i chrbát

Geniálne jednoduché! Pozrite sa, ako pri sedení posilňovať brucho i chrbát

včera
Video z ordinácie rehabilitačného lekára dokáže predísť bolestiam chrbta. Vyskúšajte to! Čítať viac
 
FOTO: Viete si šnurovať bežecké tenisky? Posledná dierka je kľúčová!

FOTO: Viete si šnurovať bežecké tenisky? Posledná dierka je kľúčová!

21.08.2017
Odborníčka vám prezradí, prečo treba pri šnurovaní zobrať do úvahy dierku, ktorú odignoruje množstvo rekreačných bežcov. Čítať viac
 
FOTO: Dajte chrbtu prestávku. 10 sekúnd a vyhnete sa nepríjemnej bolesti

FOTO: Dajte chrbtu prestávku. 10 sekúnd a vyhnete sa nepríjemnej bolesti

18.08.2017
Zacvičte si v kancelárii a uvoľnite si chrbát. Niekedy sa vám skutočne bude lepšie pracovať, ak sa postavíte a poriadne natiahnete.... Čítať viac
 
FOTOtréning: Nikdy nebežte stuhnutí. Profíci radia, ako sa poriadne zahriať

FOTOtréning: Nikdy nebežte stuhnutí. Profíci radia, ako sa poriadne zahriať

16.08.2017
Na trať nikdy nechoďte stuhnutí. Na rozcvičenie poslúži nielen bežecká abeceda, ale i statický a dynamický strečing. Zahrievaciu... Čítať viac
 
Cvičenie, pri ktorom sa nenamakáte. Len 45 minút týždenne urobí zázraky

Cvičenie, pri ktorom sa nenamakáte. Len 45 minút týždenne urobí zázraky

14.08.2017
Máte obavy, že vaše vnúčatá vás budú poznať len ako zábudlivú starenu či prihlúpleho starca? Odvrátiť to môžete pravidelným pohybom.... Čítať viac
 
 

wanda.sk