predplatne
 

VIDEOtréning: Ako správne posilňovať triceps?

17.07.2017

Tricepsy nie sú na očiach len v lete, nezabúdajte na ne. Náš tréner vám ukáže efektívnu techniku jedného z najzákladnejších cvikov.

Ak na sebe makáte, nepochybujeme, že je vám klik známy. Robíte ho správne?

Ak na sebe makáte, nepochybujeme, že je vám klik známy. Robíte ho správne? Autor: Profimedia.sk

Posilňovanie s váhou vlastného tela nevynecháva žiaden sval. Spevniť telo, vtiahnuť brucho a k zemi! Ak to zo začiatku nedáte, nevzdávajte to. Šikovnou obmenou sa postupne dopracujete k dokonalosti. Ale nechajme už radiť profesionála :) Takto to má vyzerať!  

Video: Ako správne cvičiť tricepsové kliky? 


Zdroj: Vju.sk

VIDEOtréning: Už vás nebavia klasické kliky? Tieto push-upy sú super!

Sledujte ďalšie VIDEÁ s našimi trénermi v sekcii Buď fit na iZdravie.sk!

Viac tipov pre chudnutie a peknú postavu: 

Autor: bd
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

FOTOtréning s Martinom Šmahelom: Pevné bruško proti bolesti chrbta

FOTOtréning s Martinom Šmahelom: Pevné bruško proti bolesti chrbta

16.09.2018
Pevné brucho vám dodá šmrnc a zbaví vás aj bolestí chrbta. Každý cvik si vyžaduje minimálne desať opakovaní. Čítať viac
 
Zničené kolená v 30-ke? Chyby, ktorými k nim spejete veľmi rýchlo

Zničené kolená v 30-ke? Chyby, ktorými k nim spejete veľmi rýchlo

15.09.2018
Kolená majú rady šport. Ale vyberajte dôkladne. Nesprávny pohyb ich pošle do predčasného dôchodku. Čítať viac
 
VIDEO: Farmár Martin Bagar v akcii. Schudol 21 kíl, a tu je jeho rada

VIDEO: Farmár Martin Bagar v akcii. Schudol 21 kíl, a tu je jeho rada

14.09.2018
Pustil sa do chudnutia a za štyri mesiace bol o vyše dvadsať kíl ľahší. No také jednoduché to nebolo. Čítať viac
 
Farba rozhoduje! Vyberte si na cvičenie ideálny theraband

Farba rozhoduje! Vyberte si na cvičenie ideálny theraband

13.09.2018
Schováte ho do vrecka a pomôže vám pri strečingu, posilňovaní i rehabilitácii. Dôležité je však nájsť správny odtieň pružného pásu.... Čítať viac
 
VIDEO: Oplatí sa vystrieť. Správne držanie tela nezlepší len náladu

VIDEO: Oplatí sa vystrieť. Správne držanie tela nezlepší len náladu

06.09.2018
Málokto si udrží vystretý chrbát behom celého dňa. Ak si však dáte pozor na správne držanie tela, budete si užívať množstvo pozitívnych... Čítať viac
 
 

wanda.sk

VIDEOtréning: Ako správne posilňovať triceps?
bd