predplatne
 
Zdravie

VIDEOtréning: Chcete mať dokonalý zadok? Cvičte s nemeckou modelkou

03.09.2019

Za super postavou mladučkej influencerky sa skrýva aj tvrdá disciplína. Na tréning si nájde čas päťkrát do týždňa. Zdravý životný štýl je jej prioritou.

Svojim nadšením pre šport inšpiruje mladá Nemka mnohých ľudí.

Svojim nadšením pre šport inšpiruje mladá Nemka mnohých ľudí.Autor: Profimedia.sk

Pracovný kolotoč sa opäť naplno roztočil. Ak sa navyše pokazí počasie, slnečné lúče vás už neťahajú von a vy presedíte väčšinu dňa. Zadok, ktorý ste posilňovali aj vďaka letným športom alebo pri rannom behu po pláži, zrazu začne strácať pevnosť. Venujte mu denne 10 minút a začnite posilňovať.

Cvičí i varí

23-ročná nemecká influencerka Pamela Reif vám ukáže ako na to. Milovníčka zdravého životného štýlu má na sociálnej sieti vyše 4 miliónov fanúšikov. Zverejňovaniu postov, nielen z fitka, sa za začala intenzívnejšie venovať po maturite. 

Ako posilniť zadok za pár minút? ►


Zdroj: youtube.com/Pamela Reif

Pamelina postava je odmenou za tvrdý tréning a disciplínu. Okrem toho, že cvičí, snaží sa minimalizovať príjem cukru, nepije a nefajčí. Okrem tipov na tréning potešila fanúšikov aj kuchárskou knihou.

Čítajte aj:

Autor: Katarína Posluchová
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

VIDEO: Ak budete správne chodiť, uvoľníte si stuhnutú šiju a ušetríte kĺby. Ako na to?

VIDEO: Ak budete správne chodiť, uvoľníte si stuhnutú šiju a ušetríte kĺby. Ako na to?

19.09.2019
Severská chôdza je jedným z najlepších nápadov. Môžete sa jej venovať kdekoľvek a do pohybu sa zapojí takmer deväťdesiat percent svalov.... Čítať viac
 
VIDEO: Skúsite hot jogu? 8 bonusov tohto populárneho cvičenia vás presvedčí!

VIDEO: Skúsite hot jogu? 8 bonusov tohto populárneho cvičenia vás presvedčí!

18.09.2019
Spoznajte výhody potenia sa s 15 minútovým cvičením, ktoré vám zahreje svaly, pomôže spáliť tuk a zároveň detoxikuje celý organizmus.... Čítať viac
 
V rámci pretekov Okolo Slovenska vám v Bardejove 18. 9. zmerajú zadarmo glykémiu

V rámci pretekov Okolo Slovenska vám v Bardejove 18. 9. zmerajú zadarmo glykémiu

16.09.2019
Medzinárodných pretekov Okolo Slovenska sa po prvý raz zúčastní profesionálny tím zložený z cyklistov - diabetikov. Čítať viac
 
Boľavé zápästie? TOP 10 cvikov, s ktorými vyhráte nad bolesťou

Boľavé zápästie? TOP 10 cvikov, s ktorými vyhráte nad bolesťou

15.09.2019
Máte exponované povolanie, robíte namáhavú jednostrannú činnosť, venujete sa športu, pri ktorom sa používa zápästie, alebo sa u... Čítať viac
 
Snívate o tele bohyne? Jedna z modeliek Victoria’s Secret prezradila, ako na to!

Snívate o tele bohyne? Jedna z modeliek Victoria’s Secret prezradila, ako na to!

13.09.2019
Túžite po dokonale štíhlej postave? Ak nepatríte k skupine žien, ktorým príroda nadelila rýchle spaľovanie, inšpirujte sa tréningom... Čítať viac
 
 

wanda.sk

VIDEOtréning: Chcete mať dokonalý zadok? Cvičte s nemeckou modelkou
Katarína Posluchová