predplatne
 

VIDEOtréning: Prsia sú ten najťažší plavecký štýl. Viete, ako správne zaberať nohami?

06.08.2019

Tušili ste, že najbežnejší plavecký štýl, ktorý pravdepodobne ovláda každý priemerný plavec, je zároveň technicky najťažší? A čo vy? Plávate prsia správne?

Plávanie je určite jeden z najlepších športov pre všetky generácie. Treba ale vedieť, čo s rukami i nohami!

Plávanie je určite jeden z najlepších športov pre všetky generácie. Treba ale vedieť, čo s rukami i nohami!Autor: Shutterstock

Ak sa chcete pobaviť, skúste sa niekedy prejsť okolo bazéna na kúpalisku či na plavárni a pozrite sa zhora, ako ľudia plávajú štýl prsia. Zábavné sú hlavne často až akrobatické pohyby nôh. Tušili ste, že plavecký štýl prsia je technicky najkomplikovanejší? Zosúladiť pohyby rúk a nôh a navyše správne dýchať nie je vôbec jednoduché.

Športovanie a najmä plávanie je naozaj zdraviu prospešné, no ak nejaký pohyb sústavne vykonávate nesprávne, telo tým trpí. Špeciálne ak  chodíte plávať v presvedčení, že robíte dobre pre svoju chrbticu, mali by ste plávať naozaj tak, ako treba. Inak podľa ortopédov aj fyzioterapeutov svojmu chrbtu skôr uškodíte, ako prospejete.

Skúsená trénerka vám na videu vysvetlí a názorne predvedie, ako správne zaberať nohami pri plaveckom štýle prsia. Neskôr si vysvetlíme tiež techniku rúk.

Ako správne zaberať nohami pri plávaní štýlom prsia


Zdroj videa: youtube/ Swimaholic

Mohlo by vás zaujímať: 

Autor: Martina Palovčíková
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

VIDEO: Skúsite hot jogu? 8 bonusov tohto populárneho cvičenia vás presvedčí!

VIDEO: Skúsite hot jogu? 8 bonusov tohto populárneho cvičenia vás presvedčí!

včera
Spoznajte výhody potenia sa s 15 minútovým cvičením, ktoré vám zahreje svaly, pomôže spáliť tuk a zároveň detoxikuje celý organizmus.... Čítať viac
 
V rámci pretekov Okolo Slovenska vám v Bardejove 18. 9. zmerajú zadarmo glykémiu

V rámci pretekov Okolo Slovenska vám v Bardejove 18. 9. zmerajú zadarmo glykémiu

16.09.2019
Medzinárodných pretekov Okolo Slovenska sa po prvý raz zúčastní profesionálny tím zložený z cyklistov - diabetikov. Čítať viac
 
Boľavé zápästie? TOP 10 cvikov, s ktorými vyhráte nad bolesťou

Boľavé zápästie? TOP 10 cvikov, s ktorými vyhráte nad bolesťou

15.09.2019
Máte exponované povolanie, robíte namáhavú jednostrannú činnosť, venujete sa športu, pri ktorom sa používa zápästie, alebo sa u... Čítať viac
 
Snívate o tele bohyne? Jedna z modeliek Victoria’s Secret prezradila, ako na to!

Snívate o tele bohyne? Jedna z modeliek Victoria’s Secret prezradila, ako na to!

13.09.2019
Túžite po dokonale štíhlej postave? Ak nepatríte k skupine žien, ktorým príroda nadelila rýchle spaľovanie, inšpirujte sa tréningom... Čítať viac
 
Natiahnite sa! Strečing nie je len pre športovcov, zachráni vám svaly i chrbát

Natiahnite sa! Strečing nie je len pre športovcov, zachráni vám svaly i chrbát

11.09.2019
Kým začiatok tréningu si vyžaduje zahriatie, na konci sa oplatí poriadne natiahnuť. Hoci sa vám to môže zdať nuda, telo sa poteší. Čítať viac
 
 

wanda.sk

VIDEOtréning: Prsia sú ten najťažší plavecký štýl. Viete, ako správne zaberať nohami?
Martina Palovčíková