Chudnutie- Zdravá výživa a fitness cviky

 
 

Pár kíl navyše je estetický problém, ktorého sa pomocou diéty a cvičenia zbavíme pomerne hravo. No nadváha a obezita už vážne ohrozujú zdravie. Trvalo schudnúť a udržať si hmotnosť sa dá len so zdravou diétou a pravidelným cvičením. V tejto rubrike nájdete množstvo receptov a návodov, ako zdravo schudnúť. Skúste to s nami!

VIDEO: Schudnite dýchaním, naozaj to ide. Sledujte!

VIDEO: Schudnite dýchaním, naozaj to ide. Sledujte!

včera
Tušili ste, že pri chudnutí tuk z vášho tela odchádza práve dýchaním? Žiaľ, väčšina s nás dýcha nesprávne. Naučte sa s nami techniku,... Čítať viac
 
FOTO KICKBOX: Účinný tréning spáli tuky na zadku a brušku

FOTO KICKBOX: Účinný tréning spáli tuky na zadku a brušku

19.02.2017
Načerpajte energiu z kickboxu. Endorfíny budú pribúdať, kalórie rýchlo ubúdať a zadok, brucho i chrbát poriadne spevnejú! Čítať viac
 
VIDEO: Ušetrite kalórie! Karfiol je TOP náhradou sacharidov v jedálničku

VIDEO: Ušetrite kalórie! Karfiol je TOP náhradou sacharidov v jedálničku

16.02.2017
Vzdali ste sa jedál z ryže a tej hnedej ste neprišli na chuť? Ak sa snažíte schudnúť, karfiol je skvelou náhradou za sacharidové prílohy... Čítať viac
 
FOTO: Jej príbeh nakopne aj vás! Za 9 mesiacov schudla 50 kíl

FOTO: Jej príbeh nakopne aj vás! Za 9 mesiacov schudla 50 kíl

15.02.2017
Zo 116 kíl na 66 znížila svoju hmotnosť 26-ročná mamička po rozhodnutí urobiť ráznu zmenu vo svojom živote. Ani zďaleka nekončí a motivuje... Čítať viac
 
5 x inak: Tipy ako zdravo zmeniť jedálniček a ušetriť kalórie

5 x inak: Tipy ako zdravo zmeniť jedálniček a ušetriť kalórie

14.02.2017
Neberte telu, čo potrebuje! Chudnutie sa začína pestrosťou vášho taniera. Čítať viac
 
Denne vs. nikdy: Takto vás ručička na váhe o šancu schudnúť neoberie

Denne vs. nikdy: Takto vás ručička na váhe o šancu schudnúť neoberie

13.02.2017
Začali ste chudnúť, pravidelne cvičíte, zmenili ste svoj jedálny lístok. Prišiel čas odvážiť sa. Budete sklamaní, alebo vás aj zlý... Čítať viac
 

Poradňa zdravie

Otázka

Pravidelne šesť mesiacov v roku robím v Nórsku pri spracovaní rýb. Poslené štyri mesiace mám pocit, že mi puchne hrtan. Výsledky vyšetrenia u alergologičky potvrdili nejakú alergiu, ale bez udania alergénu. Odporučila mi užívať enzýmy na podporu imunity...

Prečítať odpoveď
 
Otázka

Mám pod očami kruhy. Bola som na rôznych vyšetreniach, nemajú zdravotnú príčinu. Dosť mi však prekážajú. Niekde som čítala, že ich možno vyplniť kyselinou hyalurónovou, podobne ako vrásky pod očami. Je to pravda? Ak áno, nie je to nebezpečné? Milka

Prečítať odpoveď
 
Otázka

Mám 21 mesačného syna,ktorý sa, mám pocit, vracia vo vývoji. Nemal ani 10 mesiacov, keď v pohode používal nočník, takisto 1,5 ročný sa pýtal na malú potrebu,teraz sme sa vlastne vrátili ku plienkam, nemá snahu sa pýtať a je mu jedno či sa pociká. Podobné...

Prečítať odpoveď
 
Otázka

Stretla som sa s termínom „Hamiltonov hmat“, ktorý sa vraj používa na vyvolanie pôrodu. O čo ide?

Prečítať odpoveď
 
Otázka

Mám problém s manželom. Žijeme spolu 17 rokov a sex mi už tak nechutí. Manžela to trápi, lebo by sa miloval stále a ja len pár dní do mesiaca, tesne po menštruácii. Mám 32 rokov, manžel 34. Iveta

Prečítať odpoveď
 
FOTO: Super cviky na pevný zadoček. Potrebujete ich, aj keď behávate

FOTO: Super cviky na pevný zadoček. Potrebujete ich, aj keď behávate

11.02.2017
Aj vrcholoví športovci niektoré svalové skupiny preťažujú a iné zanedbávajú. Práve preto sú veľmi dôležité kompenzačné cvičenia.... Čítať viac
 
FOTO: 8 NAJ zdrojov bielkovín. Pre svaly, zdravý zrak aj mozog

FOTO: 8 NAJ zdrojov bielkovín. Pre svaly, zdravý zrak aj mozog

10.02.2017
Či už ste milovník športu, alebo nie, bielkoviny sú základnou stavebnou jednotkou, preto si ich doprajte pravidelne, aj keď chcete... Čítať viac
 
Na ideálne BMI sa nespoliehajte. Obezitou možno trpíte, aj ak ste štíhli

Na ideálne BMI sa nespoliehajte. Obezitou možno trpíte, aj ak ste štíhli

07.02.2017
A z toho vyplývajú aj riziká, o ktorých ste si mysleli, že sa týkajú len na pohľad tučných ľudí. Necháte to tak? Čítať viac
 
Vyše 150 kíl, cukrovka a zničené koleno. Dnes je FIT a ľahšia o celých 77!

Vyše 150 kíl, cukrovka a zničené koleno. Dnes je FIT a ľahšia o celých 77!

06.02.2017
Zažila premenu, aká sa podarí málokomu. Pomohol jej v tom aj varovný prst lekára, pretože inak by nemohla podstúpiť dôležitú operáciu.... Čítať viac
 
Späť 1 2 3 4 Ďalej