Chudnutie- Zdravá výživa a fitness cviky

 
 

Pár kíl navyše je estetický problém, ktorého sa pomocou diéty a cvičenia zbavíme pomerne hravo. No nadváha a obezita už vážne ohrozujú zdravie. Trvalo schudnúť a udržať si hmotnosť sa dá len so zdravou diétou a pravidelným cvičením. V tejto rubrike nájdete množstvo receptov a návodov, ako zdravo schudnúť. Skúste to s nami!

Ponocovali ste? Vieme, o koľko viac kalórií zjete na druhý deň

Ponocovali ste? Vieme, o koľko viac kalórií zjete na druhý deň

dnes
Za nekvalitný a nedostatočný spánok zaplatíte. Špajzu vyjete viac, ako keď ste oddýchnuti. Čítať viac
 
Varíte bataty? Vodu nevylievajte! Zistenie japonských vedcov poteší

Varíte bataty? Vodu nevylievajte! Zistenie japonských vedcov poteší

včera
Sladké zemiaky sa radia medzi najvýživnejšie druhy zeleniny. Nielenže dodajú energiu, no podľa najnovších zistení vedcov odvar... Čítať viac
 
Nepijete ich náhodou? Týchto 5 nápojov si pred cvičením odpusťte

Nepijete ich náhodou? Týchto 5 nápojov si pred cvičením odpusťte

07.12.2016
Chcete cvičením schudnúť? Tak si nedávajte pozor len na stravu, ale aj na to, čo pijete pred tréningom. Čítať viac
 
FOTO: Spolu vážili 254 kilogramov. Potom sa rozhodli pre obrovskú zmenu!

FOTO: Spolu vážili 254 kilogramov. Potom sa rozhodli pre obrovskú zmenu!

05.12.2016
Už do manželstva vstupovali s nadváhou. Za pár rokov spolužitia vážili spolu neuveriteľných 254 kilogramov, potom prišla zmena.... Čítať viac
 
FOTOcviky: Spevnite bruško a stred tela vlastnou váhou. Zbadáte rozdiel!

FOTOcviky: Spevnite bruško a stred tela vlastnou váhou. Zbadáte rozdiel!

03.12.2016
Pevné brucho a silný chrbát sú zárukou správneho držania tela. Vyskúšajte túto fotozostavu a pocítite zmenu. Čítať viac
 
Keď vás ženú termíny: 11 tipov ako sa vyhnúť stresu a prejedaniu

Keď vás ženú termíny: 11 tipov ako sa vyhnúť stresu a prejedaniu

30.11.2016
Naháňajú vás na konci roka termíny, uzávierky, zúčtovania? Ste nervózni, unavení, prejedáte sa a nemáte čas na šport? Ideálny spôsob... Čítať viac
 

Poradňa zdravie

Otázka

Pravidelne šesť mesiacov v roku robím v Nórsku pri spracovaní rýb. Poslené štyri mesiace mám pocit, že mi puchne hrtan. Výsledky vyšetrenia u alergologičky potvrdili nejakú alergiu, ale bez udania alergénu. Odporučila mi užívať enzýmy na podporu imunity...

Prečítať odpoveď
 
Otázka

Mám pod očami kruhy. Bola som na rôznych vyšetreniach, nemajú zdravotnú príčinu. Dosť mi však prekážajú. Niekde som čítala, že ich možno vyplniť kyselinou hyalurónovou, podobne ako vrásky pod očami. Je to pravda? Ak áno, nie je to nebezpečné? Milka

Prečítať odpoveď
 
Otázka

Mám 21 mesačného syna,ktorý sa, mám pocit, vracia vo vývoji. Nemal ani 10 mesiacov, keď v pohode používal nočník, takisto 1,5 ročný sa pýtal na malú potrebu,teraz sme sa vlastne vrátili ku plienkam, nemá snahu sa pýtať a je mu jedno či sa pociká. Podobné...

Prečítať odpoveď
 
Otázka

Stretla som sa s termínom „Hamiltonov hmat“, ktorý sa vraj používa na vyvolanie pôrodu. O čo ide?

Prečítať odpoveď
 
Otázka

Mám problém s manželom. Žijeme spolu 17 rokov a sex mi už tak nechutí. Manžela to trápi, lebo by sa miloval stále a ja len pár dní do mesiaca, tesne po menštruácii. Mám 32 rokov, manžel 34. Iveta

Prečítať odpoveď
 
FOTO: Večera po tréningu. 6 jedál, ktoré zasýtia a neublížia línii

FOTO: Večera po tréningu. 6 jedál, ktoré zasýtia a neublížia línii

29.11.2016
Preferujete intenzívne športovanie v neskorších hodinách a v snahe schudnúť máte vždy veľkú dilemu, čo si dať na tanier ako posledné... Čítať viac
 
FOTO: Schudla vďaka mobilu. Po 14 týždňoch prišla neuveriteľná zmena

FOTO: Schudla vďaka mobilu. Po 14 týždňoch prišla neuveriteľná zmena

28.11.2016
Hoci Seana v detstve športovala, na vysokej škole sa na ňu začali lepiť kilá. Po štúdiu sa však rozhodla opäť nájsť stratenú formu. Čítať viac
 
FOTO: Stop mľandravému brušku! 4 cviky ho spevnia a uľavia boľavým krížom

FOTO: Stop mľandravému brušku! 4 cviky ho spevnia a uľavia boľavým krížom

26.11.2016
Cupitajú okolo vás dve deti a vaše bruško už nie je v takej kondícii ako pred pôrodmi? Chcete, aby bolo pevnejšie a zvodnejšie? Čítať viac
 
Táto žena schudla polovicu seba! Stačilo skrotiť jediný hormón

Táto žena schudla polovicu seba! Stačilo skrotiť jediný hormón

24.11.2016
Čo je príčinou neskrotnej chuti do jedla už vedci dávno vedia. Teraz sa im podaril šetrný zákrok, ktorý ju stopne. Mohol by byť riešením... Čítať viac
 
Späť 1 2 3 4 Ďalej