predplatne
 

Schudnite rýchlejšie! 10 tipov a už vás nič nezastaví

26.11.2017

Začať chudnúť sa zdá byť pre mnohých nemožné. Ľudia mnohokrát jednoducho nemajú motiváciu začať alebo pri chudnutí a cvičení strácajú motiváciu vydržať a pokračovať.

Nájdite si šport, ktorý vás bude tešiť a napĺňať.

Nájdite si šport, ktorý vás bude tešiť a napĺňať.Autor: Shutterstock.com

Správna motivácia robí zázraky. Tu je 12 rád, ktoré ju naštartujú ►►►

Prečo vlastne chcete chudnúť?

Jasne si pomenujte všetky dôvody, prečo chcete schudnúť a zapíšte si ich. To zvýši vaše odhodlanie a ostanete dlhšie motivovaní pri dosahovaní vašich cieľov. Denne si ich čítajte a pripomínajte, najmä počas slabšej chvíľky, keď chcete s chudnutím „seknúť“. Nájdite si rôzne pozitívne dôvody, prečo by ste mali schudnúť, napríklad to, že budete zdravší, nájdete si partnera, budete sa páčiť okoliu, zvýšite si sebavedomie alebo si konečne budete môcť kúpiť vysnívane šaty veľkosti M. Mnoho ľudí sa rozhodne schudnúť hlavne kvôli odporúčaniu lekárov, ale výskum ukazuje, že ľudia sú úspešní vtedy, ak sú motivovaní vnútra.

Predchádzajúca strana 1 / 10 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Telo vám dáva signály. Počúvate jeho varovanie pozorne? 

Telo vám dáva signály. Počúvate jeho varovanie pozorne? 

včera
Aj vážne choroby prichádzajú takmer bez príznakov. Dobre si všímajte banálne prejavy. Obyčajná únava môže znamenať rakovinu aj ešte... Čítať viac
 
Keď ticho neexistuje: Ako sa žije s pískaním v ušiach? Tinitus trápil aj filmového Coopera

Keď ticho neexistuje: Ako sa žije s pískaním v ušiach? Tinitus trápil aj filmového Coopera

22.08.2019
Fantómový zvuk, ktorý je len v hlave. Navonok malý problém môže spôsobiť vážne psychické problémy. A nevyhýba sa ani slávnym! Čítať viac
 
7 dôvodov, prečo vám smrdí z úst. Modlite sa, nech to nie je ten šiesty!

7 dôvodov, prečo vám smrdí z úst. Modlite sa, nech to nie je ten šiesty!

22.08.2019
Každému občas zapácha z úst, stačí sa ráno zobudiť po poriadnej oslave alebo si dať cesnakovú hrianku. Ak so zápachom bojujete každý... Čítať viac
 
7 vecí, ktoré by ste mali urobiť predtým ako prestanete fajčiť

7 vecí, ktoré by ste mali urobiť predtým ako prestanete fajčiť

21.08.2019
Skončiť s fajčením je pre mnohých nadľudský výkon. Zbaviť sa závislosti si vyžaduje poriadne pevnú vôľu, hlavne vtedy, keď ste fajčili... Čítať viac
 
VIDEO: Rýchly TEST osobnosti. Zatnite päsť a sledujte, čo o vás prezradí

VIDEO: Rýchly TEST osobnosti. Zatnite päsť a sledujte, čo o vás prezradí

21.08.2019
Základné črty osobnosti odhalí spôsob, akým zatínate päsť. Ak ste všímaví, pomôže vám odhadnúť, ako sú na tom ostatní. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Schudnite rýchlejšie! 10 tipov a už vás nič nezastaví
Natália Kuľková