predplatne
 

Stopnite prejedanie! 10 rád na zdravé potlačenie chuti do jedla

08.10.2018

V lekárňach nájdete viacero prípravkov, ktoré sľubujú potlačiť chuť do jedla. Ale načo míňať? Sú aj prirodzenejšie a zdravšie metódy, ktoré vám môžu pomôcť.

Zníženie množstva zjedených kalórií je najlepšia cesta k chudnutiu. Hlad potlačíte viacerými fintami.

Zníženie množstva zjedených kalórií je najlepšia cesta k chudnutiu. Hlad potlačíte viacerými fintami.Autor: Shutterstock.com

Ak by ste radi schudli ale vašim zásadným problémom je, že nedokážete menej jesť, skúste niektorý z nasledujúcich tipov, ktoré by vám v tomto smere mohli pomôcť potlačiť chuť do jedla.

1. Jedzte viac bielkovín a zdravých tukov

V porovnaní so sacharidmi vás proteíny zasýtia na dlhší čas. Medzi potraviny, ktoré majú túto dobrú vlastnosť, patria napríklad vajíčka, chudé mäso, fazuľa, hrach, produkty zo sóje, grécky jogurt. A tiež orechy, semienka, avokádo.

Ďalšie tipy ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 10 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

FOTO: Slovák šíri lekárničku v črepníku. Lieči žalúdok, kožu a posilňuje imunitu

FOTO: Slovák šíri lekárničku v črepníku. Lieči žalúdok, kožu a posilňuje imunitu

dnes
Z profifutbalistu sa stal zanietený plantážnik. Rastliny, ktoré pestuje, posilňujú imunitu, liečia žalúdok i kožu. Čítať viac
 
Na zápchu pomôže ranný rituál. Stačí maličkosť a bude po probléme

Na zápchu pomôže ranný rituál. Stačí maličkosť a bude po probléme

dnes
K ďalším sprievodným javom zápchy patrí aj časté nadúvanie a bolesti brucha. Môžete to však ľahko zmeniť. Čítať viac
 
Magnézium môže pomôcť celej rodine

Magnézium môže pomôcť celej rodine

dnes
Magnézium (horčík) je pre telo veľmi dôležitý minerál. Pomáha nášmu organizmu správne a bezproblémovo fungovať v rozličných situáciách.... Čítať viac
 
Vedci si posvietili na nočné zmeny. Ktorá choroba stúpla u žien o 60 percent?

Vedci si posvietili na nočné zmeny. Ktorá choroba stúpla u žien o 60 percent?

včera
Pri nočnej práci určite zohráva dôležitú úlohu váš prirodzený biorytmus. Po rokoch sa však môžu nočné odraziť na vašom zdraví. Odborníci... Čítať viac
 
Stres ako provokatér 3 vážnych chorôb. 7 tipov stopne protest v tele

Stres ako provokatér 3 vážnych chorôb. 7 tipov stopne protest v tele

17.03.2019
Chronický stres spúšťa cukrovku, srdcové ochorenia aj rakovinu. Vyhnite sa im míľovými krokmi. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Stopnite prejedanie! 10 rád na zdravé potlačenie chuti do jedla
Martina Palovčíková