predplatne
 

Stopnite prejedanie! 10 rád na zdravé potlačenie chuti do jedla

08.10.2018

V lekárňach nájdete viacero prípravkov, ktoré sľubujú potlačiť chuť do jedla. Ale načo míňať? Sú aj prirodzenejšie a zdravšie metódy, ktoré vám môžu pomôcť.

Zníženie množstva zjedených kalórií je najlepšia cesta k chudnutiu. Hlad potlačíte viacerými fintami.

Zníženie množstva zjedených kalórií je najlepšia cesta k chudnutiu. Hlad potlačíte viacerými fintami.Autor: Shutterstock.com

Ak by ste radi schudli ale vašim zásadným problémom je, že nedokážete menej jesť, skúste niektorý z nasledujúcich tipov, ktoré by vám v tomto smere mohli pomôcť potlačiť chuť do jedla.

1. Jedzte viac bielkovín a zdravých tukov

V porovnaní so sacharidmi vás proteíny zasýtia na dlhší čas. Medzi potraviny, ktoré majú túto dobrú vlastnosť, patria napríklad vajíčka, chudé mäso, fazuľa, hrach, produkty zo sóje, grécky jogurt. A tiež orechy, semienka, avokádo.

Ďalšie tipy ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 10 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

O 30 rokov mladší? Stačí maličkosť, prekvapili sa aj vedci!

O 30 rokov mladší? Stačí maličkosť, prekvapili sa aj vedci!

dnes
Viete, že už teraz môžete začať mladnúť? Odhodlajte sa konečne robiť to, na čo prišli výskumníci. Čítať viac
 
6 problémov zo zrakom. Ako vidíte, keď máte problém?

6 problémov zo zrakom. Ako vidíte, keď máte problém?

včera
Niektorý z najčastejších problémov, s ktorými sa stretávajú oční lekári, môže trápiť aj vás. Spravte si malú samodiagnostiku zraku.... Čítať viac
 
- 20 hodín spánku týždenne nakopne mozog. Odvážite sa po názore experta?

- 20 hodín spánku týždenne nakopne mozog. Odvážite sa po názore experta?

08.12.2018
Šialený hit s polyfázovým spánkom zo zahraničia sľubuje povzbudenie mozgu k skvelým výkonom. Vyskúšate? Čítať viac
 
4 stupne štrajkovania srdca. Ako ste na tom?

4 stupne štrajkovania srdca. Ako ste na tom?

08.12.2018
Srdcové zlyhávanie je častejším dôvodom prijatia do nemocnice ako srdcový infarkt či všetky nádorové ochorenia spolu. Čítať viac
 
Očný lekár: Na svah s oslabeným zrakom? Aj šošovky môžu byť problém

Očný lekár: Na svah s oslabeným zrakom? Aj šošovky môžu byť problém

07.12.2018
Slabnúci zrak môže spôsobiť nepekný úraz aj profesionálom. Neriskujte zimné radovánky. Kontrola vám teraz príde vhod Čítať viac
 
 

wanda.sk

Stopnite prejedanie! 10 rád na zdravé potlačenie chuti do jedla
Martina Palovčíková