predplatne
 

7 výborných tipov ako schudnúť bez mučenia diétou

16.05.2018

Pri chudnutí s obmedzovaním jedla zlyhá 9 z 10 snaživcov. Navyše, aj metabolizmus je proti nám, a pri menších porciách sa tak spomalí, takže chudnutie úspešne brzdí.

Jasné, že sa pri chudnutí nemôžete prejedať, ale len na ovsenej kaši byť nemusíte.

Jasné, že sa pri chudnutí nemôžete prejedať, ale len na ovsenej kaši byť nemusíte.Autor: Shutterstock.com

Odborník na výživu Jason Ewoldt z kliniky Mayo radí, ako na to, aby ste začali chudnúť aj bez diét a zúrivého zmenšovania porcií. Jeho prvá a základná rada znie – dostatočne pite! Ak vám nechutí obyčajná voda, dajte si do nej citrónovú šťavu alebo pite sódu. Hlavne pite, ale nie sladké kalórie. Hlad je prezlečený smäd – dokazuje to aj štúdia z roku 2016 ktorá na vzorke 18 tisíc ľudí ukázala, že tí, čo viac pili, pojedli menej kalórií.

Predchádzajúca strana 1 / 8 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Pre tých, ktorí v práci nehovoria NIE: Ako nevyhorieť a stanoviť si limity

Pre tých, ktorí v práci nehovoria NIE: Ako nevyhorieť a stanoviť si limity

19.09.2018
Ste perfekcionista? Neviete nadriadenému či kolegom povedať nie? Zmeňte to. Aspoň raz za čas. Čítať viac
 
Doprajte si: 7 dôvodov, prečo krátky šlofík cez deň prospieva

Doprajte si: 7 dôvodov, prečo krátky šlofík cez deň prospieva

18.09.2018
Čo sa stane s vaším telom, keď si po obede pospíte? Taký „šlofík“ robí zázraky. Prečo sa oplatí? Čítať viac
 
7 mýtov o vlasoch, ktorým veríte zbytočne

7 mýtov o vlasoch, ktorým veríte zbytočne

17.09.2018
Padajú vám vlasy, sú riedke, alebo ich jednoducho máte iné, ako by ste chceli? Vitajte v klube! Viete, ktorým vlasovým poverám netreba... Čítať viac
 
Zatočte s krutou bolesťou a získajte náskok pred rakovinou

Zatočte s krutou bolesťou a získajte náskok pred rakovinou

17.09.2018
Bolieva vás česanie vlasov alebo stuhnuté miesto na chrbte? Nedá vám spať palec na nohe či sa budíte, tam kde ste ani nezaspali? Predplaťte... Čítať viac
 
Herec Martin Nahálka: Po plastike srdca. Mal som šťastie!

Herec Martin Nahálka: Po plastike srdca. Mal som šťastie!

16.09.2018
Herca z Liptova chytila Nitra za srdce. No keď sa mu začalo nebezpečne zväčšovať, museli Martina Nahálku (38) vziať do parády lekári.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

7 výborných tipov ako schudnúť bez mučenia diétou
Martina Palovčíková